Дархлааны системийг бэхжүүлэх бүтээгдэхүүн

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх дархлааны системийг бэхжүүлэх бүтээгдэхүүнийг бид таны анхааралд хүргэж байна.

Дархлааны системийг бэхжүүлдэг хоол хүнс

Нэгдүгээрт, насанд хүрэгчдэд хамгийн үр дүнтэй дархлааг сайжруулдаг хоол хүнсийг авч үзье.

Хүүхдүүд эдгээр бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болох бөгөөд ашиглах ёстой боловч юуны түрүүнд насанд хүрэгчдийн биед ашигтай байх болно.

1. Тахианы шөл. Энэхүү эрүүл анхны хоолыг хүн бүрийн хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Нэгдүгээрт, энэ нь бодисын солилцоонд маш ашигтай, хоёрдугаарт, тахианы шөл нь үрэвсэлт эсийг хөдөлгөхөөс сэргийлдэг тул та өвдөх магадлал багатай байдаг. Үүнээс гадна тахианы шөл нь коллаген агуулдаг бөгөөд энэ нь дархлааны системийн гол хамгаалагчдын нэг юм.
2. Өөх тослог загас. Яргай загас, туна загас зэрэг загасанд омега-3 хэмээх бодис ихээр агуулагддаг нь таны биед үрэвслээс урьдчилан сэргийлдэг. Тиймээс, ялангуяа халдварт өвчний дэгдэлт гарсан үед загасыг тогтмол идэх хэрэгтэй.
3. Сармис … Дархлалын өөр нэг бүтээгдэхүүн бол олон хүн өдөр тутмын амьдралдаа иддэг. Хэрэв та сармисанд дургүй бол энэ нь дэмий хоосон зүйл юм, учир нь энэ нь биед халдвар, бактеритэй тэмцэхэд тусалдаг аллицин агуулдаг.
4. Турмерик. Турмерик нь насанд хүрэгчдэд зориулсан супер хүнс гэж тооцогддог нь санамсаргүй хэрэг биш бөгөөд энэ нь үнэхээр амттай амтлагч бөгөөд үүнээс гадна үрэвслийн эсрэг маш хүчтэй шинж чанартай байдаг. Хэрэв та өвдвөл турмерик уух нь ханиалгах, толгой өвдөх, хамар гоожиход тусалдаг.

Турмерик ундаа хэрэглэж үзсэн үү? Үүнийг засах ёстой. Турмерик, бага зэрэг зөгийн бал, бага зэрэг хар чинжүү, халуун сүүг холино. Бүх найрлага сүүнд уусч, амттай ундаа уухыг хүлээнэ үү.

Одоо хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэх хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтад шилжье. Тэд насанд хүрэгчдийн биед тийм их нөлөө үзүүлэхээ больсон ч хүүхдийн дархлааг сайжруулахад маш их хэрэгтэй болно. Тиймээс хүүхдийн дархлааг бэхжүүлэх бүтээгдэхүүнүүд:

1. Үр тарианы үр тариа. Бага наснаасаа эхлэн бид үр тарианы ашиг тусын талаар байнга ярьдаг байсан бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай юм. Будаа нь олон төрлийн витамин, селени, цайр агуулдаг. Саяхан АНУ -ын эрх бүхий мэдээллийн портал томуугийн хамгийн сайн хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргаж, овъёос, арвай зэргийг багтаасан болно. Сагаган будааг энэ жагсаалтад нэмж оруулах боломжтой бөгөөд энэ нь олон ашигтай ул мөр элемент агуулдаг.
2. Амьд тараг. Ашигтай бодисоос илүү элсэн чихэр, будагч бодис агуулсан сүүн бүтээгдэхүүний тухай жинхэнэ амьд тарагтай андуурч болохгүй гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Дүрмээр бол ийм тараг нь биед ямар ч ашиг авчирдаггүй, харин эсрэгээрээ хор хөнөөл учруулдаг. Жинхэнэ байгалийн тарагны хувьд хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл мэндэд асар их нөлөө үзүүлдэг бөгөөд дархлаа нь өөрөө үүнээс хамаардаг.
3. Байгалийн зөгийн бал. Зөгийн бал нь эрүүл мэндийг сайжруулахад ямар сайн нөлөөтэй нь нууц биш юм. Энэ нь дархлааны системийг халуун цай, нимбэгний хамт сайн хамгаалдаг. Зөгийн балыг цайнд шууд нэмж оруулах шаардлагагүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй, эс тэгвээс түүний ихэнх идэвхтэй биологийн бодисууд алга болно. Бас нэг чухал зүйл бол зөгийн бал нь ямар ч нэмэлт, хадгалалтгүй байгалийн гаралтай байх ёстой.
4. Даршилсан байцаа. Хүүхдүүдэд сайн дархлаа бий болгохын тулд бага наснаасаа даршилсан байцаа идэж сургаарай, учир нь энэ бол дархлааны тогтолцоонд хамгийн хямд, ашигтай хоол юм. Даршилсан байцаагаас гадна та сонгино, наранцэцгийн тос нэмж болно, тэгвэл энэ хоолонд агуулагдах витамины хэмжээ бүр ч их байх болно.

Юуг мэдэх нь чухал юм

Тиймээс дээр дурдсан бүх зүйлийг нэгтгэн дүгнэх цаг болжээ. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн дархлааны тогтолцоонд хамгийн сайн нөлөө нь цусан дахь вирусын эсрэг эс үүсэхийг дэмждэг тул селенээр баялаг хоол хүнсээр хангадаг.

Селенээр ханасан бодисууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• үр тариа;
• сармис;
• далайн загас;
• далайн хоол;
• жүрж;
• мөөг;
• манжин;
• лууван.

Дархлаагаа улам бэхжүүлэхийн тулд өглөө бүр хүйтэн улиралд (2: 2: 1 харьцаагаар) алим, лууван, селөдерейний шүүс хольж бэлтгэхийг зөвлөж байна. Хэрэв хүсвэл шүүс рүү нэг халбага ургамлын тос нэмж болно. Витамин агуулсан ийм ундаа нь янз бүрийн вируст өвчнөөр өвчлөх магадлалыг эрс бууруулдаг.

Жимс, ногооны коктейлийн өөр нэг амттай, витаминаар баялаг хувилбар: 0.5 аяга алимны шүүс, 0.5 аяга улаан лоолийн шүүс, 3 хоолны халбага манжин, 1 халбага нимбэгний шүүс.

Дархлааны системийг бэхжүүлэх эдгээр хоол хүнс, ялангуяа вирусын үед байнга хадгалж, хэрэглэж байх ёстой.