Айдас түгшүүрээс хэрхэн бие даан салах вэ

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Сандарч дайрах нь туйлын эрүүл хүний үхэх, тайлбарлах боломжгүй түгшүүрээс огцом ойртох явдал юм. Үүний зэрэгцээ түүнд ямар нэгэн объектив шалтгаан, нөлөө ажиглагдаагүй байна. Олон өвчтөн мэргэжилтэнтэй холбоо барихгүйгээр үймээн самууны дайралтаас хэрхэн бие даан салахыг сонирхож байна.

Таргалалтын шалтгаан

Сандарсан халдлагын яг тодорхой шалтгааныг хараахан тогтоогоогүй байна. Эрдэмтэд үүнийг олохын тулд янз бүрийн судалгааны аргыг хэрэглэдэг бөгөөд үүнд эм бэлдмэл орно.

Үймээн самууны шалтгааныг 3 үндсэн бүлэгт хуваадаг хэд хэдэн шинжлэх ухааны таамаглал байдаг.

• физиологийн;
• сэтгэл зүйн;
• биологийн.

Сэтгэл зүйн өдөөн хатгасан хүчин зүйлүүд орно.

• Бага насны сөрөг туршлага. Сэтгэлзүйн гэмтэл, хүчирхийлэл, эцэг эхийн сэтгэл санааны хүйтэн байдал эсвэл хэт хамгаалалт, эцэг эх хоорондын зөрчилдөөнтэй харилцаа, аливаа төрлийн хүчирхийлэл (сэтгэлзүйн, бэлгийн болон бусад).
• Тэмдэгтийн шинж чанарууд. Ихэнхдээ үймээн довтолгоо нь гистероидын шинж чанартай эмэгтэйчүүдэд болон гадаад төрхдөө хэт их анхаарал тавьдаг гипохондриак эрчүүдэд нөлөөлдөг.
• Хаах, нийгмээс тусгаарлах, албадан эсвэл албадан гаргах;
• Бүтээлийн баатар, жүжигчин, дуучин гэх мэт өөртэйгөө харьцах харьцаа.
• Цочмог стрессийн эмгэг. Жишээлбэл, салалт, хайртай хүнийхээ үхэл болон бусад хүмүүс.

Сонирхолтой! Эмэгтэйчүүдийн цистит - шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ

Түүнчлэн үймээн самуун нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн зарим асуудалтай холбоотой байж болохыг тэмдэглэжээ. Үүнд:

• зүрхний өвчин;
• дотоод шүүрлийн системийн эмгэг;
• гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг;
• сэтгэлийн хямрал;
• янз бүрийн фоби;
• сэтгэцийн эмгэг;
• дааврын хавдар (феохромоцитома).

Биологийн гарал үүслийн шалтгаан нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• удамшлын урьдал өвчин;
• сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтворгүй байдал;
• бэлгийн амьдралын эхлэл;
• бэлгийн бойжилт, жирэмслэлт, төрсний дараа, цэвэршилтийн үед тохиолддог дааврын өөрчлөлт.

Айдас түгшүүрийн физик шалтгаанууд нь:

• нарны шууд тусгалд хэт удаан өртөх;
• цаг агаарын өөрчлөлт;
• бие махбодийн хэт ачаалал;
• сэтгэцэд нөлөөлөх эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх;
• архины хэрэглээ.

Айдас түгшүүрээс хэрхэн бие даан ангижрахыг сурахын тулд эхлээд асуудалтай байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, түүний хөгжлийн шалтгааныг олж тогтоохыг хичээх хэрэгтэй.

Сонирхолтой! Хүүхдэд зориулсан томуугийн вакцинжуулалт: эмч нарын санал

Сортууд

Довтолгооны сэжигтэй шалтгаан, шинж чанарын дагуу ангилсан хэд хэдэн төрлийн үймээн самуун байдаг.

• Нөхцөл байдал. Энэ тохиолдолд үймээн довтолгоо нь химийн болон биологийн хүчин зүйл хэрэглэсний үр дүн юм. Жишээлбэл, дааврын түвшин өөрчлөгдөх, архи, сэтгэцэд нөлөөлөх эм хэрэглэх гэх мэт.
• Нөхцөл байдал. Энэ нь стресстэй нөхцөл байдлын үед ч, үүнийг хүлээж байхдаа ч тохиолдож болно.
• Аяндаа. Тодорхой шалтгаангүйгээр гарч ирдэг.

Сандарсан довтолгооны төрлөөс хамааран шинж тэмдгүүд нь тэр даруй алга болж эсвэл хэсэг хугацаанд үргэлжилдэг.

Шинж тэмдэг

Сандарсан довтолгоонд бие махбодь өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Физиологийн болон сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүд хоёулаа тохиолдож болно. Физиологийн - допамин, норэпинефрин, адреналиныг дайрах үед цусны урсгал руу огцом ялгарсны үр дүн юм. Сэтгэцийн шинж тэмдгүүд илүү тод илэрдэг.

Айдас түгшүүрийн физиологийн шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• хөлрөх нэмэгдсэн;
• хуурай ам;
• хараа, сонсгол түр зуур алдагдах;
• даралтын уналт;
• таталт;
• шээс ихсэх;
• дотор муухайрах;
• өтгөн хатах эсвэл суулгах;
• амьсгал давчдах;
• агаар дутагдах;
• амьсгаадалт;
• гар чичиргээ;
• температур бага зэрэг нэмэгдэх;
• жихүүдэс хүрэх;
• хэм алдагдал;
• халуун анивчих эсвэл халуун анивчих.

Сэтгэл түгшээх довтолгооны сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүд нь:

• хар дарсан зүүд;
• шөнийн цагаар байнга сэрэх;
• эргэн тойронд болж буй зүйлийн бодит бус байдлын мэдрэмж;
• сэтгэлийн бүрхэг байдал;
• үйл явдал, тэдний зан байдлыг хянах чадвар алдагдах;
• бодит байдлын талаархи ойлголтыг зөрчих;
• хоолойд бөөндөх мэдрэмж;
• сэтгэлгээний төөрөгдөл;
• сэтгэлийн түгшүүр;
• айдас;
• сандрах.

Үймээн самуун нь өдөрт 1-2 удаа эсвэл сард хэд хэдэн удаа тохиолдож болно.

Сонирхолтой! Хамгийн сайн, тохь тухтай хиймэл шүд гэж юу вэ

Довтолгооны үеэр хайртай хүндээ хэрхэн туслах вэ

Довтолгооны үеэр хайртай хүмүүстэйгээ ойр байх нь довтолгоог ихээхэн хөнгөвчлөх болно. Сэтгэл санааны дэмжлэг, бие махбодийн холбоо (тэврэх, гар барих гэх мэт) нь тухайн хүний анхаарлыг төлөв байдлаасаа холдуулахад тусална.

Ярих нь маш чухал боловч томъёолсон хэллэгээр биш. Гүнзгий амьсгаа аваад өвчтөнөөс давтан хэлэхийг хүс. Энэ төрлийн амьсгал нь булчингийн спазмыг арилгах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.

Айдас түгшүүрийг бие даан шийдвэрлэх арга замууд

Тогтмол халдлагын хувьд эмнэлгийн тусламж авахыг зөвлөж байна. Түүнчлэн сэтгэлзүйн эмч нар үймээн самууныг юу хийхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүст халдлагаас хурдан ангижрах арга техник боловсруулжээ.

Айдас түгшүүрээс хэрхэн үүрд салах вэ:

1. Амьсгалыг сэргээх. Удаан, гүнзгий амьсгал аваарай. Энэ нь физиологийн шинж тэмдгийг хурдан арилгахад тусалдаг.
2. Үймээн самууны халдлагад өртөмтгий байдлаа хүлээн зөвшөөр. Энэ нь довтолгооны үед хяналтаа хадгалахад тусална.
3. Нүдээ аних. Энэ тохиолдолд хүн ухамсарт гадны хүчин зүйлийн нөлөөг тасалдаг.
4. Ухаан санааг сургах. Энэ нь дайралтын үеэр болж буй үйл явдлын богино хугацааны талаар мэдэхэд тусална.
5. Төвлөрлийг сэргээхийн тулд хүрээлэн буй орчноос ямар нэгэн объектыг тодорхойл. Довтолгооны үеэр та ойр байрлах аливаа объект дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хэрхэн харагдаж байгаа, юунд зориулагдсан гэх мэтийг оюун ухаанаараа эсвэл чангаар хэлж эхлэх хэрэгтэй.
6. Булчингаа тайвшруулж сур. Иог нь "цогцосны байрлал" байдаг бөгөөд энэ нь хүнд биеийн бүх хэсгийг хэрхэн тогтмол тайвшруулж сурахад тусалдаг.
7. Сэтгэлийн хувьд өөртөө тааламжтай газар руу буцна уу. Айдас түгшүүрийн үед та оюун ухаанаа тийш нь шилжүүлж, үнэрлэх хүртэл нь нарийвчлан санаж байх хэрэгтэй.
8. Тайвшруулагч эм ууна. Сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэх эмийг зөвхөн сэтгэлзүйн эмч, сэтгэцийн эмчийн зааж өгсөн байдаг. Довтолгоо эхэлсний дараа эмийг шууд уух шаардлагатай.
9. Физик дасгалууд. Спорт бол довтолгооны үед өвчнийг намдаах төдийгүй урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм.
10. Үнэрт эмчилгээ. Тайвшруулагч ургамлын үнэрээр амьсгалах нь таны сэтгэцийн байдлыг хэвийн болгож, сэтгэлийн түгшүүрийн довтолгоог хурдан арилгадаг болохыг харуулсан. Хамгийн сайн эмчилгээний нэг бол лаванда цэцгийн тос юм.
11. Өмнө нь цээжилсэн текстийг оюун санааны хувьд уншаарай. Энэ нь шүлэг эсвэл залбирал байж болно, гол зүйл бол уншиж байхдаа үг бүрийг ойлгох явдал юм.

Эдгээр аргууд нь халдлагаас ангижрахаас гадна сандрах халдлагаас хэрхэн бие даан ангижрах талаар хэлж өгөх болно.

Үр дүн

Үймээн самуун бол үхэхээс айх айдас, тодорхой үндэслэлгүй дайралт юм. Тэднийг бүрмөсөн арилгахын тулд сэтгэл засалч, сэтгэцийн эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ заримдаа хүн өөрсдөө урьдчилан сэргийлж чаддаг. Ихэнх тохиолдолд эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих нь үймээн самуунаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.