Зургийг сүйтгэдэг мэргэжлүүд

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Бид түргэн хоолноос татгалзаж, элсэн чихэргүй цай ууж, 6 -аас хойш хоол иддэггүй ч жингийн сум илүү том тоог харуулдаг. Бид гараа тэнгэр өөд өргөж, "Энэ надад яагаад хэрэгтэй байна вэ?" Гэж хашгирав. Харамсалтай нь зарим мэргэжил нь маш зальтай байдаг - тэд үл тоомсорлодог боловч бидний дүр төрхийг сүйтгэж, нарийхан гөлгөрийг жижиг боловч сайн хооллодог заан болгон хувиргадаг.

Бид амьдралынхаа гуравны нэгийг ажил дээрээ өнгөрөөдөг бөгөөд оффист байхдаа юу, хэзээ, хамгийн чухал нь яаж хооллож байгаагаа анхаарч үзэхгүй байх нь ядаж болгоомжгүй, ядаж тэнэг хэрэг болно. Ихэнхдээ бүрэн хооллохын оронд бүрэн эрүүл, эрүүл зууш хэрэглэдэггүй. Бид амандаа яг юу хийснийг нь мэдэхгүй, хоолоо идэж байхдаа л залгидаг. Эргэлзээтэй чанар, үнэ цэнэтэй хоолыг нэг сарын турш ийм бодлогогүй шингээж авсны дараа жинсэн өмд бидний биед илүү чанга таарч, банзал дээрх цахилгаан товч бүхэлдээ товчлуур дарахыг хүсэхгүй байгааг бид гэнэт анзаарсан нь гайхмаар зүйл биш гэж үү? Гэхдээ бид нэг сар биш бүхэл бүтэн амьдралаар ажиллах ёстой. Та сайн дүрд цэг тавьж чадна гэж харагдаж байна? Огт үгүй. Эхлэхийн тулд боломжит "хортон шавьж" - дүр төрхийг сүйтгэдэг мэргэжлийг олж тогтоох, дараа нь ийм ажлын хохирлыг багасгахын тулд боломжтой бүх зүйлийг хийх нь зүйтэй юм. Мэдээжийн хэрэг бид ажлаас халах асуудлыг асуудлын шийдэл гэж үзэхгүй байна.

Суугаа ажил

Өдөржингөө компьютер дээр суудаг оффисын ажилтнууд цайгаа ойр ойрхон уух нь бичиг цаасны ажлыг даван туулах хамгийн сайн арга гэдгийг шууд мэддэг. Мэдээжийн хэрэг, самар, шинэхэн жимсийг "зууш" болгон ашигладаггүй, харин гуанзнаас авсан илчлэг ихтэй жигнэмэг, нарийн боов, бялуу, бялууг хэрэглэдэг. Түүгээр ч барахгүй эмэгтэйчүүд ихэвчлэн идсэн амттангийнхаа хэмжээг хянадаггүй, ялангуяа яаралтай тусламжийн горимд - ороомог ам руу дараалан нисч, аягыг нэг цагт хоёр удаа дүүргэж уудаг. Нягтлан бодогч, хуульч, тооцоо гэх мэт эрсдэлд орно. Эдгээр ажилчдын эрчим хүчний хэрэглээ нь дүрмээр бол хамгийн бага бөгөөд ажил нь нэлээд сандарч, шаарддаг. Тиймээс хүн стрессээ тогтмол авч, дараа нь нэмэлт калори зарцуулахын тулд юу ч хийдэггүй болох нь тогтоогджээ.

Нягтлан бодогч, хуульч, тооцоо гэх мэт эрсдэлд орно.

Юу хийх вэ? Хөдөлгөөнгүй байдлаас болж жин нэмэх асуудлыг шийдэх хоёр арга бий.

1. Фитнесс клубт гишүүнчлэл худалдаж авах эсвэл гэртээ дасгал хийх. Зөвхөн ховор азтай эмэгтэйчүүд л юу ч идэж, таргалдаггүй гэдгийг та ойлгох ёстой. Бусад эмэгтэйчүүд үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг хадгалахын тулд хүчин чармайлт гаргах ёстой.

2. Албан тасалгааныхаа хоолыг хянах. Шоколад, жигнэмэгийг хяналтгүй залгиж идсэнээс цөөн хэдэн алим эсвэл нэг багц самар, хатаасан чангаанз, чавга зэргийг ажил дээрээ авчраад жаахан эрүүл "чихэр" -ээр цай идсэн нь дээр. Бас нэг зүйл бол аяга ундны усыг ширээн дээрээ тавиад ямар нэгэн зүйлийг хурцлахаас татгалзахгүй гэдгээ мэдмэгцээ шилийг хоосло. Та гайхах болно, гэхдээ хагас нь энэ нь танд хангалттай байх болно. Харамсалтай нь бид амттай зүйл идэх хүслээ жинхэнэ өлсгөлөн гэж андуурч, ходоодоо илүүдэл хоолоор дүүргэж, дараа нь хатуу жинсэн өмдний талаар гомдоллодог.

"Буффет" ажил

Бид эдгээр буфет зохион байгуулдаг хүмүүсийн тухай биш харин байнга оролцдог хүмүүсийн тухай ярьж байна. Дүрмээр бол эдгээр нь PR мэргэжилтнүүд, VIP-үйлчлүүлэгч менежерүүд юм. Ашигтай харилцаа холбоо тогтоох, харилцаа холбоо тогтоохын тулд үйлчлүүлэгчдийг ресторанд аваачиж, олон төрлийн илчлэг зуушаар тэдэнд зориулж зоог зохион байгуулдаг. Албан бус орчинд нэг аяга цай эсвэл илүү хүчтэй зүйл дээр хийсэн яриа нь зангианы ердийн уулзалтаас илүү сайн үр дүнг өгдөг. Гэхдээ ийм буфетуудыг харамсалтай нь зураг дээр тусгасан болно. Хэрэв та нэг канапе ар араасаа хяналтгүй шингээж, дараа нь тэдэнд илчлэг ихтэй амттан нэмж өгвөл нэг өдөр та "хүлээн авалтын" даашинзандаа орохгүй байх эрсдэлтэй.

Юу хийх вэ? Буффетын өмнө эрүүл, сэтгэл хангалуун зүйл идэхийг хичээгээрэй, ингэснээр янз бүрийн амтыг харах нь хоолны дуршил төрүүлэхгүй байх болно. Хэрэв та үдэшлэгт идэх хэрэгтэй хэвээр байгаа бол хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дээр тулгуурлаарай. Тэд бялуу, өөх зүсэхээс хамаагүй бага илчлэг агуулдаг бөгөөд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг маш ихээр хангадаг. Наад зах нь буфетын ширээ дуустал цатгалан байх болно.

"Амттай" ажил

Байгалийн бус тогооч олох нь ховор байдаг. Өдөр бүр их хэмжээний хоол хийдэг хүмүүсийн ихэнх нь өөрсдөө их хэмжээний хоол идэж байгаа мэт харагддаг. Үүнд зарим нэг үнэн байдаг: агаарт байгаа үнэр нь хоолны дуршилыг өдөөж, хүн үнэхээр хэрэгтэй байгаагаасаа илүү их иддэг. Дашрамд хэлэхэд гэрийн эзэгтэй нарын тухай ижил зүйлийг хэлж болно (тийм ээ, энэ бол бас ажил, бусад зүйл). Халамжтай эхнэр, ээж хоёр гэр бүлийнхэндээ өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол бэлдэж байхад тэр аяга таваг бүрийг туршиж үзээд нэг халбага шөл дээр бяслаг, шинэхэн боов, зүсэм хиам нэмнэ. Мөн энэ бүхэн үндсэн хоолноос гадна.

Өдөр бүр хоол бэлддэг хүмүүсийн ихэнх нь өөрсдөө их хэмжээгээр шингээж байгаа мэт харагддаг.

Юу хийх вэ? Юу, хэрхэн идэж байгаагаа сайтар хянаж байгаарай. Мэдээжийн хэрэг тархийг хуурах нь нэлээд хэцүү боловч мэргэжлийн тогоочдод ихэвчлэн жижиг хэсгүүдэд идэхийг зөвлөж байна. Энэ нь таныг байнга цатгалан байлгаж, үнэр нь тийм ч хүчтэй цочроохгүй байх болно. Мөн гэрийн эзэгтэй нар хяналтгүй "хазах" -аас татгалзах ёстой. Та бараг юу ч идээгүй юм шиг санагдаж байна, гэхдээ үнэндээ бие нь зохих хэмжээний калори авсан бөгөөд үүнийг үдийн хоолны үеэр бүр илүү ихээр нэмэх болно.