Амрах нь эрүүл байх ёстой

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Удаан хүлээгдэж буй амралтаараа өвдөх, тэр байтугай өөр улсад өвдөх нь илүү ичгүүртэй зүйл байж болох уу?! Гэхдээ гадаад оронд халдвар авах нь гэртээ байхаас хамаагүй хялбар байдаг: цагийн бүс өөрчлөгдөж, уур амьсгалын өөрчлөлтөд орох нь бие махбодийг сулруулж, түрэмгий "бичил орчин", зочид буудал, хоолны газруудын ариун цэврийн шаардлага хангаагүй байдал нь хэнийг ч сүйрүүлж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө болон гэр бүлээ хамгаалах нь тийм ч хэцүү биш: аяллын өмнө бага зэрэг бэлтгэл хийж, амралтын үеэр маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Аялалын өмнө

Харамсалтай нь улс орон бүрт зөвхөн анхны соёл, мөн чанар төдийгүй өөрийн өвөрмөц халдварууд байдаг бөгөөд энэ нь таны бие бэлэн биш байж магадгүй юм. Тиймээс, алс холын орнуудад амрахаасаа өмнө зохих вакцин хийлгэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр та амралтаа зарцуулсан мөнгөө харамсаж, эрүүл мэндэд муугаар харуулахгүй байх болно.

Тиймээс, хэрэв та Африк эсвэл Өмнөд Америкийн орнуудад амрах гэж байгаа бол шумууланд хазуулснаар дамждаг аймшигт вируст өвчин болох шар халуурлын эсрэг вакцин хийлгэх шаардлагатай. Хэрэв та Саудын Араб руу аялах гэж байгаа бол менингококкийн халдварын эсрэг вакцин хийлгэх ёстой. Японы энцефалитын вакциныг Вьетнам, Хятад, Балба, Лаос руу аялж буй бүх хүмүүст хийдэг.

Вакцинжуулалтыг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв та Төв Европын ой дундуур тэнүүчлэхийг хүсч байвал хачигт энцефалит өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч вакцинжуулалт нь таныг бүх зовлон зүдгүүрээс аврахгүй. Хэрэв даатгал нь таныг хүнд өвчнөөс аварч чадах юм бол та гэдэс дүүрэх, ханиад хүрэх гэх мэт зүйлийг бие даан даван туулах хэрэгтэй болно. Тэд таны амралтыг сүйтгэхгүйн тулд зам дээр тантай хамт хийх хэрэгтэй.

• Ерөнхий өвдөлт намдаах эмүүд (анальгин эсвэл темпалгин гэх мэт).
• Хүйтний эсрэг хэрэгсэл. Ихэвчлэн энэ бол парацетамол эсвэл аспирин, таны итгэдэг зарим шинж тэмдгийн эм юм.
• Ходоодны иж бүрдэл. Үүнд enterosgel, festal эсвэл бусад ферментийн бэлдмэл орно. Идэвхжүүлсэн нүүрс хэзээ ч өвдөхгүй. Та имодиум эсвэл түүнтэй адилтгах зүйлийг авч болно, гэхдээ та үүнийг хамгийн сүүлийн арга болгон ашиглах хэрэгтэй, жишээлбэл, хэрэв та нислэгийг тэсвэрлэх шаардлагатай бол. Хэрэв та усаар эсвэл автобусаар аялах гэж байгаа бол хөдөлгөөний өвчинд ямар нэгэн зүйл авах нь сайхан байх болно, жишээлбэл, церукал.
• Гэмтлийн иж бүрдэл. Шаардлагагүй гипс сав баглаа боодол байхгүй болно (ялангуяа шинэ шаахайнууд хөлийг чинь үрж эхлэхэд!), Ариутгасан хөвөн ноос, боолт. Иод эсвэл харандаагаар хийсэн ногоон өнгө, устөрөгчийн хэт исэл нь зураас, зүслэгийг эмчлэхэд тохиромжтой.
• Наранд шарах тос.
• Хэрэв та харшилд өртөмтгий бол итгэдэг харшлын эсрэг эмийг уугаарай. Та тохирох эмийг шууд газар дээрээс нь хайх ёсгүй: нэгдүгээрт, гадаадад хэрэгтэй зүйлээ олоход хэцүү байх болно, хоёрдугаарт, харшлын довтолгооны үед үүнд цаг гарахгүй болно!
• Гарт зориулсан бактерийн эсрэг бүтээгдэхүүн. Тэдгээрийг цаг тухайд нь ашиглах нь таныг олон өвчнөөс аварч чадна: жишээлбэл, дээр дурдсан гепатит А нь угаагаагүй ногоо, жимс жимсгэнээр дамжин халдварладаг бөгөөд эрүүл ахуйд хайхрамжгүй хандсаны шууд үр дүн юм. Тиймээс ус байхгүй үед бактерийн эсрэг гар салфетка эсвэл гар гель хэрэглээрэй. Бид нянгийн 99.9% -ийг устгадаг Dettol брэндийн бүтээгдэхүүнийг санал болгож болно! Эдгээр бүтээгдэхүүнийг ухамсартайгаар хэрэглэвэл бусад олон эм хэрэггүй байж магадгүй юм.

Зочид буудлын өрөө, хоол хүнс, ус

Зочид буудлын өрөөнүүд цэвэрхэн ч гэсэн халдварын агуулах болж хувирдаг. Жилд хэдэн зуун хүн биш бол хэдэн арван хүн ашигладаг бөгөөд өмнөх зочид бүрийн нян таны дээр байж болзошгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Саяхан Хьюстоны их сургуулийн микробиологичид зочид буудлын өрөөнүүдийн цэвэр байдлын талаар цогц судалгаа хийжээ. Зочид буудлын өрөөнүүдийн бактерийн бохирдол нь эмнэлгийн ариун цэврийн стандартаас 2-10 дахин давсан нь тогтоогджээ! Өрөөн доторх "хамгийн бохир" газруудын дунд ТВ -ийн алсын удирдлага, зочид буудлын утасны товчлуур, бүх төрлийн унтраалга тэргүүлж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр эд зүйлс нь өрөөг цэвэрлэхээс гадна нянг нэг өрөөнөөс нөгөөд дамжуулдаг шивэгчиний хувин, шүүр, бээлийээс хамаагүй доогуур байдаг. Тиймээс та өрөөгөө цэвэрлэхээсээ өмнө бээлийээ сольж, хувин дахь усаа сольж өгөхийг үйлчлэгчээс эелдэгээр хүсч болно.

Нэмж дурдахад олон нийтийн газар байдаг хамгийн бохир зүйл бол шингэн савантай төхөөрөмжүүдийн товчлуур юм. Эцсийн эцэст хүн бүр үүнийг олон удаа ашигладаг! Хэрэв та хүүхдүүдтэйгээ амралтаараа явж байгаа бөгөөд заримдаа гараа угаахад хүндрэлтэй байгаа бол бактерийн эсрэг савантай блоктой Dettol No-Touch системийг авч яваарай. Үүнийг ашиглахдаа та ямар ч товчлуур дарах шаардлагагүй, зөв хэмжээний саван авахын тулд мэдрэгчийн доор гараа хөдөлгөх хэрэгтэй - хүүхдүүд үүнд маш их дуртай!

Деттол шингэн саван нь E. coli, Staphylococcus aureus *зэрэг бактерийн 99.9% -ийг устгадаг. No-Touch систем нь хөнгөн бөгөөд авсаархан, зөөхдөө их зай эзэлдэггүй бөгөөд одоо насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд гараа угаах дуртай болно.

Хөгжиж буй орнуудын олон зочид буудалд угаасан даавуу, цэвэр алчуурыг энгийн зүйл гэж ойлгодоггүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та бохир ор дэрний цагаан хэрэглэлтэй өрөөнд байрлуулсан бол түүнийгээ цэвэрлэж өгөхийг хүсэхээ мартуузай. Хэрэв та цэвэр байдлын талаар бага зэрэг эргэлзэж байвал зочид буудлын алчуур бүү ашиглаарай, шинэ алчуур худалдаж авах нь дээр - сайн, энэ нь маш хямд юм.

Нэмж дурдахад та орон нутгийн цоргоны усанд итгэх ёсгүй (мөн хамгийн ойрын хоолны газар дахь коктейлийн мөсийг үүнээс хийдэг гэдгийг санаарай!) Боломжтой бол үүнийг савласан эсвэл буцалсан усаар сольж өгөх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зөвхөн уухад төдийгүй гэхдээ бас жишээ нь жимс угаах ус. Дашрамд хэлэхэд бүх жимсийг сайн угаагаад зогсохгүй идэхээс өмнө хальсалж байх ёстой.

Та майонез, цөцгийн тос эсвэл бусад хурдан мууддаг хоол агуулсан хог хоол идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа халуун орнуудад үнэн байдаг. Хэрэв та мах захиалвал зөвхөн дулааны боловсруулалт сайтай болно - шарсан эсвэл шатаасан. Хоолны өмнө болон дараа нь гараа савантай усаар угаах боломжгүй бол дэргэдээ байх ёстой нян устгах алчуур хэрэглэх хэрэгтэй.