Видео: Эрүүл унтах нь арьсыг залуу байлгана
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Гаж нөлөөгүйгээр арьсыг залуужуулах арга байдаг уу? Мэдээжийн хэрэг байдаг. Мөн бид залуужуулах алим, хамгийн сүүлийн үеийн гоо сайхны процедур эсвэл гайхамшигт тосны тухай яриагүй байна. Мэргэжилтнүүдийн олж мэдсэнээр арьсыг сэргээж, гадны цочроох хүчин зүйлээс хамгаалахын тулд хангалттай унтах нь хангалттай юм.
Гоо сайхны компанийн Estee Lauder компанийн мэргэжилтнүүд Америкийн эрүүл мэндийн төвийн Case Medical Center -ийн мэргэжилтнүүдтэй хамт эрүүл унтах нь арьсны нөхцөл байдалд хэрхэн нөлөөлж буйг сайтар судалж үзжээ. Нэг төрлийн туршилтаар 30-49 насны 60 эмэгтэй оролцсон бөгөөд тэдгээрийг хоёр бүлэгт хуваажээ. Эхнийх нь "нойрны чанар муутай эмэгтэй" гэж нэрлэгддэг байсан бол хоёрдугаарт "сайн унтдаг эмэгтэй" гэж нэрлэгддэг байв.
Харамсалтай нь, нойр дутуу байх нь хөгжингүй орнуудын хүмүүсийн гол асуудлын нэг болоод байна. Түүгээр ч барахгүй эмэгтэйчүүд эрчүүдээс гурав дахин илүү унтдаг. Хүмүүс нойрноосоо сэрж, амарч байх ёстой дундаж хугацаа 7-8 цаг байдаг. Олон тооны генетикийн шинж чанаруудаас шалтгаалан унтах хэрэгцээ 4-10 цагийн хооронд хэлбэлздэг.
Бараг долоо хоногийн турш эрдэмтэд оролцогчдын арьсны байдлыг анхааралтай ажиглаж, эцэст нь нэгдүгээр бүлгийн бүсгүйчүүд уян хатан байдал, арьсны өнгийг хоёр дахь бүлгийн охидоос бараг тал хувьтай болохыг олж тогтоожээ. Цаашилбал, трансепидермаль усны алдагдлын шинжилгээ (арьс нь усыг хэрхэн сайн хадгалж байгааг харуулдаг) нойр дутуу байх нь арьсны ажилд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Гадны өдөөлтийг хэрэглэснээс хойш 72 цагийн дараа муу унтдаг хүмүүсийн эдгэрэлт 30%-иар муу байсан нь тогтоогджээ.
Тэдний гадаад төрхийг үнэлэхийн тулд нэг их унтдаггүй хүмүүс ерөнхийдөө өөрсдийгөө сөрөг байдлаар хардаг байв. Тэдний 44% нь таргалалттай байсан (хангалттай унтдаг бүлэгт энэ үзүүлэлт 23% байжээ). Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид тусгагдсан нь гайхмаар зүйл биш юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Залуу арьсыг арчлахад юу бэлэн байна вэ?
Та гайхалтай сайхан, амьдрал, эрч хүчээр дүүрэн байгаа ч таны нүүрний арьс таны наснаас урваж байна уу? Бидний хичнээн олон хүн цөхрөнгөө барж, хэдэн зуун арга туршиж, үнэтэй радикал эмчилгээнээс татгалзах эсвэл шийдэх хүнд хэцүү сонголттой тулгарч байсан бэ?
Хөгжим тархийг залуу байлгана
Бидний ихэнх нь сургуулийн насандаа эцэг эхийнхээ шахалтаар хөгжим сурч байсан. Зарим хүмүүс хийл, төгөлдөр хуурын өдөр тутмын хичээлдээ чичирдэг хэвээр байна. Гэхдээ үнэндээ та үүнд баярлаж, тархиа аль болох залуу байлгахыг хүсч байвал хөгжмийн хичээлээ үргэлжлүүлэхийг хичээх хэрэгтэй.
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь огт эрүүл биш юм
Хэрэв та ойрын ирээдүйд эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх шийдвэр гаргавал (өглөө гүйх, чихэр, архинаас татгалзах) эхлээд мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг уншиж, дараа нь сайтар бодож үзээрэй - танд хэрэгтэй юу? Сүүлийн үеийн судалгаан дээр үндэслэн Америкийн спортын анагаах ухааны коллеж эрүүл хооллолтын талаархи зарим буруу ойлголтыг үгүйсгэсэн байна.
Залуу, эрүүл арьсанд зориулсан 10 бүтээгдэхүүн
Арьсны байдлыг сайжруулж, арьсны эрт хөгшрөлтийг зогсоох 10 хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг энд оруулав
Эрүүл унтах нь юунаас хамаардаг вэ?
Эрүүл унтах нь сайхан сэтгэл, эрүүл мэндийн баталгаа болдог нь нууц биш юм. Унтах нь олон талаараа бидний юу унтаж байгаагаас хамаардаг. Гудас, дэрний талаар маш их бичсэн байдаг. Мөн ор дэрний цагаан хэрэглэлээс юугаараа онцгой байж болох вэ?