Хэрэв таныг халсан бол инээмсэглээрэй

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

"Халагдсан" ба "тамхинаас гарах" гэсэн ойлголтуудын гол ялгаа нь нөхцөл байдлын сэтгэлзүйн өнгө аяс гэж нэрлэгддэг. Ажлын байраа бие даан өөрчлөхөд бид боловсон хүчний хэлтсийн хөдөлмөрийн дэвтэрийг хялбархан авдаг бөгөөд заримдаа мөрөн дээрээс чулуу унасан мэт нүүрэндээ ийм илэрхийлэл гардаг. Гэхдээ бид баримттай тулгарах үед тэд намайг уучлаарай, та ажлаасаа халагдсан гэж хэлдэг … Үр нөлөө нь булан тойрох цаг байхгүй юм шиг байна, биднийг тэндээс алгадчихсан байсан … Гэсэн хэдий ч Хөдөлмөрийн тухай хуулийн дагуу бид ажлаас халах тухай хоёр долоо хоногийн өмнө анхааруулах ёстой. Нэг талаас, хувийн оффисуудад үүнийг нуулгүй хэлэхэд ариун байдлаар биш, харин нөгөө талаас нь үзэн яддаг "албан тушаал" - ажилгүй болоход хоёр долоо хоног илүү стресст орох арга юм.

Сэтгэл судлаач Екатерина Голдберг ажлаа алдах стрессээс хэрхэн ангижрах талаар дараахь зүйлийг ярьдаг.

- Энэ тохиолдолд стресс зайлшгүй байх ёстой, учир нь ажлаас халах нь бидний дассан зүйлсийн дарааллыг өөрчилдөг. 9-18 хүртэл ажиллана, гэртээ, маргааш нь дахин ажиллана, гэртээ дахин ирнэ - энэ бол тогтвортой байдал гэж хэлье. Тиймээс, бидний амьдралын зохион байгуулалтын систем эвдэрч эхлэхэд бид угаасаа сандарч, санаа зовдог, айдас төрдөг гэх мэт. Энэ нь зайлшгүй, нэгдүгээрт, хоёрдугаарт, энэ нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Ийм нөхцөлд бидний алдагдал хэр их байх вэ гэдэг л асуулт юм.

- Ажилгүй болсон хүнд яаж туслах вэ?

- Зөвхөн тэр өөрөө өөртөө тусалж чадна. Мэдээжийн хэрэг, өнөөдөр томоохон хотуудад ажилгүй үлдсэн хүмүүст сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэх олон төвүүд байдаг. Гэхдээ ийм төв рүү яарах шаардлагагүй гэж би бодож байна. Миний ажлын туршлагаас харахад хөдөлмөр эрхлэлтийн асуудалтай, сэтгэл зүйч дээр ирж байгаа хүн өөрийгөө хууран мэхлэх үйлдэл хийдэг. Сэтгэл зүйч бол Бурхан биш бөгөөд сэтгэл судлаачид өөр үүрэг хүлээдэг тул ийм төвд та ажил олохгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Ямар ч өндөр цалинтай ажил алдсан ч энэ нь дэлхийн төгсгөл биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэрэв та сайн мэргэжилтэн, ажлын туршлагатай, хийж буй зүйлдээ чин сэтгэлээсээ хайртай бол танд шинэ ажлын байр олдох нь дамжиггүй …

Санаж байх зөвлөмжөөс илүү энгийн дүрмийг энд оруулав

1. Бүү бууж өг. Нэг өдөр амарч, шинэ ажил хайж эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хотыг тойрон гүйж, шон дээрх зарыг унших шаардлагагүй. Найз нөхөд, танилуудаа дуудаж, таныг "чөлөөт шувуу" гэдгийг тэдэнд хэлээрэй, учир нь тэд сул орон тооны талаар санамсаргүйгээр сонссон нь танд нэр дэвших саналаа шууд өгөх боломжийг олгоно. Ажлын зар бүхий хэд хэдэн сонин худалдаж аваад анкетаа аль болох олон газарт илгээгээрэй.

2. Тэнгэрээс оддыг бүү ав. Бага цалингаас эхлээд нэг оффисын хананд карьераа хийж, ажилд орсон даруйдаа хүлээн авснаасаа хамаагүй ихийг олж авах боломжтой.

3. Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг байх. Энэ дүрэм нь хоёрдугаарт оруулахгүй. Энгийн ажлын саналаас илэн далангүй "гоймон" -ыг хэрхэн ялгахаа л мэдэж аваарай.

4. Та яагаад өөр хүн биш ажлаасаа халагдсанаа бодоод үзээрэй. Алдаагаа анхаарч, болгоомжтой дүн шинжилгээ хийж, шинэ ажлын байранд давтахгүй байхыг хичээгээрэй.

5. Тогооч, сурган хүмүүжүүлэгч, менежер, худалдагч бол карьер биш гэдгийг санаарай. Карьер бол нарийн бичгийн дарга, дэд дарга - босс … Магадгүй танд карьер хийх боломж олдсон болов уу?

Хэрэв та бүх зүйлээс үл хамааран инээмсэглэх юм бол аз нь танд инээмсэглэх нь дамжиггүй.