Толгойг бүхэлд нь гоо сайхан болгох эсвэл тархины фитнесс

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Өнөөдөр бид зургадугаар сарын 7 -нд дэлгэцэн дээр гарсан "Хөөрхөн эмэгтэй бүхэл бүтэн толгойд" дур булаам, ухаалаг хошин шогийн баатрын амьдралыг үзэх болно. Та зун, болзоо, амралтаар жингээ хасах шаардлагагүй, гол зүйл бол эрүүл саруул ухаанаа хадгалж, өөрийгөө алдахгүй байх явдал юм! Өөрийгөө хайрлах нь картон загвар, гоо сайхны загвар бүхий орны терминал станц биш харин аялал юм.

Төгс төгөлдөр хүмүүс гэж байдаггүй

Өөрчлөгдсөн дүр төрх нь өөрчлөлт хийх шидэт саваа биш бөгөөд бүх асуудлыг шийдэх эм биш юм. Хэн ч үнэ цэнэтэй, гоо үзэсгэлэнгээ батлахын тулд биеийнхээ байдлыг өөрчлөх үүрэгтэй байдаггүй. Баатар бүсгүйн амьдрал, бидний "Бүхэл бүтэн толгойтой хөөрхөн эмэгтэй" нь хоолны дэглэм барьж, спортоор хичээллэх гэсэн эцэс төгсгөлгүй оролдлогуудаас бүрддэг байв. Тэр өөрийгөө энэ ертөнцөд хангалттай сайн биш, өөр зүйлд зохисгүй гэж үргэлж боддог байв. Илүү сүр жавхлантай зүйлийг мөрөөдөж, үл үзэгдэх байдлаас гайхалтай гоо үзэсгэлэн болгохыг хичээж байсан баатар олон жилийн турш бүтэлгүйтсэн гэж өөрийгөө зэмлэжээ.

Алдаа дутагдал, илүүдэл жингээсээ ангижрахын тулд охин фитнесс клубт бүртгүүлж, өндөр эрчимтэй дасгал хийхдээ симуляторыг эвдэж, толгой руу нь хүчтэй цохижээ. Мөн voila! Хамгийн амжилттай, нэр хүндтэй хүн биш Рене Беннетт галзуурсан байдалтай хил хязгааргүй өөртөө итгэх итгэлийг олж авдаг. Одоо бүх зүйл өөрчлөгдсөн: тэр толиндоо сэтгэлээ тонгойлгүйгээр гадаад төрхөө эдлэх чадвартай шинэ Ренег олж харав. Дотоод хувирал нь баатрыг танигдахын аргагүй өөрчилсөн - одоо тэр дотроосоо гэрэлтэж, ямар ч амжилтанд бэлэн байна! Түүний эргэн тойрон дахь хүмүүс түүний энерги, жолоодлогоор цэнэглэгддэг бөгөөд Рене түүний жинхэнэ гоо үзэсгэлэнг хардаг.

Та жингээ хасахад таны амьдрал дахь бүх зүйл өөрчлөгдөх болно

Энэхүү кинонд хэвшмэл ойлголт гэх мэт тулгамдсан асуудлыг хөнджээ. Бид хүнийг гадаад төрхөөр нь дүгнэж, түүнд хуурамч чанарыг урьдчилан өгдөг.

Жишээлбэл, "тарган", "таргалалт" гэсэн үгс нь нийгэмд эрүүл мэнд муутай, өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдаг гэсэн ойлголттой болсон. Олон хүмүүс ямар ч биед жинхэнэ аз жаргалыг мэдэрч чадна гэсэн ойлголт байдаггүй. Хэрэв бид эмзэг, бяцхан эмэгтэйг харвал бид түүний даруу байдал, хамгаалалтгүй байдлын талаар шууд дүгнэлт хийдэг

Ердийн жишээ бол алдарт Мишель Уильямсын тоглосон Авери ЛеКлэр байв. Түүний дүр бол гоо сайхны салбарын аварга Лили ЛеКлэйрийн гүйцэтгэх захирал бөгөөд түүний амьдрал гаднаасаа төгс харагдаж байна: төгс ажил, үзэсгэлэнтэй төрх, нөлөө бүхий орчин, амжилттай карьер. Гэсэн хэдий ч гоо үзэсгэлэн нь сул талтай байдаг - Авери өөртөө маш их итгэлгүй байдаг бөгөөд хүүхэд шиг намуухан хоолойгоор ярьдаг.

Гоо сайхны стандартын бас нэг хохирогч бол Эмили Ратажковски тоглосон өөгүй үстэй загвар өмсөгч Маллори юм. Манай "Хөөрхөн эмэгтэй" Рене түүнтэй биеийн тамирын зааланд уулзаж, охидууд дасгал хийснийхээ дараа хувийн туршлагаа хуваалцдаг. Маллори бол түүний мэдрэмж, дотоод ертөнцийн талаар огт боддоггүй, зөвхөн бэлгийн объектыг олж хардаг эрчүүдийн анхаарлын төвд байдаг.

Мэдээжийн хэрэг хүн бүр асуудал, туранхай байдал, нарны туяа, өндөр өсгийтэй гутал зэргээс болж зовдог. "Та жингээ хасахад таны амьдрал дахь бүх зүйл өөрчлөгдөх болно!" - олон мянган хувь заяаг устгаж чадсан өөр нэг буруу дүгнэлт. Өчигдрийн загвар, бүтэн бие, үнэтэй брендийн хувцас байхгүй нь биднийг зовлонд унагаж байгааг бид эцэст нь ойлгох ёстой. Бид өөрсдөдөө итгэх итгэлээ алдаж, орчин үеийн гоо сайхны салбарын нөлөөнд автдаг.

Бие махбодь бол хүн биш

Бид өөрсдийгөө гялгар сэтгүүлийн нүүрэн дээр эсвэл зар сурталчилгаанд гардаг загвар өмсөгчидтэй харьцуулж, хий үзэгдлийн стандарт, хуурмаг аз жаргалыг дагаж мөрдөхийг хичээдэг. Гэхдээ хуурмаг зүйлийг эвдэж, өөрийгөө хайрлах цаг иржээ. Аз жаргал таны гадаад төрхөөс шалтгаалах ёсгүй, учир нь "гоо үзэсгэлэн" гэсэн ойлголт нь маш субъектив юм. Харамсалтай нь орчин үеийн нийгэм нь аливаа асуудлыг шийдвэрлэх арга зам болох тодорхой бие галбирыг идэвхтэй сурталчилж байна. Энэ өгөөшинд унахгүй, өөрийгөө төөрөгдүүлэхгүй байх нь маш хэцүү байдаг.

Орчин үеийн гялбааны мэдээллийн урсгал гоо сайхны талаархи ямар хуурамч санааг бидэнд татдаг вэ?

• Нимгэн гэдэг нь эрүүл гэсэн үг;
• Зөвхөн хоолны дэглэм, спортын тусламжтайгаар амжилтанд хүрч чадна;
• Бүрэн гэдэг нь залхуу, сул дорой, дургүй гэсэн үг юм;
• Том цээж, гүн хүзүүтэй охин бол хөнгөн, тэнэг;
• Өөх гэдэг нь хөгжилтэй, хайхрамжгүй гэсэн утгатай.

Та бие махбодь, гадаад дүр төрх дээр үндэслэн бидэнд буруугаар хамааруулсан хувийн шинж чанаруудыг эцэс төгсгөлгүй жагсааж болно. Бие махбодь нь хувийн шинж чанарын тусгал гэж боддог нь алдаа юм. Туранхай, өндөр эмэгтэйчүүд шилдэг борлуулалттай ном бичдэг, харин тарган нь юу ч хийх чадваргүй гэж бодох нь тэнэг хэрэг болно. Жин нь авьяас чадвар, гүйцэтгэлд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй.

Гэхдээ бид өөрсдийгөө дэгээгээр барьж, хүнийг "гадаад төрх - зан чанар" харьцаагаар үнэлдэг. Эцсийн эцэст, хамгийн сонирхолтой хэлбэр, оюун ухаан хөгжсөн, бүтээлч хүмүүс байдаггүй. Бүх хэвшмэл ойлголтыг "Хөөрхөн эмэгтэй" киноны жүжигчин Эми Шумер устгадаг. Бодит амьдрал дахь охин бол сценарист, босоо инээдмийн жүжигчин, продюсер юм.

Алдарт TIME сэтгүүлийн мэдээлснээр 2015 онд Эми нь оны хамгийн нөлөө бүхий 100 хүний жагсаалтад багтсан бөгөөд 2016 онд тэрээр "Хамгийн өндөр цалинтай 10 хошин шог" жагсаалтад багтсан анхны эмэгтэй болжээ. Жүжигчин бүсгүйг Америкийн телевизээр 5 жилийн турш амжилттай цацагдаж буй "Inside Amy Shumer" инээдмийн тойм шоу нэвтрүүлгээс мэддэг

Эми Шумерын сонирхолтой баримтууд:

• Жүжигчин 2 -р сарын 13 -нд алдарт тогооч Крис Фишертэй гэрлэсэн боловч тэрээр гэр бүл зохиох насанд хүрээгүй байгаа гэж үргэлж хэлдэг байв. Хайрлагчид Малибугийн далайн эрэгт гэрлэжээ;
• Эми нь "Доод нуруун дээрээ шивээстэй охин" хэмээх хөгжилтэй гарчигтай ном бичсэн бөгөөд энэ нь 2016 оны Нью -Йорк Таймс сэтгүүлийн шилдэг борлуулалттай ном болсон юм.
• Энэ охин "Алтан бөмбөрцөг" номинацид 2 удаа нэр дэвшсэн "Цогцолборгүй охин" инээдмийн киноны зохиолч, гол дүрийн жүжигчин байв.

Эмигийн аяндаа биеэ даасан байдал, айдасгүй байдал нь шүтэн бишрэгчдийг маш их татдаг. Жүжигчин хүн дүр зураг бүрийн хүрээнд хэр ашигтай, сайхан харагдаж байгаад санаа зовж байсан бол хүссэн сэтгэл хөдлөлийн үр дүнд хүрэхэд хэцүү байх болно гэж захирал Эбби Кон хүлээн зөвшөөрөв.

Бага зэрэг эерэг биетэй

Биеийн хэмжээ, хувь хүний хоорондын холбоо нь хиймэл бөгөөд нийгэмд тулгадаг. Сормуусаа наагаад хэдэн кг хаяад аз жаргалыг олж чадахгүй. Жинхэнэ гоо үзэсгэлэн бол сэтгэл татам байдал, харизм, хошин шогийн мэдрэмж юм.

Бид өөрсдийгөө буруу үнэлж эхэлснийг яаж ойлгох вэ:

• Та калори тоолж, хоолны дэглэм боловсруулж, алдаа дутагдлуудаа бичдэг.
• Та спортын амжилтгүй байдлаасаа хамааран өөрийгөө үнэлдэг, дасгал сургуулилтаа алгасаж, бялуу идсэнийхээ төлөө зэмлэдэг;
• Хэдэн килограмм нь өдрийн турш таны сэтгэл санааг сүйтгэж, гэм буруугийн мэдрэмжээр сандрах болно;

Тархины фитнессийг зогсоох цаг боллоо! Та өөрийн сонирхол, хоббигоо өргөжүүлснээр хорт бодлоос ангижрах боломжтой. Та үнэхээр сайн, баяр баясгалантай зүйлийг хийж чадна. Эцсийн эцэст бид хичнээн чихэр идсэн, түрийвчиндээ ямар брэндийн уруулын будаг байгаа нь хэнд ч хамаагүй.

Үүнийг өдөр бүр хий:

• Жижиг амжилтуудын төлөө өөрийгөө магтагтун, учир нь энэ бол гайхалтай үр дүнд хүргэдэг жижиг алхамууд юм;
• Өөрийнхөө гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулалгүйгээр өөрийгөө болон найз нөхдөө магтаж байгаарай. Эцсийн эцэст нинжин сэтгэл, чин сэтгэл, шударга байдал нь урам зориг авах ёстой бөгөөд ган дарах, махлаг уруул биш юм.
• Толинд өөрийгөө талархалтайгаар харж, илүү их инээмсэглээрэй, энэ нь таны сэтгэл санааг сайжруулах нь дамжиггүй.
• Өөрийгөө байгалиас заяасан байхыг хичээгээрэй, үс засалт, будалт дутагдах тухай бодлоосоо сал.
• Бусдын үнэлгээнээс бүү ай, учир нь та ямар үнэ цэнэтэй болохыг мэддэг. Тодруулбал, та ийм байна!

Аливаа охин хэн нэгний өмч биш, тэр өөрөө өөртөө хамаатай. Хэрхэн хэн нэгэн түүнд дүрмийг зааж, эргэлзээ төрүүлэхийг та яаж зөвшөөрөх вэ? Төр, найз нөхөд, хамт ажиллагсад, эцэг эхчүүд ч гэсэн олж мэдсэн дутагдлуудаа онцолж, бидний амжилтыг үнэгүйдүүлэх эрхгүй.