Эвелина Хромченко хоолны дэглэмээ хуваалцжээ

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Дөчин жилийн дараа хэрхэн гоолиг, галбиртай байх вэ? Гучин жилийн дараа эмэгтэй бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц аажмаар удааширч эхэлдэг тул та арга хэмжээ авах хэрэгтэй болдог нь нууц биш юм. Хэн нэгэн фитнессээр эрчимтэй хичээллэдэг бол хэн нэгэн хоолны дэглэмээ өөрчилдөг. Зарим хүмүүс хэрэглэж буй калорийн хэмжээг нарийн хянадаг. Сүүлд нь, ялангуяа алдартай телевизийн хөтлөгч, загварын шинжээч Эвелина Хромченко багтдаг.

Алдарт "Fashionable Sentence" шоуны хөтлөгч нь фенүүдээ зөвхөн загварлаг хувцаслалтаараа бус маш сайн хэлбэрээрээ байнга баярлуулдаг. Гэсэн хэдий ч туранхай байхын тулд Эвелина саяхан блог дээрээ ярьсан хоолны дэглэмээ байнга хянаж байх ёстой.

"Fashionable Verdict" киноны зураг авалтын үеэр би өдөрт 1000 ккал -аас хэтрүүлэхгүй байхыг хичээдэг - та бага зэрэг хөдөлдөг. Тиймээс би тогоочдод өдөр тутмын цэсийг 800 ккал (өөр 200 хүн "зажлах" ёстой) захиалдаг. Өдрийн бүтэн цэс - өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол, хоёр зууш, ундаа, хутганы хэрэгсэл зэргийг хөргөгчийн тусгай уутанд хийж өглөөнөөс эхлээд манай гэрт хүргэж өгдөг. " Хромченко ресторан, кафед оройн хоол идэхэд сэтгэл хангалуун бус байдаг.

Алдартнуудын ярьснаар ихэнх нийтийн хоолны газрууд, Останкино телевизийн төвийн кафе, түүний дотор аяга таваг нь илчлэг ихтэй байдаг. "Останкино нийтийн хоол нь харамсалтай нь надад тохирохгүй маш өндөр илчлэг хооллохыг хичээдэг. Зарим хүмүүст өдөрт 800 ккал илчлэг багатай хоол мэт санагддаг ч энэ нь огт тийм биш юм. Жишээлбэл, 313 ккал бүхий оройн хоол: ургамлын гаралтай дүфү соустай ногооны салат, хаш цөцгийтэй шөл, ургамлын үхрийн махыг бага температурт чанаж болгосон. Энэ хангалттай биш гэж үү? " - гэж Эвелина хэлэв.

Хромченко оройн хоолоо орхихгүй байхыг зөвлөж байна, гэхдээ үүний зэрэгцээ эрүүл хооллолтын талаар бүү мартаарай.

“Хоолны дэглэмээ үздэг хүмүүсийн хувьд эрүүл оройн хоол хийх санаа сонирхолтой байдаг. Тогооч нь жигнэсэн цацагт хяруулын булан (90 гр), гурилан ногооны tartar (100 гр) санал болгодог - ердөө 220 ккал. Дээрээс нь хатаасан жимсний компот - энэ нь миний цэцэрлэг шиг амттай байдаг - 250 мл тутамд 9 ккал. Миний бодлоор Турк бол үргэлж гайхалтай санаа юм."