Хэрхэн хуучин хүнээ мартаж, шинэ хайраа олох вэ

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Цоорхойг нэр төртэй, хамгийн богино хугацаанд даван туулах нь амар ажил биш юм! Зөвхөн үнэхээр хүчирхэг, зоригтой, өөртөө итгэлтэй эмэгтэйчүүд л өөртөө итгэж, шинэ харилцааг хайрлаж, зүрхлэх болно. Бидний зөвлөгөө нь эргэлзээ, цогцолбороос ангижрахад тань туслах болно.

Тиймээс сонголт нь таны талд биш юм. Өөр эмэгтэй буруутай байх нь хамаагүй, таны "муухай" зан чанар, илүү бие даасан болох хүсэл, өөрийгөө хөгжүүлэх эсвэл бусад нөхцөл байдалд оролцох нь хамаагүй - та замдаа явахаа больсон нь тодорхой байна. Амьдрал дуусаагүй байгааг зүрх сэтгэлээрээ ойлгох нь гарцаагүй, гэхдээ зүрх сэтгэл үүнээс илүү хэцүү байдаг, заримдаа энэ нь зүгээр л өвдөлтөөс тэсрэх шиг санагддаг. Та "үүрэгт ажилдаа буцаж ирэх" хүртэл нэг сараас илүү хугацаа шаардагдах болно, тэр ч байтугай та шинэ харилцаанд бэлэн байх болно гэж хэлэх нь бараг л үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Юуны өмнө зүрхний шархыг хэрхэн "эдгээх", сэтгэцийн өвдөлтийг намдаах, амьдралаа аажмаар хэвийн байдалд нь оруулах, гэхдээ эр хүнтэйгээ нэг удаа ч хамаагүй харьцах нь зүйтэй.

Нөхөн сэргээх курс

Та аль хэдийн нэгээс илүү шөнийг нойргүй өнгөрөөж, ороо нулимсаараа живүүлж, саяхан болтол сайхан хайрын түүхийнхээ хамгийн сайхан үеийг санаж байсан. Төлөвлөсөн үйлдлүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх цаг болжээ, хэрэв та бүрэн хэмжээгээр "хэлбэрээ олж авахад" хувь нэмэр оруулахгүй бол дор хаяж "анхны цохилт" -оос гарах нь удаан хугацаагаар хойшлуулах нь туйлын хүсээгүй зүйл юм. цаг. Нөхцөл байдлыг намжааж, ухаалгаар харахын тулд юу хийж болох вэ?

Дэмжлэг хайх - одоо та өвдөлтөө аман хэлбэрээр "асгаж", тэвчээртэй сонсож чадах олон хүнтэй байх нь туйлын чухал юм. Энэ нь болсон явдлаас хойшхи эхний 5-7 хоногийн дотор, сэтгэл хөдлөлийн хүчээр бүрэн дүүрэн байх үед таны толгойд "Тэр яаж чадсан бэ?" болон "Яагаад?", үндэслэлтэй аргументууд нь танд огт харь зүйл биш юм. Найз нөхөд, хамаатан садан чинь чамайг дэмжиж чадна - чиний төлөө санаа тавьдаг, итгэж чаддаг бүх хүмүүс. Зарим тохиолдолд та нөхцөл байдлыг бие даан даван туулж чадахгүй гэж бодож байвал сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй юм.

Давуу талууд дээр анхаарлаа төвлөрүүл - хамтрагчтайгаа зохицуулах, түүнтэй хамт шийдвэрээ зохицуулах, буулт хайх хэрэгцээг өөртөө дарамтлахгүйгээр хүссэнээрээ амьдрах бодит боломж танд бий. Магадгүй та цагаачлахыг үргэлж мөрөөдөж байсан байж магадгүй, мөн таны хуучин сонгосон хүн ийм ноцтой алхам хийхэд бэлэн биш байсан бөгөөд ажил дээрээ "баригдаж" байхдаа Ази тивд "өвөлжих" тухай бодож, тэнэг байдлаасаа болж бүжиглэхээ больжээ. атаархал? Гүнзгий амьсгаа аваад шинэ боломжийг эдлээрэй!

Эргэн тойрноо өөрчил - энэ нь нөхцөл байдлын "эмгэнэл" -ээс хийсвэрлэж, бодлоо цэгцэлж эхлэхэд тусална. Үүний зэрэгцээ, энэ өөрчлөлт илүү гэрэл гэгээтэй байх тусам илүү сайн байх болно. Жишээлбэл, гадаадад богино аялал хийх нь сэтгэлийн хямралд орох эрсдлийг эрс бууруулж, эерэг сэтгэгдэл нь сөрөг туршлагыг хэсэгчлэн дарах болно. Хэрэв төсөвт "Ромын амралтын өдрүүд" ороогүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй! Ойролцоох сувилал, 2-3 хоногийн турш зугтах боломжтой алдартай амралтын газар нь ижил сайн үр дүнг өгөх болно. Тэвчээртэй хамтрагчаа бүү мартаарай - магадлал өндөр байгаа ч та юу болсныг удаан хугацаанд "үрэх" хандлагатай хэвээр байх болно.

Сэтгэл хөдлөлөө суллаарай - эс тэгвээс зүрх судасны систем, мэдрэлийн эмгэгийн асуудал танд баталгаатай болно. "Сэтгэл өвдөж байна" гэж хэлдэг нарны гэрлийн бүсэд өвдөж буй өвдөлтийг та мэддэг байх. Үүнийг тэвчих гэж бүү оролдоорой, энэ бол өвдөлтөөс гарах гарц хэрэгтэй гэсэн тод дохио юм. Сэтгэл судлаачид туршлагаа дараах байдлаар арилгахыг зөвлөж байна: дуулах, бүжиглэх, будах замаар. Үүнийг мэргэжлийн түвшинд хийх нь огт шаардлагагүй юм: дуулах тохиолдолд энэ нь зүрх сэтгэлээсээ жинхэнэ уйлах, зурах - хуруугаараа энгийн хөөсөнцөр байж болно. Ганц чухал зүйл бол эдгээр аргууд нь эерэг нөлөө үзүүлж, таны нөхцөл байдлыг тогтворжуулахад тусалдаг. Шинжлэх ухаанаар батлагдсан бас нэг баримт бол хэрэв та амьдралынхаа хамгийн хүнд хэцүү үед урт удаан алхах юм бол гүн хямралыг үргэлж тойрч гарах болно. Өдөрт ердөө 5 км -ийн зайтай байхад хүч чадал, хүчтэй мэдрэл нь таны өмч болно!

Оюун санаа, бие махбоддоо анхаарал тавь - магадгүй та "өөрийгөө нэрлэх үе шат" -ыг аль хэдийн давчихсан эсвэл ийм зүйл болох гэж байна. Та уучилж болшгүй олон алдаа гаргасан мэт санагдаж, болсон үйл явдалд зөвхөн та л буруутай болно. Надад итгээрэй, энэ нь үнэн биш юм! Мөн та ийм бодлоор дарлагдаж байгаа нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь зөвхөн "нөхөн сэргээх" үйл явц явагдаж байгааг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь байгалийн нэг үе шатнаас нөгөө үе рүү шилжиж, таныг "эргэж буцахгүй цэг" рүү ойртуулж, үүний дараа та бүгд адилхан байх болно. Та зүгээр л тэвчээртэй байх хэрэгтэй! Энэ хооронд мазохизмд өртөмтгий байдал нь таны оршихуйг даван туулахгүй байх, аль хэдийн туйлдсан ухамсраа мухардалд оруулахгүйн тулд шаардлагатай арга хэмжээг авах ёстой. Юуны өмнө бид бие махбодийг тайвшруулах шаардлагатай байгаа тухай ярьж байна. Энэ зорилгоор массаж нь төгс төгөлдөр юм - долоо хоногт хэдхэн удаа хийх нь танд шаардлагатай хэмжээний амралтыг өгөх болно. Буруу бодлууд таныг үзэг рүү хөтлөхгүйн тулд толгойгоо ашигтай уншлагад оруулаарай - бидний хувьд "7 бодит түүх танд хэрэгтэй болно. Андрей Курпатовын салалтаас хэрхэн амьд үлдэх вэ ", Робин Норвудын" Хэтэрхий их хайртай эмэгтэйчүүд "," Сайн охид диваажинд, муу охид хүссэн газар руугаа явдаг, эсвэл дуулгавартай байдал яагаад аз жаргал авчирдаггүй вэ "Утэ Эрхардт. Магадгүй эдгээр номыг уншсаны дараа та юу болсныг өөрөөр харж, тодорхой дүгнэлт хийж, өөрийн орхигдуулснаа ухамсарлах болно, эсвэл эсрэгээрээ харилцаагаа таслах нь та хоёрын хувьд хамгийн сайн гарц гэдгийг ухаарч санаа алдах болно.

Дахин өөртөө дурла - магадгүй одоо таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж тэг болж байна, та хүнд стресст орж байна, та эрэгтэй хүнд, ер нь хайранд итгэдэггүй байх. Та хүүхэдтэй болох, гэрлэх, бэлгийн дургүй болох, сүм хийдийн тангараг өргөхөд тангараг өргөсөн байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ бүхэн бол түр зуурын үзэгдлүүд бөгөөд үүнийг хийх нь зүйтэй юм - цогцолбороос ангижрах, хичнээн давуу талтай болохыг санах. Үүнд хэрхэн хүрэх вэ? Нэгдүгээрт, өөртөө жижиг баяр баясгаланг бэлэглээрэй: цэцэг худалдаж авах, ресторан эсвэл кино үзэх, үснийхээ өнгийг өөрчлөх, эцэст нь гоо сайханчтай уулзах, биеийн тамирын зааланд бүртгүүлэх, маникюр хийлгэх, мөрөөдөж байсан банзалаа худалдаж авах. Удаан хугацааны дараа дуртай уран бүтээлчийнхээ тоглолтын тасалбарыг өг. Хоёрдугаарт, эрчүүдээс бүү зугтаарай - хэн ч таныг "яг одоо энд" шинэ харилцаа үүсгэхэд түлхдэггүй, гэхдээ та тэднийг үл тоомсорлож болохгүй. Тэднээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй, азгүй хэллэг, хошигнол солилцохоос бүү ай - хичнээн эрчүүд амархан холбоо барьж, тантай харилцахдаа таатай байх болно. Надад итгээрэй, энэ бол өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх хамгийн сайн арга юм. Гуравдугаарт, хүүхэд, найз нөхөд, эцэг эхийнхээ төлөө өөрийн ашиг сонирхолд халдахаа боль - өөрийн хүсэл, тэмүүллийг хүндэтгэж, бусдын санаа бодол, буруутгаж буй зүйлийг эргэж харахгүйгээр тэднийг тэргүүн эгнээнд тавьж сур.

Эргэж хар - Бид хайр өнгөрсөнд харамсах хандлагатай байдаг бөгөөд ихэвчлэн алдагдсан харилцаагаа ухамсартайгаар үнэлж чаддаггүй, тийм сайн байсан уу? Таны нулимс үнэ цэнэтэй юу? Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл дууссаны дараа эхний 10-15 хоногт та эмэгтэй хүний сэтгэлзүйн онцлогоос шалтгаалан нөхцөл байдлыг зохих ёсоор үнэлэх чадваргүй байдаг. Гэсэн хэдий ч "эмгэнэлт явдал" болсноос 1-2 долоо хоногийн дараа "нүдээ илүү өргөн нээж", харилцааны жинхэнэ мөн чанар, түүний дутагдлыг олж харах бодит боломжууд аль хэдийн бий болсон бөгөөд энэ нь таныг аз жаргалтай байхад хамгийн шууд саад болсон юм. Магадгүй Бурхан өөрөө зовлонг чинь дуусгаж, шинэ амьдрал эхлүүлэхийг тушаасан байж магадгүй гэдгийг бодох цаг болжээ.

Тэр танихгүй хүн, тэр танихгүй хүн, тэр муу

Эмэгтэй хүний сэтгэлийн зовлон шаналал, яаран туулах чадвар нь хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт тэн хагасыг өөрчлөх шинж чанараараа олон жилийн өмнө "Ирээдүйгээс ирсэн зочид" хамтлагийн дуулсан дууны текстэнд маш сайн тусгагдсан байдаг. Та эдгээр мөрүүдийг санаж байна уу: “Тэр бол танихгүй хүн, тэр бол танихгүй хүн, тэр муу! Юу ч битгий хэлээрэй, тэр бол надад тохиолдсон хамгийн сайхан зүйл”гэж хэлсэн? Нөхцөл байдлын хувьд би дууны хэсгийн эхний хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхийг санал болгож байна - энэ бол түншийн бүх дутагдал, өөрийгөө гипнозыг санах явдал юм. Тэд удаан хугацааны турш бодох хандлагатай байсан бөгөөд энэ нь таныг ухааруулж, бодит байдалд эргэж орох болно. Санах ойгоо гүн ухаж аваарай, тэр таныг нэг удаа хайртай хүн хамгийн сайнаас хол харагдаж байсан дор хаяж хэдэн таагүй нөхцөл байдалд баяртайгаар буцааж өгөх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Манай уншигчид "ухсан" зүйлийг энд оруулав.

"Миний тэнэг, дор хаяж хоёр жил зовсон миний хуучин нөхөр ширээн дээр жигшүүртэй аашилсан. Уучлаарай, belching хийх нь түүний хувьд зуршил байсан бөгөөд түүний тоглолтонд хоол шингээх нь зүгээр л жигшүүрт үзэгдэл гэж хэлье. Маш их нарийвчилсан мэдээлэл өгөхөөс ч буцахгүй байна! Мөн өмд, цамцан дээрх эдгээр байнгын тослог толбо - аймшиг! Миний санаж байгаагаар би чичрэх болно! " (Ольга, 35 настай)

“Антон (миний хуучин хүн) миний амьдралдаа уулзаж байсан хамгийн болгоомжгүй хүн байсан. Өгөөмөр, ухаалаг, ирээдүйтэй! Тэр намайг оффис дээрээ ирсэн шинэ залуу ажилтны төлөө хаясан. Нэг баяр баясгалан - түүнд ямар ч эргэлзээгүйгээр орон сууцны эргэн тойронд шиддэг бохир оймс, … дотуур хувцасаа цуглуулаарай. (Марианна, 30 настай).

"Миний хуучин эхнэр (дашрамд хэлэхэд алдартай компанид сайн албан тушаал хашдаг) таван минутын дараа архи уух боломжгүй болсон. Хамтран ажиллагсадтай хийсэн "уулзалт" нь үргэлж согтууруулах ундаа ууж дуусдаг бөгөөд гэртээ үүнийг байгалийн сайн мэддэг үйл явц дагалддаг байснаас гадна түүнийг согтуу болоход нэг цагийн өмнө түүний ухаалаг царай хамгийн тэнэг илэрхийлэл олж авсан юм. - хүүхэлдэйн киноны хамгийн бүдүүлэг дүрд атаархаж байна! Одоо би хуучин гэрэл зургуудыг хараад инээж байна, гэхдээ инээдэмтэй, доромжлол биш байсан! " (Яна, 37 настай)

Идэвхтэй харж байна

Тиймээс, тантай зохисгүй байдлаар харьцаж байсан хуучин нөхөртөө дургүйцлийг төрүүлсний дараа та эсрэг хүйсийн бусад, илүү дур булаам гишүүдийг илүү сайн харах боломжтой болно. Тэднийг хаанаас хайх, шинэ танилтай болох боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Сонирхолтой эмэгтэйчүүд - сонирхолтой эрчүүд … Амьдрал бол үлгэр биш гэдгийг бид бүгд сайн ойлгодог бөгөөд эрчүүд болор гуталд тохирох морийг хайж цагаан морь унаад гэр лүүгээ явдаггүй. Ашиг сонирхлын хүрээ өргөн, амьдралын хэв маяг илүү идэвхтэй байх тусам жинхэнэ сонирхолтой, олон талт түнштэй уулзах магадлал өндөр болно. Үзэсгэлэн, ресторан, караоке, боулингийн клуб болон бусад зугаа цэнгэлийн газруудаар зочлоорой - бүү санаа зов, ноцтой санаатай, хариуцлага хүлээхэд бэлэн хүмүүс амрах дуртай.

Болзох сайтад бүртгүүлэх - Интернет нь хайр дурлалаа вэбээс олсон хүмүүсийн бодит түүхээр дүүрэн байдаг. Үүний зэрэгцээ, ихэнхдээ талууд үнэхээр атаархмаар хүмүүстэй тааралддаг. Виртуал танилуудаа үл тоомсорлож, өрөөсгөл ойлголтоос ангижрах хэрэггүй. Зургийн студид очиж чанартай зураг аваарай! Мөн фотошоп байхгүй!

Найз охидоо холбоно уу - Дундад зууны үед заншсанаар хэн ч таныг хэт их "woo" болгодоггүй. Гэхдээ гэрлээгүй, сонирхолтой хүнтэй хамт зохион байгуулагдах болно гэдгийг мэдээд найз тань таныг урьсан сайхан үдшийг яагаад үгүйсгэх вэ?

Хурдан болзож үзээрэй - Энэхүү шинэ чиг хандлага нь таны цагийг хэмнэж, зөвхөн сонирхож буй нэр дэвшигчдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг танд олгоно. Нэмж дурдахад "дуртай / дургүй" гэсэн асуулт өөрөө алга болно - түүнд хичнээн дуртай байсан ч хамаагүй "холбоогүй" хүнтэйгээ хоёр дахь удаагаа уулзах боломж байхгүй. Эдгээр нь дүрэм юм!

Идэвхтэй вэб хэрэглэгч болоорой - Янз бүрийн сэдэвчилсэн форум дээр "суусныхаа" ачаар хичнээн олон гэрлэлт бий болсныг та төсөөлж ч чадахгүй байна (магадгүй та автомашины авъяастай эмэгтэй байж магадгүй, гэрэл зураг, интерьер дизайнд дуртай), сонирхлын дагуу блог хөтлөх, "амьд сэтгүүл", нийтлэл оруулах нийгмийн сүлжээн дэх тачаангуй зургууд. Хамтарсан ашиг сонирхол байх нь хичнээн их давуу талтай вэ - та буруу зүйл хийхгүй нь лавтай!

Тэр эргэж ирэхийг хүсч байна уу?

Өөрийнхөө санаачлагаар харилцаагаа тасалдаг эрчүүдийн талаас илүү хувь нь цаг хугацааны явцад харилцаагаа сэргээхийг хүсч буй статистик мэдээг та мэдэх үү? Хүмүүсийн хэлснээр жинхэнэ "чуйка" нь хүн төрөлхтний хүчтэй тэн хагасыг өөгүй ажиллуулдаг - амьдралгүйгээр амьдралаа байгуулмагц сонирхолтой танилууд, хобби, тэдний хэлснээр амьдрал идэвхжиж эхэлдэг. цэвэрхэн цагаан хуудсан дээр толбо оруулахын тулд яг тэнд. Хэдэн сарын өмнө та үүнийг маш их хүлээж байсан, буруу ойлголтынхоо шалтгааныг хайж, түүний зохисгүй үйлдлийг зөвтгөж, өөрийн цогцолборыг боловсруулж байсан боловч цаг хугацаа шархыг эдгээсэн тул та эргэж ирэхэд огт бэлэн биш байгаа бололтой. Тэр урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр танд зориулж өгөхөд бэлэн байгаа тэр "аз жаргалтай" амьдралд. Тэгээд одоо тэр өөр хүүхэдтэй болоход бэлэн байна, өөр хот руу нүүж, илүү ашигтай ажил олж, өөр бусад "хайхрамжгүй байдалд" орох болно, эцэст нь түүний уян хатан бус байдал нь таны хоорондох саад тотгоруудын нэг болсон юм. үл ойлголцлын хана цаг хугацаа өнгөрөх тусам өргөжиж байв … Дээр тайлбарласан бүхэн уран зөгнөл шиг харагдаж байна уу? Судалгаанаас үзэхэд энэ тохиолдолд яг ийм хувилбараар өрнөх магадлал хэт өндөр байгаа нь таны хувьд ийм зүйл тохиолдож болзошгүй тул бэлтгэлтэй байгаарай.

Гэхдээ танд зүгээр л хэрэгтэй байна уу? Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн та л энэ асуултанд хариулах эрхтэй. Гэсэн хэдий ч ижил статистик тоо баримттай байдаггүй - ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд "үрэлгэн" нөхрөө эргэж ирэхэд оройтдоггүй, гэхдээ шаардлагагүй болсон тохиолдолд ихэвчлэн тохиолддог. Аз жаргалтай байгаарай!