Амжилттай нислэгийн 7 нууц

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Олон хүмүүсийн хувьд онгоцоор аялах нь стресстэй байдаг. Энэ нь аэрофобийн тухай биш юм: агаараар аялахаасаа өмнө, ялангуяа хэдэн цаг үргэлжилдэг бол та маш олон чухал зүйлийг өгөх хэрэгтэй!

Svyaznoy Travel үйлчилгээний Андрей Осинцев амжилттай нислэгийн долоон нууцыг бидэнтэй хуваалцсан.

123RF / Ирина Шмидт

Хамгийн сайн суудал хэрхэн сонгох вэ

Бүхээгт тав тухтай суудал нь ая тухтай нисэх баталгаа болно. Хэрэв та унтахаар төлөвлөж байгаа бол цонхны дэргэд суудал сонгоорой: түшиж болох газар байдаг бөгөөд хөршүүд бие засах газар руу яарах нь таны амар амгаланг алдагдуулахгүй.

Анхаар: яаралтай тусламжийн гарцны урд суудал бүү сонгоорой, тэд нуруугаа налуулдаггүй! Энэ нь бүхээгийн хамгийн төгсгөлд байгаа эгнээнд мөн адил хамаарна. Ариун цэврийн өрөөний дараалал түүний эргэн тойронд байнга жагсдаг тул энэ эгнээ нь бас эвгүй байдаг. Олон агаарын тээврийн компаниуд цонхны суудал санал болгодог эсвэл суудлаа урьдчилан сонгоорой гэдгийг анхаараарай. Энэ үйлчилгээ нь төлбөртэй бөгөөд та тасалбарын үнээс гадна нэмэлт төлбөр төлөх шаардлагатай болж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв нислэг урт (3, 5-4 цагаас илүү) байвал илүү тохиромжтой байрны хэмжээ танд тийм ч их санагдахгүй байх.

Хэрэв та нисэхээс айдаг бол амьсгалын дасгалууд танд тусалж чадна: гүнзгий амьсгаа аваад, дэлхийн өнцөг булан бүрт өдөр бүр хэдэн арван мянган онгоц аюулгүй хөөрч, газарддаг гэж бодоорой. Гэхдээ хэрэв нисэхээс айх нь сандрах юм бол тайвшруулах эсвэл хөнгөн унтах эмийн тусламжтайгаар өөрийгөө хэвийн байдалд оруулахыг оролдож болно (гэхдээ эхлээд эмчид хандаарай!).

Хамт нисдэг хүмүүст зориулсан гайхалтай амьдралын хакердах: онлайнаар бүртгүүлэхдээ хажуудаа хоёр суудал биш харин нэг цонхны суудал, нэг эгнээний суудал сонгох хэрэгтэй (жишээлбэл, 17А ба 17С). Онгоцыг бүрэн дүүргэхгүй байгаа нь тохиолддог - тэгвэл дунд хэсэгт байгаа газрыг хэнд ч өгөхгүй бөгөөд танд бүхэл бүтэн эгнээ байх болно. Хэрэв лайф хакер ажиллахгүй бол та хөршүүдтэйгээ хэлэлцээр хийхийг оролдож болно.

Дашрамд хэлэхэд, эхний эгнээ эсвэл хуваалт дээрх суудлын дур булаам байдалд бүү хууртаарай: тэднийг ихэвчлэн нялх хүүхэд эсвэл бага насны хүүхдүүдтэй ээжүүд захиалдаг - энэ нь зорчигчийн хамгийн муу мөрөөдлийн нэг юм.

Асуудалгүйгээр яаж хөөрөх вэ

Зарим зорчигчид хөөрөхдөө чихээ чихэж, дотор муухайрах хүртэл таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Онгоц хөөрөх үед биеийнхээ эмх замбараагүй байдлыг хэрхэн даван туулах талаар энгийн зөвлөгөөг энд оруулав.

Чихний бөглөрөлтэй тэмцэх хэд хэдэн арга байдаг. Эхнийх нь амны хөндий эсвэл бохь зажлах явдал юм: энэ нь чихний даралтыг хэвийн болгох болно. Хоёрдугаарт - үе үе эрүүгээ дээш, доош хөдөлгөнө. Энэ нь инээдтэй харагдаж байна, гэхдээ энэ нь ажилладаг! Гэхдээ бид чихээ гараараа чимхэхийг зөвлөдөггүй: та бүр дордох болно.

Хэрэв та хөөрөх үедээ өвдөж байгаа бол гэдэс дүүрэн нисэхгүй байхыг хичээгээрэй. Үүнээс гадна, суухаасаа өмнө хэт их архи ууж болохгүй! Хэрэв таны бие дахин бослого гарна гэж бодож байгаа бол дараагийн нислэгээс өмнө эмийн сангаас дотор муухайрах, хөдөлгөөний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эмийг худалдаж аваарай. Гэхдээ хэрэв таны хүүхэд дотор муухайрч байвал ийм эм худалдаж авахаасаа өмнө хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Хэрэв хүүхэд хамар битүүрсэн бол онгоцонд хамт дусал дуслаарай - хамар битүүрэх нь аюултай.

Онгоцонд хэрхэн унтах вэ

Нислэгийн үеэр унтах нь бүрэн боломжтой ажил юм. Хамгийн тухтай амрахын тулд хийлдэг U хэлбэрийн дэр худалдаж аваарай. Үүнийг хэд дахин илүү үнэтэй болох нисэх онгоцны буудал дээр биш харин урьдчилан хийх нь дээр. Дэрний ийм хэлбэр нь хүзүүгээ тайвшруулж, унтахад тань хялбар болгоно.

Хэрэв та хөнгөн унтдаг бол чихний бөглөө худалдаж аваарай, тэдгээрийг ердийн эмийн санд зардаг бөгөөд салонд дуу чимээ ихтэй хүүхдүүд байвал туслах болно.

Нүдний алчуур нь амрахад тань туслах болно. Алс холын нислэгт тав тухтай зөөлөн шаахай зэрэг онгоцны иж бүрдэлд багтдаг. Хэрэв та богино нислэгтэй боловч цагийг хамгийн тохь тухтай өнгөрүүлэхээр төлөвлөж байгаа бол маск, шаахайгаа урьдчилан бэлдэх нь илүү ухаалаг хэрэг болно.

Өөр нэг зөвлөгөө: тайвшруулах хөгжим эсвэл сэдэвчилсэн програмыг ухаалаг гар утас эсвэл таблет дээрээ татаж аваарай, жишээлбэл, байгалийн өндөр чанартай дуу чимээг агуулсан үнэгүй Nature Space. Энэ нь танд тааруулж, шаардлагагүй стрессээс зайлсхийх болно.

123RF / касто

Хэрэв та зөвхөн сайхан хоол идсэнийхээ дараа тайван унтаж чаддаг бол нислэгийн үйлчлэгчдээс нэмэлт хэсгийг асуухаас бүү эргэлзээрэй, тэд танд нэмэлт тэжээл авчрах бөгөөд үнэ төлбөргүй өгөх болно.).

Нисэх онгоцны буудал дээр болон шилжүүлэх үед хэрхэн унтах вэ

Хэрэв та нисэх онгоцны буудалд хонох шаардлагатай бол энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. Нэгдүгээрт, ямар ч тохиолдолд хэвлэсэн онгоцны тийзээ биедээ авч яваарай. Жижиг нисэх онгоцны буудлын хамгаалалтынхан яагаад энд унтахаар шийдсэнээ асууж магадгүй юм. Олон улсын төвүүдэд ийм байцаалт авах магадлал бараг тэг байдаг. Жижиг нисэх онгоцны буудлуудад шөнийн цагаар нээлттэй кафе, дэлгүүр байхгүй байж магадгүй тул хоол хүнсээ урьдчилан авчрах нь дээр.

Хэрэв та ганцаараа явж байгаа бол нисэх онгоцны буудлын суудал дээр унтаж, нислэгээ алдах вий гэж айж байгаа бол дараах лайф хакыг анхаарч үзээрэй. Өөрөө наалддаг наалт дээр "Намайг 06:00 цагт сэрээгээрэй" гэж бичээрэй (Оросын нисэх онгоцны буудал дээр - "Намайг 06:00 цагт сэрээнэ үү"), хажууд нь наагаарай. Хэн нэгэн таныг түлхэх магадлал мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно! Гэхдээ ямар ч тохиолдолд утсан дээрээ сэрүүлэгтэй цаг тохируулаарай.

Унтах үедээ эд зүйлсээ хулгайлахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд толгойныхоо доор эсвэл хөл дороо тавь. Хэн ч таны халаас, цүнхэнд авирч зүрхлэхгүйн тулд хяналтын камерын дор унтах газраа сонгоорой.

123RF / Олена Качмар

Өөр нэг чухал зүйл бол агааржуулагчийн доор хөлдөхөөс илүү дулаахан хувцаслах, шаардлагатай бол нэмэлт хүрэм тайлах нь дээр. Дулаан, тохь тухтай зүйлсийг гар тээшиндээ хийж өг - энэ нь зөвхөн нисэх онгоцны буудал дээр биш, харин гэнэт хүйтэрвэл нислэгийн үеэр ч хэрэг болно. Үүнээс гадна, хэрэв таны ачаа гэнэт алга болсон бол та дор хаяж нэг хос оймс авч явах болно.

Хэрэв нисэх онгоцны буудалд хонохоос өөр аргагүй бол хүлээлтийг тань гэрэлтүүлэхийн тулд гаджет бэлдээрэй. Та гарцыг хялбархан олох болно, гэхдээ үхсэн батерейтай эвгүй гэнэтийн зүйл тохиолдохоос зайлсхийхийн тулд гар тээшиндээ гадны батерейгаа хий.

Хэрэв та томоохон нисэх онгоцны буудлаар нисч байгаа бол ихэвчлэн амрах, хурдан интернэт үзэх, хөнгөн зууш авах, эсвэл шүршүүрт орох, фитнессийн өрөөнд дасгал хийх боломжтой амралтын өрөөнүүд байдаг.

Харамсалтай нь ихэнх нисэх онгоцны буудлуудад VIP амралтын өрөө зөвхөн бизнес ангиллын зорчигчдод зориулагдсан байдаг. Гэхдээ ийм өрөөний бүх давуу талыг хэрхэн үнэгүй ашиглах талаар лайф хакер байдаг. Шилжүүлэх ёстой нисэх онгоцны буудлаас хөдлөх аливаа нислэгийн хувьд та Бизнес ангиллын нэмэлт тасалбар худалдаж авах шаардлагатай болно. Энэ бол бизнес ангилал тул тасалбарыг бүрэн буцаан олголттой буцааж өгөх боломжтой бөгөөд та шилжүүлгийн үеэр VIP амралтын өрөө эдлэх болно. Үнэн, бас хасах зүйл байдаг: буцааж өгсөн тасалбарын мөнгө хэдхэн долоо хоногийн дараа таны дансанд орно.

Хамгийн энгийн бөгөөд ойлгомжтой: хэрэв холболт нэг шөнийн дотор, маш урт байвал визний горим, төсөв зөвшөөрвөл нисэх онгоцны буудал эсвэл нисэх онгоцны буудлын ойролцоох зочид буудалд хонохыг оролдож болно.

Хэрхэн амттай хооллох вэ

Зарим тохиолдолд онгоцонд байгаа хоолыг урьдчилан сонгож захиалах боломжтой гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Зорчигчдын шашин шүтлэг, эрүүл мэндийн байдлын дагуу тусгай хоол санал болгож болно. Жишээлбэл, та кошер эсвэл халал хоол, лактоз, өөх тос багатай хоол, веган хоол захиалж болно. Бүх агаарын тээврийн компаниуд ийм өргөн чөлөөтэй цэстэй байдаггүй бөгөөд хэрэв та эдийн засгийн ангиллын хамгийн хямд тасалбар худалдаж авсан бол сонголт хийх боломжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн агаарын тээврийн компаниуд нэмэлт хоолоор тусгай хоол санал болгодог. Гэхдээ үүнийг урьдчилан анхаарч, нисэхээс 24-48 цагийн өмнө агаарын тээврийн компанийн вэбсайт дээрх хувийн дансанд тусгай хоол захиалах нь зүйтэй юм.

123RF / Дмитрий Сергеев

Харамсалтай нь арын эгнээний зорчигчид заримдаа "тахианы мах эсвэл мах" гэсэн стандарт сонголттой байдаггүй, учир нь урд сууж буй хүмүүс нэг эсвэл өөр хоолыг хурдан авдаг. Энэ бол онцгой хоолны бас нэг нэмэлт зүйл юм: үүнийг урьдчилан захиалсны дараа та сонгосон өдрийн хоолоо идэж болно. Түүнээс гадна, хэрэв та тусгай хоол сонгосон бол онгоцны ард сууж байхдаа ч гэсэн танд хамгийн түрүүнд үйлчлэх болно.

Нислэгийн дараа хэрхэн илүү эрч хүчтэй болох вэ

Богино нислэг ч гэсэн биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ агааржуулалтын системийн улмаас онгоцны агаар маш хуурай байдаг бөгөөд энэ нь маш эвгүй байж магадгүй юм. Нүдний дуслыг салон руу авч яваарай: тэд салст бүрхэвчийг чийгшүүлж, нүдэнд чинь элсний мэдрэмж байхгүй болно. Хэрэв та линз зүүсэн бол энэ нь ялангуяа чухал юм. Хамгийн тохиромжтой нь урт нислэгийн үед нүдний шилийг сонгох нь зүйтэй.

Хэрэв та нүүр, гар дээрээ хуурай арьстай бол салон руу чийгшүүлэгч аваарай (гэхдээ аюулгүй байдлын дүрмээр 100 мл -ээс их хэмжээтэй савыг авч явахыг хориглодог гэдгийг бүү мартаарай). Нислэгийн үеэр их хэмжээний ус уухыг хичээгээрэй - шингэн нь арьс, салст бүрхэвч хуурайших мэдрэмжээс ангижрахад тусална. Чухал: кофе, согтууруулах ундаа биш ус ууна - эсрэгээр тэд усгүйжүүлдэг!

Цагийн бүсэд хэрхэн дасан зохицох вэ

Энд байгаа дүрэм нь маш энгийн: хэрэв та өглөө хүрэх газраа хүрвэл онгоцонд унтахыг хатуу зөвлөж байна, хэрэв орой бол унтахаас татгалзах нь дээр. Та мөн энэ дүрмийг санаж болно: зүүн -баруун - унтдаггүй, баруун -зүүн - унт. Нойрыг хөнгөвчлөхийн тулд та мелатонин агуулсан эм ууж болно.

Амьдралын ямар хакерууд танд туслах вэ?