Анжелина Жолигийнх шиг уруул, хацрын ясыг гоо сайхны мэс засалгүйгээр яаж хийх вэ?

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

"Нүүрний соёл" аргыг зохиогч остеопат Алена Россошинскаягийн зөвлөгөө

Хэсэг 1. Уруул

Бидний уруул тасралтгүй ажилладаг - хооллох, ярих, инээх, инээх, гуниглах, уурлах. Гэхдээ ихэнхдээ тэдгээр нь тогтмол статик микро стресст байдаг бөгөөд энэ нь сийрэгжих, буланг нь доошлуулах, царцсан царцсан царай гаргахад хүргэдэг.

Хэрэв таны уруул угаасаа жижигхэн бол хүссэн хэмжээндээ хүрэхийн тулд өдөрт хэд хэдэн удаа дасгал хийх хэрэгтэй.

1. Дулаарах

Эхлэх байрлал: уруулаа дотогшоо тат.

Доод уруулаа дээд уруулаараа үрж, доод эрүүгээ баруун, зүүн тийш хөдөлгөж, дараа нь "алгадаад" хазаарай. 10-15 давталт хий.

Эхлэх байрлал: Уруулаа татаад амаа зөөлөн хаа.

Дуу чимээ гаргахын тулд амаа огцом нээхийг хичээ (шахаж амаа нээ). 10 удаа давтана.

2. Дасгалыг хуруугаараа хий

Эхлэх байрлал: хуруугаа амандаа хий. Уруулаа хааж урагш нь түлхээрэй.

Одоо уруулынхаа дотоод гадаргуугаар хуруугаа шахаарай. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд хуруугаараа уруулаа зөөлөн засаарай.

30-50 давталт хийх.

Хацрын яс уруул шиг ажиллах боломжтой..

Алена Россошинская Москва, Санкт -Петербургийн номын дэлгүүрүүдэд хэд хэдэн үнэгүй мастер ангиудыг явуулдаг. Мастер ангиуд нь "Нүүрний соёл" хэмээх шинэ техникт зориулагдсан болно.

"Нүүрний соёл" цогцолборыг ашигласнаар та нүдний доорх уут, давхар эрүүг арилгаж, үрчлээг дуурайж, дээд зовхины хэт хальсыг арилгаж болно.

Хуваарь

Москва

3 -р сарын 26 -ны 19.00 цагт, "Шинэ ном", Малайя Сухаревская талбай, 12, ТС "Садовая галерей", метро Сухаревская.

3 -р сарын 27 -ны 18.30 цагт, "Залуу харуул", Б. Полянка, 28, м. Полянка.

3 -р сарын 28 -ны 17.00 цагт, "Москвагийн номын байшин", ст. Новый Арбат, 8, метро Арбатская.

3 -р сарын 29 -ний 17.00 цагт, "Библио-Глобус", Мясницкая гудамж, 6/3, 1-р байр, метро Лубянка.

3 -р сарын 30 -ны 16.00 цагт, номын дэлгүүр "Москва", ст. Воздвиженка, 4/7, байр 1, М. Номын сан Ленин.

Санкт-Петербург

3 -р сарын 31 -ний 19:00 цагт, "Буквоед", Невскийн хэтийн төлөв, 46.

4 -р сарын 1 -ний 19:00 цагт, "Буквоед", Лиговскийн хэтийн төлөв, 10.

Зар сурталчилгаа хэлбэрээр нийтлэв