60 -аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витамин

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-15 15:33

Витамин нь ямар ч насны эмэгтэй хүний биед чухал ач холбогдолтой боловч дааврын болон насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд өөрсдийгөө мэдэрдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам дархлаа суларч, бодисын солилцоо удааширч, булчин, яс сулардаг. Үс, арьс, хумсанд ч дэмжлэг хэрэгтэй. 60 -аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд аврах ажилд ирдэг. Аль нь худалдаж авах нь илүү дээр болохыг олж мэдэх болно, эмч нарын зөвлөмж, тоймууд энэ талаар бидэнд хэлэх болно.

Эмэгтэйчүүдийн амин дэмийг уух нь хэр чухал вэ

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгайлан боловсруулсан витамины цогцолбор байдаггүй гэсэн санал байдаг. Энэ бол домог бөгөөд маркетингийн заль мэхээс өөр зүйл биш гэж үзэж байна. Үнэндээ витаминыг эрэгтэй, эмэгтэй гэсэн хоёр төрөлд хуваадаг. Баримт нь өөр өөр хүйсийн бие махбодь, амьдралын хэв маяг, хэрэгцээ шаардлага нь огт өөр юм. Үүний дагуу витамин, шим тэжээлийн бодисын хэрэглээ өөр өөр байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн бие эмзэг, наснаас шалтгаалсан янз бүрийн нөлөөнд илүү өртөмтгий байдаг, шүдний паалан хурдан элэгддэг, үс, хумс мөн байгалийн туяагаа хурдан алддаг. Тиймээс, шударга сексийн хувьд биеийн ерөнхий байдлыг хадгалахын тулд эмэгтэй витамин шаардлагатай байдаг.

Бие махбодид шим тэжээлийн дутагдал байгааг яаж ойлгох вэ

Витамин дутагдах нь юуны түрүүнд муу сэтгэлийн байдал, байнга стресст орох, арьсны өнгөө алдах, ханиад хүрэх, биеийн ерөнхий сулрал зэргээр илэрдэг. Өөртөө ийм онош тавихын тулд толинд харах нь хангалттай.

Энэ ангилалд эрүүл, зөв хооллолтыг үл тоомсорлодог эмэгтэйчүүд, тамхи татдаг, архи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг, мэдрэлийн системээ байнга стресст оруулдаг эмэгтэйчүүд багтдаг.

Сонирхолтой! 40 -өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витамин

Эмнэлзүйн судалгаагаар витамины дутагдал нь хоол боловсруулах замын асуудал, өөрөөр хэлбэл хоол боловсруулах үйл явцад ямар нэгэн хүндрэл учруулдаг болохыг нотолсон. Тиймээс эмэгтэй хүн зөв хооллох нь чухал юм.

Витамин дутагдлын үндсэн шинж тэмдгүүдийг авч үзье.

1. Хуурай, сул арьс, хэврэг, гэмтсэн үс. А аминдэм дутагдаж байгааг илтгэнэ.
2. Хоолны дуршил буурах, хоол боловсруулах үйл ажиллагаа алдагдах. В1 витамины дутагдал.
3. Толгой байнга, хүчтэй өвдөх, зохицуулалт, алсын хараа буурах, ерөнхий сулрал, уруул хуурайших. В2 витамины дутагдлын анхны шинж тэмдэг.
4. Хоолны дуршил муу, нойргүйдэл, мигрень, нүүрний арьсны асуудал (батга, батга). В6 витамины дутагдал.
5. В9 витамин дутагдсанаас ой санамж муудаж, эрт үрчлээтэж, саарал үстэй болдог.
6. Хэрэв биед В12 витамин дутагдаж байвал толгой эргэх, ядрах, дуугарах, дүлий чих өвдөхөд бэлэн байх хэрэгтэй.
7. Витамин С -ийн дутагдал нь байнга ханиад хүрэх, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа буурах, бага зэрэг хөхөрсөн хөхөрсөн, бохь өвчин, өвөрмөц амьсгалд хүргэдэг.
8. Хүчтэй хөлрөх, үе мөч өвдөх (ялангуяа хөлөнд), шүдний паалан бүдэгрэх. Эдгээр асуудлууд нь Д аминдэмийн дутагдалтай холбоотой юм.

Хэрэв та тодорхой бодисын дутагдлыг цаг тухайд нь тодорхойлж, 60 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд витамин уувал эрүүл мэндийн асуудлаас ангижрах боломжтой. Мэргэжилтнээс тусламж хүсэх нь хэт их зүйл болохгүй, тэр ямар цогцолбор худалдаж авах нь дээр болохыг зөвлөх болно. Эмч нарын зөвлөмж, сэтгэгдлийг сонсох нь чухал юм!

Эмэгтэйчүүдийн гоо сайхан, эрүүл мэндэд тустай витамин

Итгэмжлэгдсэн компаниудын өндөр чанартай тос, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь хангалтгүй юм. Бие махбодийг дотроосоо витаминаар зөв тэжээж байгаарай. 60 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд ямар витамин биед орох ёстой, ямар хоол хүнс сонгож, хоолны дэглэмд оруулах ёстойг мэдэх нь чухал юм. Бэлэн эмийн бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь дээр болов уу?

Сонирхолтой! Насанд хүрэгчдэд Д аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдэг

Үсний хувьд "Perfectil", "Revalid", "Үсний өсөлтийн томъёо", "Complivit" гэх мэт цогцолборыг уух нь хамгийн тохиромжтой. Эдгээр бүх бэлдмэлүүд нь Saw Palmetto ханд ба инозитол агуулсан байдаг. Эдгээр хоёр бодис нь үсний төлөв байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Эмч нарын сэтгэгдэл

Эмч нарын үзэж байгаагаар эмэгтэй гоо сайхны витаминыг сонгох нь:

Трихологич Николай Алексеевич, 15 жилийн туршлагатай

"Saw palmetto ханд нь өөх тосны амин хүчил, фитостеролоор ханасан байгалийн гаралтай бодис юм. Тэдний ажил бол эр бэлгийн даавар тестостероныг хаахад чиглэгддэг бөгөөд энэ нь булцууны аажмаар үхэлд хүргэдэг. Хүхрийн шош нь үсийг хамгаалдаг. Гормоны хортой нөлөө. Би үргэлж энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулсан цогцолборыг бичдэг, ялангуяа Complivit -ийг зөвлөж байна."

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Виктория Александровна, 28 жилийн туршлагатай

"Эмнэлгийн туршид би үс унах, хумсаа хусах, хоолны дуршил буурах зэрэг янз бүрийн тохиолдлуудыг даван туулж ирсэн. Инозол гэх мэт бодис эмэгтэй хүний биед чухал үүрэгтэй гэдгийг би танд хэлье. Хэдийгээр энэ нь витаминд хамаарахгүй. Гэхдээ тэдгээр нь бүтэцтэй бөгөөд бүрэлдэхүүн хэсэг нь үс, арьсыг гадаад орчноос хамгаалдаг. Биеийг инозитолоор цаг тухайд нь нөхөх нь эмзэг байдал, үс уналт, хуурайшилтаас ангижрах болно. Мөн энэ бодис нь себорей өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн бодис юм сийрэгжилт, хумсны хавтан - foliation -аас. В6 витаминаар инозитол шингэж, илүү сайн ажилладаг. Биеийг энэ бодисоор дүүргэхийн тулд Perfectil уухыг зөвлөж байна."

17 жилийн туршлагатай дархлаа судлаач Виктор Петрович:

"В6 витамин нь хуйхыг хагнаас хамгаалж, толгойны өөхний булчирхайн ажлыг хэвийн болгож, загатнаа намдаана. Хоол боловсруулах замыг сайжруулж, алсын харааг сайжруулж, дархлааг бэхжүүлдэг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Цайртай хослуулан хэрэглэсний үр нөлөө. сайжруулдаг. Бууцай, исгэлэн жимс, пистачиос, наранцэцгийн үр, ногоонд агуулагддаг. Гэхдээ витамин С нь цусны эргэлт, үсний ургалтыг түргэсгэдэг. Үүнээс гадна энэ витамин байгаа нь зүрх судасны системийг зөв ажиллуулах боломжийг олгодог. С витамин нь үхрийн нүдэнд агуулагддаг., dill, үхрийн нүд, хонго. Мөн эдгээр хоёр чухал бүрэлдэхүүн хэсгийг "Солгар" бэлдмэлээс олж болно."

Дотоод шүүрлийн эмч Ольга Николаевна, 22 жил ажилласан туршлагатай

"Өвчтөнүүд Н витамин, иод, зэс нь биед ямар чухал ач холбогдолтой болохыг ихэвчлэн сонирхож байдаг. Товчхондоо: эдгээр бодисууд нь хуйх дахь бодисын солилцооны процессыг сэргээж, үсний ургалтыг хурдасгаж, өөх тосны агууламжийг хэвийн болгодог. Зэсийн дутагдал нь бүх эрхтэн, эдийг хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд хүргэдэг. Биеийг витаминтай хослуулан эдгээр бодисууд нь үсний байгалийн өнгөлөг байдлыг хадгалахаас гадна саарал үс гарахаас сэргийлдэг. Иод нь бамбай булчирхайн өвчнөөс хамгаалдаг."

Сонирхолтой! Намрын хамгийн эрүүл 10 хүнс

Трихологич Антонина:

Эмэгтэйчүүд үсээ хурдан ургуулахад туслахыг хүсдэг.

Эмийн сангийн бэлдмэл

60 -аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминыг зөвхөн эрүүл бүтээгдэхүүнээс гадна эмийн сангийн цогцолбороос олж болно. Аль нь худалдаж авах нь илүү дээр болохыг хамтдаа олж мэдэхийг хичээцгээе, бид үнэлгээ, эмч, худалдан авагчдын тоймд найдах болно.

"Vitrum Centuri" … Анхаарал хандуулах ёстой хамгийн эхний зүйл бол энэхүү цогцолбор нь хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс хамгаалдаг. Ханиад хүрч, вирусын халдвар авсны дараа биеийг сэргээдэг. Тархины үйл ажиллагаа, ой санамжийг сайжруулдаг. Дархлааны системийг бэхжүүлж, зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэхээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.

"Солгар", ургамлын цогцолбор … 60-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан маш сайн витамин. Энэхүү цогцолбор нь эмийн ургамлын ханд, түүнчлэн гүйцэтгэлийг сайжруулж, сэтгэл санааг сайжруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад туслах олон тооны витамин агуулдаг. Энэхүү найрлагад багтсан сүүний шар буурцаг нь эстроген үйлдвэрлэх үүрэгтэй бөгөөд энэхүү даавар нь үс, арьс, хумсанд байгалийн гоо сайхныг өгдөг. Солгар нь маш их хэмжээний антиоксидант агуулдаг тул залуу насаа хадгалах чадвараараа бусад эмүүдээс ялгаатай. Үйлчлүүлэгчид энэ цогцолбороос аль нь худалдаж авах нь илүү дээр болохыг мэдэхгүй эмэгтэйчүүдэд зөвлөгөө өгдөг. Эмч нарын тойм нь найдвартай байдал, өндөр үр ашгийн талаар ярьдаг.

"Гексавит" … Хамгийн сайн гурван витамины цогцолборын нэг. Энэ эм нь стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, нүдний эрүүл мэндийг сахин хамгаалдаг. Ихэвчлэн мэс засал хийсний дараа биеийг сэргээх зорилгоор хэрэглэдэг. Капсул нь тааламжтай амттай бөгөөд харшлын урвал үүсгэдэггүй. Сэтгэгдлүүдэд "Hexavit" нь зөвхөн гаднаас гадна дотоод гоо үзэсгэлэнг өгдөг гэж бичсэн байдаг. Ерөнхийдөө энэ бол үс, арьсанд зориулсан маш сайн бэлдмэл бөгөөд боломжийн үнэтэй байдаг.

Хэрэв та 60 -аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд витамин худалдаж авах шаардлагатай бол үүнийг онлайнаар хийх нь дээр. Маш олон зөвлөмж нь алийг нь худалдаж авах нь илүү дээр болохыг олж мэдэхэд туслах болно, үүнээс гадна эмч, худалдан авагчдын тойм нь тухайн эмийн ашиг тусын талаар нарийвчлан хэлж өгөх болно.

Шагнал

Шударга бэлгийн харьцаанд зориулсан эрдэс бодис, витамины цогцолбор нь үнэхээр чухал юм. Бэлтгэх болон зарим хоол хүнсийг дараах байдлаар хэрэглэх ёстой.

• эрүүл мэндийн дэмжлэг;
• үс, арьс, хумсны гоо үзэсгэлэн;
• даралтыг хэвийн болгох;
• хорт хавдар, дотоод шүүрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.

Цогцолборыг сонгохдоо хариуцлагатай хандах ёстой. Эрүүл байх!