Анхаарал халамж, сэтгэл татам байдал: яаж шугамыг давахгүй байх вэ

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Таны хамаатан садан өвчтэй байна. Жирийн ханиад, зүгээр дээ, гэхдээ та түүний эрүүл мэндийг аль болох хөнгөвчлөхийг хүсч байгаа тул хайртай хүнээ халамжаар хүрээлэхийг хичээгээрэй. Хааяа та түүний толгой өвдөж байна уу, түүнд авчрах зүйл хэрэгтэй байна уу, магадгүй эмийн санд очиж эсвэл тахианы шөл хийж өгөөч гэж асуудаг.

Та бүх зүйлийг хамгийн сайн санаатай хийдэг, гэхдээ хэзээ нэгэн цагт хамаатан садан нь уурлаж эхэлдэг, дараа нь бүрмөсөн эвдэрч байгааг хардаг: "Та өнөөдөр намайг ганцааранг минь орхих уу, үгүй юу?" Та гомдож байна, та туслахыг хүссэн боловч тэр үүнийг үнэлээгүй. Хүлээгээрэй, уурлах гэж яарах хэрэггүй. Магадгүй та үнэхээр буруу бодож байгаа байх. Та дөнгөж санаа зовох, хэт ховсдох хоёрын хоорондох нарийн шугамыг давсан байх магадлалтай.

Dreamstime.com/Микола Кравченко

Өнгөц харахад энэ шугамыг ялгах нь бараг боломжгүй юм шиг санагддаг. Түүнийг бараг ялгах аргагүй юм: халамжтай эхнэр, ээж, охин эсвэл найзаасаа бүдэрч, мөрөө хавчихыг хүсч буй ялаа болгон хувиргах шиг амархан зүйл байхгүй. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр бусдад энэрэнгүй, сайхан сэтгэлтэй байхыг хүсч байвал анхаарал болгоомжтой байх нь түгшүүр төрүүлж, зөвхөн гэр бүл, найз нөхдөөсөө холдуулж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Шаардлагагүй хэрүүл маргаан, хоосон гомдлоос зайлсхийхийн тулд үүнийг дор хаяж хийх ёстой. Та өөрийгөө уйтгартай гэж нэрлээд, хайртай бүхнээ айлгахыг хүсэхгүй байна, тийм үү? Хэрэв тийм биш бол бусад хүмүүс манай нийгэмд үргэлж сэтгэл хангалуун байж, зөвлөгөө авахаас айхгүй байхын тулд бид яагаад анхаарал халамж тавих, хэт авирлах, хэрхэн биеэ авч явах хоёрын хоорондох нарийн заагийг яагаад хааяа нэг давж гарцгаая.

Сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэх

Бидний дунд хайртай хүмүүсийнхээ төлөө байнга айдаг хүмүүс байдаг бөгөөд энэ айдастай тэмцэхийг хүсдэггүй. Уран зөгнөл ийм түгшүүрийн хүмүүсийн хувьд хамгийн аймшигтай зургуудыг зурдаг: энд нөхөр нь ажлаа хийхээр гэрээсээ гарч, хаалгаа хаахаа мартсан бөгөөд хулгайч нар үнэт эдлэлийн хайрцгийг мартаагүй цоо шинэ зурагт гаргажээ. Эсвэл нэг утасны дуудлагад хариу өгөөгүй охин үнэхээр хичээлдээ суудаггүй, харин муу компанид шар айраг уудаг тул хэдэн жилийн дараа тэр их сургуульд орохгүй бөгөөд амьдралдаа өөрийгөө ухамсарлах боломжийг алдах болно. Тэд хүн бүхнээс айдаг тул хамаатан садантайгаа бүх зүйл сайн байгаа эсэхийг үе үе хянадаг. “Та индүүгээ унтраасан уу? Нүдний эмчийн томилолт өнөөдөр та санаж байна уу? Та өдрийн хоол идсэн үү? " Иймэрхүү хийрхэл нь бусдыг бухимдуулж, тэд өөрөөсөө "Тэр намайг тэнэг хүн шиг хүлээж авдаг уу?" Гэж асуухад гайхах зүйл алга.

Юу хийх вэ? Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс нүд, нүд хэрэгтэй хүүхэд биш гэдгийг ойлгож, хүлээн зөвшөөр. Тэд өөрсдөө шийдвэр гаргаж, өдрийн төлөвлөгөөгөө өдрийн тэмдэглэлдээ бичиж, бэрхшээлийг даван туулж чаддаг. Хэрэв та өөр хүнд ашиг тусаа өгөхийн тулд чин сэтгэлээсээ туслахыг хүсч байвал энэ бол нэг зүйл, ийм байдлаар өөрийгөө тайвшруулах нь өөр хэрэг юм. Энэ бол амин хувиа хичээсэн зүйл юм.

Dreamstime.com/Antonio Guillem

Шаардлагатай байх хүсэл

Бид өөр хүний амьдралд савангүйгээр авирах бас нэг шалтгаан бол хэн нэгэнд хэрэгтэй байх хүсэл юм. Бид өөрсдийнхөө ач холбогдлыг мэдрэхийг хүсч байна, бид өөрсдийгөө үнэлэхийг хүсч байна, гэхдээ бид өөрсдийн үйлдлээрээ хамгийн ойр дотны хүмүүсээ айлгадаг. Хэрэв та юу өмсөж, ямар залуутай болзох, охиноо ямар кино үзэхээ илүү сайн мэдэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаа бол хэзээ нэгэн цагт тэр хаалгаа хүчтэй цохиж: "Би өөрөө яаж амьдрахаа мэддэг. бага биш ".

Юу хийх вэ? Амьдралдаа анхаарлаа хандуулаарай: тэнд байгаа асуудлууд, мөн ганцаардлын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар. Ийм хэт хамгаалалтын цаана хувийн бэрхшээлд нүдээ нээх дургүй байдал, ганцаараа үлдэхээс айх айдас нуугдаж байж магадгүй юм.

Хяналт тавих хүсэл

Эргэн тойрондоо болж буй бүх зүйлийг захирах, бүрэн хяналтандаа байлгах нь хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ байнга утсаар ярьж, тэдний асуудлыг сонирхож, хэрхэн яаж хамгийн сайн хийхийг зөвлөдөг хүмүүсийн мөрөөдөл юм. хэнтэй харилцах нь зүйтэй бөгөөд хэнээс хол байх, хүүхдээ хэрхэн хүмүүжүүлэх (ихэнхдээ өөрсдийнх биш, бусдынх), мөнгөө хэрхэн зөв зарцуулах, ямар ч тохиолдолд худалдаж авах ёсгүй зүйл. Тиймээс тэд бүх зүйл тэдэнд захирагддаг, үйл явдлын цаашдын хөгжил зөвхөн тэднээс хамаардаг, осол аваар байдаггүй, бүх зүйлийг тэд шийддэг гэсэн хуурмаг ойлголтыг бий болгодог. Ийм зан авир нь тэдний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг нэлээд бухимдуулдаг бөгөөд тэд төсөөллийн хүчнээс зугтахыг хүсдэг гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Аливаа үйлдэл эсэргүүцлийг бий болгодог.

Юу хийх вэ? Хэрэв та бусад хүмүүст тушаал өгөхийг хүсч байвал таны ур чадвар сайн зорилгод нийцэх ажил хайж, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ зан авирын өөр тактик сонгосон нь дээр. Дарангуйлагчтай амьдрах нь маш хэцүү бөгөөд хайртай хүмүүсийн тэвчээр хязгааргүй биш гэдгийг ойлгоорой.

Dreamstime.com/Yauheni Hastsiukhin

Бусдад таалагдах хүсэл

Заримдаа хөршдөө анхаарал халамж тавих нь зөвхөн өөрийн эго таалагдах хүслийг халхлах явдал юм. Бид эргэн тойрныхоо хүмүүст сайн сайхныг хүсч, хэзээ ч хамаагүй тэдэнд туслах, эрүүл мэндийнхээ байдлыг өдөрт тавин удаа сонирхож, илүү сайн сонсогч болж, яагаад хамтрагч эсвэл найзынхаа тухай түүхийг гаргаж авахад бэлэн байна. сэтгэл санаа муу байна. Мэндлэхгүй байгаа хүн эсвэл эхнэртэйгээ дөнгөж хэрэлдэж байсан хүн таны тууштай байдлыг үнэлэхгүй, харин өөрөөсөө үлдээхийг хүсэх нь гайхах зүйл биш юм.

Юу хийх вэ? Хэрэв бусдын төлөө ямар нэгэн сайн зүйл хийж байгаа бол: "Түүнийг намайг ямар гайхалтай, анхааралтай, эелдэг, туслахад бэлэн байгааг харуулаач" гэж боддог бол туслахаа больсон нь дээр. Та үүнийг бусдын төлөө биш харин өөрийнхөө төлөө хийж байгаа юм. Нэгдүгээрт, бусдад дуртай байх нь яагаад танд маш чухал болохыг олж мэдээд сайн дураараа зөвлөгөө өгч, сэтгэлийн зовлонг сонсоорой.