"Ale not": утасны донтолтоос хэрхэн ангижрах вэ

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Хэдэн жилийн өмнө хүмүүс гар утсыг зөвхөн зориулалтын дагуу - дуудлага хийх, SMS бичих зорилгоор ашигладаг байсан. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам гаджетууд илүү боловсронгуй болж, одоо зөвхөн кофе чанадаггүй. Орчин үеийн ухаалаг гар утас бол камер, таблет, тоглоомын консол, видео камер, цахим ном юм. Мэдээжийн хэрэг, амьдрал бол утасгүй амьдрал биш гэж хошигнож болно, гэхдээ үнэхээр гунигтай байгаагүй бол энэ бүхэн тийм ч инээдтэй биш байх байсан. Хүмүүс төхөөрөмжтэйгээ маш ойрхон болсон тул одоо гэртээ мартах эсвэл алдахаас айж сандарч байна.

Сэтгэл судлалын хувьд гар утас, үүрэн холбооны донтолтыг номофоби гэж нэрлэдэг. Энэ нэр томъёо харьцангуй саяхан гарч ирсэн бөгөөд энэ нь хөдөлгөөнт фоби биш гэсэн үг юм. Мэргэжилтнүүд түүний тусламжтайгаар утсаа алдсан эсвэл гэртээ үлдээсэн, батерейгаа цаг тухайд нь цэнэглэхээ мартсан, мөнгөө дансанд хийхээ мартсан, мөн үүрэн холбоо байхгүй газарт очсон хүний нөхцөл байдлыг тайлбарлаж өгчээ. барих Өсөн нэмэгдэж буй түгшүүр, ойр дотныхоо хэн нэгэнтэй утсаар ярих боломжгүй байгаагаас болж үймээн самуун болж хувирах нь номофоби юм.

Зарим хүмүүс утсандаа маш их наалддаг болохоор дуртай төхөөрөмжгүй байсан ч нэг өдөр тэдэнд утгагүй санагддаг. Тэд төхөөрөмжөө хаа сайгүй, хаа сайгүй авч явдаг: үдийн цайны үеэр кафед, ажил хэргийн хэлэлцээр хийх (ихэвчлэн чухал асуудлуудыг хэлэлцэхийн оронд ухаалаг гар утасны дэлгэц рүү мөргөх), тэр ч байтугай жорлонд орох нь илүү хөгжилтэй байдаг.

Утаснууд манай гэр бүлийн бүрэн эрхт гишүүд болсон тул хүмүүс бараг хэзээ ч хоёр хүний сонгодог романтик үдшийг зохион байгуулж чаддаггүй. Хэрэв бид ухаалаг гар утсаа тэврээд унтах юм бол болзох тухай ярих нь үнэ цэнэтэй юм болов уу?

Номофобийн илрэл

1. Хэрэв хүн гар утсаа олж чадаагүй бол түүний зан байдал нь сэтгэл хөдлөлийн сэтгэцийн диспансерийн ямар нэгэн маник санаанд автсан байдалтай төстэй болдог: тэр сэтгэлийн хөөрөлтэй, догшин, сандарч, "сэтгэл татам" зүйлээ олохыг хичээдэг. Гаджетыг олох хүртэл юу ч, хэн ч түүнийг тайвшруулж чадахгүй. Тэр өөрийнхөө нэг хэсэг алга болсон юм шиг санагддаг.

2. Хүн байнга стресст ордог, гар утас байгаа эсэхийг шалгадаг, халаасаа алгаддаг эсвэл гараа цүнхэнд дүрдэг. Түүнээс гадна, хэрэв утас таван минутын өмнө байсан бол энэ нь түүнийг дахин таван цагт шинэ эрч хүчээр санаа зовохоос сэргийлж чадахгүй.

3. Нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа юу болсныг гар утсанд донтсон хүн мэдэх нь маш чухал юм. Тэрээр мэдээллийн сувгийг хагас цаг тутамд шинэчилдэг бөгөөд үүнийг зөөврийн компьютерээр биш ухаалаг гар утсаараа хийхийг илүүд үздэг. Үүнээс гадна тэрээр SMS эсвэл захидалд цаг тухайд нь хариу өгөхгүй байхаас айдаг. Ерөнхийдөө тэрээр хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлж мэдэж байх ёстой.

Нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа юу болсныг мэдэх нь гар утасны донтогчдод маш чухал юм.

4. Ихэнхдээ хүн утсаа хаа нэгтээ дуугарч байна гэж боддог, тэгээд тэр бусад дуу чимээ намжихын тулд бүх зүйлийг хийхийг хичээдэг - тэр даруй хөгжмийн дууг бууруулж, зурагтаа унтраагаад, энэ нь хий юм үзүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай., тэр тайвшрах болно.

5. Гар утасны гадаад төрх, түүний техникийн үзүүлэлтүүд нь номофоби өвчтэй хүний хувьд маш чухал үзүүлэлт болдог. Хэрэв одоо байгаа загвараасаа илүү төгс шинэ загвар зах зээл дээр гарч ирвэл хүн үүнийг хүсч эхэлдэг. Ихэнхдээ тэр үүнийг эцэст нь худалдаж авдаг. Үнэн, заримдаа зээлээр.

Номофоби өвчнөөс хэрхэн ангижрах вэ?

Бид гар утсаа шууд хогийн саванд хаяхыг зөвлөдөггүй. Нэгдүгээрт, 10 секундын дараа та үүнийг тэндээс авах болно, хоёрдугаарт, гар утас бол үнэхээр шаардлагатай зүйл бөгөөд үүнийг бүрмөсөн орхих нь тэнэг хэрэг байв. Гэсэн хэдий ч донтолттойгоо хамтран ажиллаж, түүний илрэлийг багасгах нь зүйтэй юм.

1. Манай эцэг эх хэдэн арван жилийн өмнө хэрхэн амьдарч байсныг санаарай. Энгийн утас нь байшин бүрт байдаггүй, тэд гар утсыг огт мөрөөддөггүй байв. Мэдээжийн хэрэг, амьдралын хэмнэл өөрчлөгдсөн бөгөөд өнгөрсөн ба одоо цагийг харьцуулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэж та хэлэх болно. Гэхдээ бодит байдал хэвээр байна: хэрэв та хүч чадал олж, ядаж бямба, ням гаригт утсаа унтраавал үхэхгүйн адил ашигтай хэрэгсэлгүйгээр хэн ч үхээгүй. Та эдгээр өдрүүдэд өөрийгөө ямар эрх чөлөөтэй мэдрэхээ мэдэхгүй байна.

2. Хэрэв та бүтэн өдрийн турш үүрэн холболтгүй үлдсэн бол энэ нь таны тухай биш юм, дараа нь өдөрт хагас цагаас эхэлж, дараа нь хэдэн минут нэмээрэй. Гаджетаа унтрааж, бизнесээ үргэлжлүүлэхийн тулд товчлуурыг дарахад л хангалттай. Ялангуяа та цаг руугаа байнга харж, утсаа ховсдохгүй бол цаг хугацаа маш хурдан өнгөрөх болно. Ийм дасгал хийснээр ухаалаг гар утасны батерейг ямар ч байдлаар цэнэглэх боломжгүй бол дэлбэрэх үед давагдашгүй хүчин зүйлийн даван туулах нөхцөлийг даван туулахад хялбар болно.

Үүрэн холбооны асуудал гардаг бол амралтаараа яваарай - энэ нь тийм биш юм.

3. Үүрэн холбооны асуудал байгаа тохиолдолд амралтаараа яваарай - энэ нь тийм биш юм. Энэ нь тосгон дахь эмээгийн байшин, уулс, ой эсвэл бүр гадаадын амралтын газар байж болох бөгөөд тусгай үйлчилгээг холбохгүйгээр та маш том хохирол амсах болно. Утас үргэлж гартаа байдаг, гэхдээ энэ нь үндсэндээ ашиггүй байдаг гэдэгт дасаарай.

4. Нийгмийн сүлжээн дээр та бүтээгчид найз нөхөдтэйгээ тоглохыг санал болгож буй тоглоомын талаархи мэдээлэл дээр бүдэрч болно: та кафед ирж, гаджетуудаа ширээн дээр нэг овоолж байрлуулж, цуглаан дуустал тэдэнд хүрч болохгүй.. Оройн хоолны үеэр утсаа түрүүлж авсан хүн бүхний мөнгийг төлдөг. Түүнээс гадна, ирж буй дуудлага нь бас шалтаг биш юм. Үүнийг туршиж үзээрэй, номофоби өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хүсэл зоригийг сургах нь гайхалтай юм.