Шинэ ондоо шинэ амьдрал. Гуравдугаар хэсэг: эв найрамдал

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Шинэ жилийн мэнд хүргэе, Cleo -ийн эрхэм уншигчид! Өнөөдөр бид хамгийн сүүлийн үеийн шинжээчдийн зөвлөмжийг нийтэлж байна. 2018 онд таныг илүү аз жаргалтай, үзэсгэлэнтэй болгоно гэж найдаж байна.

Өмнө нь бид эрүүл мэнд, гоо сайхны тухай ярьж байсан. Гадаад ба дотоод зохицол нь шинэ амьдралд хүрэх замыг дуусгаж, сувд шиг гэрэлтэхэд тусална!

Шинэ зураг хайж байна

Загварын мэдрэмж бол оновчтой ойлгомжгүй, тайлбарлахад муу ангилал юм. Бид үзэгдлийн талаар тодорхой тайлбар өгч чадахгүй, гэхдээ түүний байгаа эсэх нь бусдад үргэлж анзаарагдах болно.

Стилист Ольга Малышева:

Хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол гадаад төрхөө амтаар хэрхэн яаж загварчлахыг сурах явдал юм. Бидний даалгавар бол бүрэн харааны дүрсийг бүтээх явдал юм, түүнд хүрэхэд та бусдаас маш их магтаал хүлээж авах болно!

Бүрэн харааны дүрсийг хувцас хунар, найз бүсгүйн хувцасны шүүгээ, сэтгүүлээс олж болохгүй. Загварлаг өндөр бүсэлхийнтэй туранхай гутал, өтгөн ултай гутал, том хэмжээтэй хувцас, үсээ хуссан тэгш бус үс засалт, шаахайтай пальто, том уруул, хэт тод тодруулсан хацрын яс - энэ бүхэн хамааралтай байж магадгүй, гэхдээ хүн бүрт тохиромжгүй, олон хүнд тохирохгүй..

Бүх дүр төрх бол таны хувийн шинж чанар бөгөөд таныг өвөрмөц болгодог. Тиймээс өөрийгөө болон хүсэл тэмүүллээ сайн судлах нь маш чухал юм.

Гадаад төрх, ааш зан, хувцаслах зуршлынхаа мөн чанарыг мэдэр. Сэтгэл санаа чинь юу болохыг сонгоорой, гэхдээ тэр үед энэ зүйл таны гадаад төрхтэй нийцэж, түүнийг сайжруулах ёстой.

123RF / Алена Озерова

Хоёрдахь зөвлөгөөг Коко Шанель олон жилийн өмнө өгч байсан: "Хэрэв эмэгтэй хүн 30 насандаа гоо үзэсгэлэнтэй болоогүй бол тэр тэнэг хүн юм." Энэхүү зоригтой хэллэгийн утга нь өөрийгөө нас, биеийн онцлог, нөхцөл байдал, загвар, орчинтой уялдуулан нэгэн зэрэг үр дүнтэй танилцуулж сурах явдал юм. Энэхүү чадварыг оюун ухааныг гоо сайхны салбарт ашигладаг. Энэ нь ном унших, алсын харааг өргөжүүлэх, урлагийн объектын талаар эргэцүүлэн бодох зэргээс үүдэлтэй юм.

Гаднах нь хуримтлагдсан дотоод баялгийн тусгал бол олон жилийн туршид эмэгтэйчүүд илүү сайхан харагдаж байна. Оюун ухаан, дулаахан сэтгэл татам байдал, үзэл бодол, сэтгэгдлүүдийн ачаа нь дүр төрхийг сэтгэл татам болгодог.

Мөрөөдлийн харилцааг бий болгох

Сэтгэл зүйч Мария Архангельская:

Ихэнхдээ эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хоорондын харилцаа хайр дурлалд биш, харин хайр дурлалын үндсэн дээр бий болдог. Анхны сэтгэл хөдлөл өнгөрөхөд (тэд дээд тал нь гурван жил үргэлжлэх боломжтой) бидний сонгосон хамтрагч бүх алдаа, дутагдлуудтай хамт бидний өмнө гарч ирдэг.

Хэрэв та тогтвортой харилцаатай байхыг эрмэлзэж байгаа бол сэтгэл хөдлөлөө тэр дор нь бүрэн асаахгүй байх, харин сонгосон хүнээ амьдралын зорилго, үнэт зүйлсийн үүднээс авч үзэх нь маш чухал юм. Бяцхан зөвлөгөө - хэрэв хүн таны найз болж чадна гэдгийг ойлгож байгаа бол түүнтэй урт хугацааны харилцаа тогтоох нь утга учиртай болно.

123RF / everst

Шинэ харилцаа тогтоох шийдвэр гаргахдаа дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

Түншийн гадаад сэтгэл татам байдал нь танд зориулагдсан байдаг

Гадаад төрхийнхөө хувьд утгагүй мэт санагдаж буй санаагаа бүү хөнгөл. Биднийг татдаг гадаад шинж чанарууд нь төв мэдрэлийн системийн хамгийн эртний бүтцийн нэг болох "мөлхөгч" гэж нэрлэгддэг тархинд програмчлагдсан байдаг. Хэрэв та шаргал үстэй хүмүүст татагддаг бол өөрийгөө харанхуйг хайрлахыг албадах боломжгүй юм. Бие махбодийн хувьд эмэгтэй хүн өөрөөсөө генетикийн хувьд хамгийн хол байгаа эрчүүдийг татдаг. Энэ нь хүнд өвчтэй хүүхэд төрөхгүйн тулд байгалиас зохион бүтээсэн юм. Хэрэв та анхны хайртайгаа төстэй түншүүдийг сонговол зүгээр.

Бэлгийн харьцаанд тохирсон, амьдралдаа нэг зүг рүү чиглэсэн гаднах сэтгэл татам хүмүүсийг хайж олоорой.

Бид дутагдлыг нээлттэй хардаг

Алдаа дутагдалд дурладаг уламжлалт мэргэн ухаан нь амьдрах эрхтэй. Өөр хүний хувьд бидний эцэг эхэд байсан, бага наснаасаа биднийг гомдоосон эдгээр чанарууд сэтгэл татам болдог. Насанд хүрэгчид бид тэднийг бусад хүмүүсээс хайж, тэдгээрийг шийдвэрлэхийг хичээдэг. Үүний дараа бид "алдагдсан диваажин" руу буцах боломжтой юм шиг санагдаж байна.

Тэд бол гормоны үйлдвэрлэлийг өдөөж, дурлаж эхэлдэг. Гэхдээ сэтгэлзүйн хувьд эрүүл эмэгтэй өөрт нь бус харин бусад хүмүүстэй харьцуулахад ихээхэн "дутагдал" харуулдаг эрчүүдэд дурладаг гэдгийг санах нь чухал юм.

Хайрлах, хайрлах хоёрын хоорондох шугамыг зурах

Сэтгэл хөдлөлийн суурь нь жинхэнэ хайр дурлалтай ямар ч холбоогүй юм. Хүсэл тэмүүллийн өндөр эрч хүч нь дурлах шинж чанартай байдаг допамины урвал юм.

123RF / Васил Долматов

Дашрамд хэлэхэд хайрлагчдын дааврын гарал үүслийг сэтгэцийн өвчтэй хүмүүстэй харьцуулж болно. Ийм хурцадмал байдалд удаан байх боломжгүй. Энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт ядрах болно. Допамин хайр нь дүрмээр бол гурван жил үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь гэрлэх, хүүхэд төрүүлэх, тодорхой нас хүртэл хүүхэд өсгөхөд хангалттай хугацаа юм.

Гормоны үүднээс авч үзвэл жинхэнэ хайр бол окситоцин, серотонин, эндорфины нийлэгжилт нэмэгдсэнээр тодорхойлогддог. Энэ нь дотно байдал, халуун дулаан мэдрэмж, "Би гэртээ байна" гэсэн мэдрэмж хэлбэрээр илэрдэг. Хайр дурлалын өмнө заавал дурлах мэдрэмж байх албагүй. Хэрэв та тод сэтгэл хөдлөлөөс залхаж байгаа бол бусад тод үйл явдлуудыг үзээрэй: бүжиглэх, найзуудтайгаа чатлах, шүхрээр үсрэх, эцэст нь.

Өнгөрсөн харилцаагаа бүрмөсөн дуусга

Хэрэв та шинэ хайр дурлалын тухай мөрөөдөж байгаа бол хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол энэ юм. Тэгээд нэг өдрийн дотор! Үүний тулд юу хэрэгтэй вэ? Үүнтэй ижил мэдрэмжүүд рүү буцаж очоод санаарай: юуг дуусгаж чадаагүй, юу танд маш их төвөг учруулж байна. Амралтын өдөр аваад, тэтгэвэртээ гараад тэр хүнд захидал бичиж эхлээрэй. Хэлэхийг хүссэн зүйлээ бич: доромжлол, доромжлол, өвдөлт, үзэн ядалт, хайр, хүсэл. Сэтгэл хөдлөлөө цаасан дээр бичээд зогсохгүй түүнийг мэдрэх нь чухал юм. Орилж, дэрийг цохиж, хэрэв та уурлаж, уйлж, зүрх чинь агшсан бол хэлээгүй үгс байгаа бол чангаар хэлээрэй. Мэдрэмжээ шингээж, ул мөргүй эцэс хүртэл туулж, үүрд орхих нь чухал юм!