Уурхайчин, миний уулчин

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Гүйлтийн зам, алхам аэробикээс залхаж, Пилатес, йог уйтгартай санагдаж байна уу? Хэрэв биеийн тамирын зааланд хийдэг ердийн үйл ажиллагаа нь баяр баясгаланг авчрахаа больсон бөгөөд таны сэтгэл янз бүрийн зүйл, бага зэрэг адреналин хүсч байвал хаданд авирахыг хичээгээрэй.

ОХУ -д хаданд авирах нь уламжлалт эрэгтэй спорт гэж тооцогддог хэвээр байгаа бол Баруун Европ, Америкт хадны авиралтыг спорт, хобби, тэр байтугай аялах арга хэлбэрээр сонгосон эмэгтэйчүүд улам бүр нэмэгдсээр байна.

Авирах нь бүх биеийн булчинг бэхжүүлж, ялангуяа нуруу, мөрний бүслүүрийг хөгжүүлдэг.

Хаданд авирах нь туйлын спорт гэж тооцогддог ч бараг бүх хүн хүчээ сорих боломжтой. Түүнээс гадна хаданд авирах тогтмол үйл ажиллагаа нь уян хатан байдал, уян хатан байдал, зохицуулалтыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Авирах нь бүх биеийн булчинг бэхжүүлж, ялангуяа нуруу, мөрний бүслүүрийг хөгжүүлдэг. Ачааллын статик шинж чанараас шалтгаалан хичээлийн үеэр ердийн аэробикоос илүү гүн булчингийн бүлгийг боловсруулдаг. Эцэст нь хэлэхэд, авирах нь спортын жинхэнэ ур чадвараас гадна анхаарлаа төвлөрүүлэх, хөдөлгөөнийг урьдчилан тооцоолох, дараагийн алхамаа бодох чадварыг хөгжүүлдэг. Зөвшөөрч байна уу, сайн ур чадвар нь зөвхөн спортод төдийгүй карьер, хувийн амьдралдаа ч тус болно. Нэмж дурдахад, авирахдаа адреналин хүчтэй асгарсны ачаар хүнд өдрийн дараа стрессээ тайлж, өдөр тутмын асуудлаа шууд утгаар нь харах боломжтой.

Тусгай зааланд хийдэг ердийн спорт авиралтыг олсоор авирах, боулинг хийх гэсэн хоёр төрөлд хувааж болно. Олсоор авирахын тулд танд хамтрагч хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та авиралтын танхимд 14-30 метрийн өндөрт авирч чаддаг тул өндрөөс айх айдсаа даван туулж сурах боломжтой. Тиймээс та уйдахгүй.

Боулдеринг бол зөөлөн дэвсгэрээр бүрсэн шалны түвшнээс дээш нам өндөрт, олсгүй хэвтээ байдлаар авирч байна. Тиймээс ханан дээр үлдэх боломжгүй байсан ч аюултай гэмтэл бэртлээс зайлсхийх боломжтой.

Авирах ажлыг эхлүүлэхийн тулд танд анхны тоног төхөөрөмж хэрэгтэй болно: хөлийг жижиг ирмэг дээр ч байрлуулахад хялбар болгохын тулд хуруугаа нугалдаг тусгай гутал, олсоор авирах хамгаалалтын бүс. Олс нь ихэвчлэн биеийн тамирын зааланд байдаг. Мөн гараа хуурай байлгаж, атгахын тулд шохойн уут нөөцлөөрэй.

Спорт зааланд авирах нь тайвшрах, биеэ бэхжүүлэх, техникээ сайжруулах гайхалтай арга боловч мэдээж жинхэнэ хаданд гараа туршиж байгаатай зүйрлэшгүй юм. Тэднийг эхлээд хөргөгч шиг өндөр болгоорой. Тэвчээр, хүсэл эрмэлзэлтэйгээр ойрын ирээдүйд уулын оргилд авирах бүх боломж танд бий. Энэ нь таны ямар ч амралт мартагдашгүй байж болно гэсэн үг юм: Тайландад далайн эргийн амралтаар нисэх нь нэг хэрэг бөгөөд далайн эргийн амралтаар уулын оргилуудыг эзлэн, алдартай арлуудыг шувууны нүдээр харах нь өөр зүйл юм. мөн шинэ өнцгөөс. Герман, Америкийн эмэгтэйчүүд аялалд явахдаа ихэвчлэн авирах гутал авч, амралтаа урьдчилан төлөвлөдөг бөгөөд ойролцоо уул, авирах зам байдаг.

Хаданд авирах нь маникюр хийхэд хайр найргүй байдаг тул та урт, бүр илүү хуурамч хумсыг мартах хэрэгтэй болно.

Гэсэн хэдий ч хаданд авирах нь хэд хэдэн сул талуудтай байдаг бөгөөд үүнийг хамгийн түрүүнд шударга хүйсийн хүмүүс анхаарч үзэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, олимпийн усанд сэлэгч шиг нуруу, мөрний бүсийг авахгүйн тулд зөвшөөрөгдсөн ачааллыг хянаж, болгоомжтой дасгал хийх хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, үе мөчний асуудалтай хүмүүст авиралт хийхийг зөвлөдөггүй, учир нь тэд энд ачааны арслангийн хувийг эзэлдэг. Нэмж дурдахад та хаданд авирах нь маникюр хийхэд хайр найргүй байдаг тул урт, бүр илүү хуурамч хумсыг мартах хэрэгтэй болно. Тиймээс гараа зөөлөн, нарийхан байлгахыг хүсдэг хүмүүс гараа арчлахад илүү их цаг зарцуулах шаардлагатай болно. Гэхдээ эдгээр сул талуудыг давуу талаас нь нөхөхөөс илүүтэйгээр спортын ачааллаас гадна хаданд авирах нь энэ ертөнцийн гоо үзэсгэлэнг ойлгож, үнэлэх, хувийн чадвараа сорих, ердийнхөөс давах өөр нэг арга юм.

Эцэст нь хэлэхэд, та авирах гэж байгаа яриагаа санамсаргүйгээр орхих нь өөртөө, ялангуяа эрэгтэй хүний анхаарлыг татах баталгаатай баталгаа юм. Дашрамд дурдахад хаданд авирах бас нэг шалтгаан бий: эрчүүд хаданд авирах спортод илүү их оролцдог тул танилын хүрээгээ тэлэх магадлал маш их нэмэгддэг. Тиймээс, хэрэв та шинэ бүх зүйлд нээлттэй байж, спортоор хичээллэх дуртай бол түүнийгээ үзээрэй! Мөн хувийн туршлагаасаа "уулнаас илүү уулс л сайн байж чадна" гэдэгт итгэлтэй байгаарай.