Далайн хоол нь өвлийн хямралыг арилгах үр дүнтэй арга юм

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Эрдэмтэд улирлын чанартай сэтгэл гутралтай тэмцэх өөр аргыг санал болгож байна - загас, сам хорхойны хэрэглээ. Судлаачдын үзэж байгаагаар далайн хоолонд дурлах нь бие махбодид шаардлагатай хэмжээний омега-3 тосны хүчлийг өгөх болно. Үүнээс гадна сам хорхойноос хүчтэй антиоксидант олдсон.

Астаксантин нь арьсны хучуур эдийг гуужуулах үйл явцад оролцдог бөгөөд эсийн шинэчлэлтийг идэвхжүүлж, хүний биеийг гадаад болон дотоод хорт нөлөөнөөс хамгаалдаг.

Загас, зүрх судасны тогтолцоог бэхжүүлж, зүрхний титэм судасны өвчин, миокардийн шигдээс, цусны даралт ихсэх, цус харвах эрсдэлийг бууруулахын тулд зарим загас, шувуу, ургамлын эд эсэд илүүдэл агуулагдах янз бүрийн антиоксидантуудыг удаан хугацаагаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Одоо Австралийн эрдэмтэд сам хорхойн толгойноос хүчтэй пигмент астаксантин гаргаж авч чаджээ. Шинэ Өмнөд Уэльсийн Их Сургуулийн нээлтийн зохиогч Ренак Караппасвамигийн хэлснээр хавч загасыг чанаж байхад нь улаан өнгө өгдөг бодис нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс олж авсан антиоксидант бодисоос 10 дахин, Е витаминаас 500 дахин хүчтэй байдаг. шинж чанараараа хүний эсийг хөгшрөлтөөс хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Үүний зэрэгцээ, нарны гэрлийн цаг багасах тусам хүний тархи "аз жаргалын даавар" гэж нэрлэгддэг серотониныг бага хэмжээгээр үйлдвэрлэж эхэлдэг болохыг эрдэмтэд удаа дараа тэмдэглэсэн байдаг. Эдгээр өөрчлөлтийн үр дүнд бидний сэтгэл санаа ихэвчлэн муудаж, бид сэтгэлийн хямралд ордог. Британийн судлаачид загасны тосонд агуулагдах омега-3 тосны хүчил нь тархинд дохиоллын бодис, түүний дотор серотонин үйлдвэрлэхийг зохицуулдаг болохыг тогтоожээ.