DIGITAL DETOX: Интернетгүй амьдрал гэж байдаг уу?

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Ухаалаг гар утасны хүч дуусах эсвэл гэртээ үлдэх үед та сандрах уу? Та имэйл болон олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүдийнхээ шинэчлэлтийг дор хаяж минут тутамд шалгаж байна уу? Таны ирж буй шинэ дохиоллын чичиргээнд таны зүрхний цохилт аль хэдийн цохилж байна уу? Дараа нь танд дижитал хоргүйжүүлэх арга хэмжээ авах нь гарцаагүй.

Өнөөдөр интернет донтох нь шинэ түвшинд шилжсэн: дэлхийн сүлжээ нь ердийн компьютерээс давж гар утсанд маань суурьшсан бөгөөд хязгааргүй хэмжээний мэдээлэлд хандах нь илүү хялбар болсон нь ихэнхдээ утгагүй юм. Өнөөдөр бидний өдөр аяга кофе ууж эхлэхээс биш мэдээллийн тасгийг шалгахаас эхэлнэ. Дунджаар бид гар утсаа өдөрт 150 удаа шалгадаг бөгөөд хүмүүсийн 24% нь чухал үйл явдлуудаа олон нийтийн сүлжээнд байршуулахын тулд гэрэл зураг авах гэж оролддог.

Эхлээд соёл иргэншсэн ертөнц бүхэлдээ багаж хэрэгсэлд автаж, интернетгүйгээр нэг өдөр амьдарч чадахгүй байв. Нийгмийн сүлжээ, Skype, vibe, whatsapp. Дараа нь олон хүмүүс үнэхээр залгагдаж байгаагаа ухаарч эхлэв: тэд цаг алдаж, өөрсдийгөө алдаж байсан ч сүлжээгүйгээр амьдрах боломжгүй болсон.

АНУ -д судалгаа явуулсан: татгалзах нь илүү хялбар байдаг - шүдний сойз эсвэл дуртай хэрэгсэл? - Судалгаанд хамрагдсан тав дахь хүн бүр эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн хандивласан нь дээр гэж хариулсан байна. Бид үүнээс илүү сайн зүйл хийхгүй байна.

Статистик мэдээллээр оросуудын 63% нь өдөрт 8-12 цагийг интернетэд өнгөрөөдөг байна. Компьютерийн дундаж хэрэглэгч цагт 37 удаа шинэ "цонх" нээдэг. Superjob.ru порталын хийсэн судалгаагаар амралтаараа ч гэсэн бид зөөврийн компьютер, гар утаснаасаа салж чадахгүй байгааг харуулжээ. Амрагчдын зөвхөн 11% нь цахилгаан хэрэгсэлгүйгээр амардаг.

Бас уншаарай

Сэтгэл судлал | 2017-26-01 Нийгмийн сүлжээ - өдрийн аль ч цагт согтууруулах ундаа

Эсвэл өөр нэг сайн мэддэг нөхцөл байдал энд байна: та найз нөхөдтэйгээ кафед ирдэг, дараа нь хүн бүр оройн хоол идэж, сайхан яриа өрнүүлэхийн оронд бүртгүүлж, зураг байршуулж эхэлдэг. Тэгээд бүгдээрээ хамтдаа аль болох олон лайк цуглуулахын тулд зургийн тайлбар бичээрэй. Алдарт "Ресторанд wi-fi байгаа тул хурим нам гүм боллоо" гэсэн бичил хошигнолын талаар юу хэлэх вэ?

Сэтгэцийн эмч Эдвард Хэллоуэллийн хэлснээр дижитал технологи бол "шинэ тамхи" юм. Бид бүгд дижитал хоргүйжүүлэх хэрэгтэй юм шиг байна.

Дижитал хоргүйжүүлэх нь аажмаар загварын чиг хандлага болж байна. Алдагдахаас айх айдсыг JOMO хэмээх шинэ сэтгэл хөдлөлөөр сольж байна (алдах баяр баясгалан) - хувь хүний хувьд огт хамаагүй үйл явдлуудын алга болсон баяр баясгалан. Хүний ойлголт энгийн байдаг - "Би нийгмийн сүлжээнд бичигдсэн бүх зүйлийг мэддэггүй, харин хэмнэгдсэн цаг хугацаа, эрч хүчээ өөртөө зориулдаг."

Дэлхий дээр дижитал технологоос завсарлага авах зочид буудлууд улам бүр нэмэгдсээр байна. Бүх төхөөрөмжийг хүлээн авалтын ширээн дээр үлдээсэн тохиолдолд 15% -ийн хөнгөлөлт эдлэх болно. Хямралын үед нэмэлт урамшуулал.

Гаджетуудыг орлуулахын тулд уламжлалт "ярилцагчдыг" дууддаг: ном, гадаа болон ширээний тоглоом. Зарим өрөөнд зурагт, суурин утас хүртэл байдаггүй.

Үүний зэрэгцээ багаж хэрэгсэлгүй амралтыг техникийн төхөөрөмж сонирхогчдын дунд зарлаж байна - Twitter, Facebook дээр.

Дижитал хоргүйжүүлэх чиг хандлага нь маркетинг дээр өөрийгөө харуулсан. Брэндүүд энэ чиг хандлагыг хүлээн авч, хүмүүсийн сурталчилгааны кампанит ажилд интернэтээс салах хүсэл эрмэлзлийг бий болгосон.

Бас уншаарай

Мэдээ | 2014-27-09 Интернетээс жинхэнэ хайрыг олох боломжтой юу?

Тиймээс, Америкт Burger King хоолны сүлжээ сүлжээ дэлгүүр нь 10 найзыгаа тусгай аппликейшнаар устгаж, фэйсбүүктээ мэдээлдэг хүн бүрт үнэгүй wapper амлаж өгдөг.

Кока-Кола компани интернетээс болж хүмүүс хайртай хүмүүстэйгээ харилцахаа больж, хэрхэн хөндийрч, анхаарал сарниулж буй тухай видео бичлэг хийжээ. Видео бичлэг дээр ашигласан санаа нь маш энгийн - “Орчин үеийн ертөнцөд хүн бүр виртуал үйлдэл, виртуал профайлаа хөгжүүлэхийг маш их сонирхож, бодит байдал болон эргэн тойрныхоо хүмүүстэй холбоо тасардаг. Кока-Кола нь таныг бодит байдалд буцааж авчирч, бодит ертөнцөд харилцах шалтгааныг өгдөг."

JWT агентлаг нь Амстердам хотод KitKat-д зориулсан тусгай дэлгүүрүүдийг зохион байгуулдаг бөгөөд үүний эргэн тойронд wi-fi байдаггүй. Вандан сандал дээр тайван ярилцаж, шоколадтай зууш идэж болно.

Сонгодог YUK пүүзийг сурталчлах зорилгоор Дизель сонирхолтой алхам хийжээ. Интернетийн өмнөх гутлын сурталчилгааны кампанит ажил нь 1993 онд үйлдвэрлэгдсэн YUK пүүзний сугалаа юм. Гутлын эзэн болохын тулд та гурван өдрийн турш интернетээс татгалзах хэрэгтэй бөгөөд ганц ч нийтлэл бичихгүй байх ёстой. Энэ сайт нь сонирхолтой статистик мэдээллээр хангадаг - ихэнх оролцогчид 17 цагийн дараа нийгмийн сүлжээнд ямар нэгэн зүйл бичиж орхисон байна.

Интернет донтолтоос хэрхэн ангижрах вэ? Манай баатрууд дижитал хоргүйжүүлэх шинэ чиг хандлагыг мэдэрч, туршлагаа бидэнтэй хуваалцсан.

Анастасия Лыкова (23 настай):

Би нийгмийн сүлжээнд хэт их цаг зарцуулсан. Тэр зөвхөн виртуал ертөнцөд байнга байж, бодит байдлын мэдрэмжийг бүрмөсөн алджээ. Хоол идэхээ мартсан, хангалттай нойр авч чадаагүй, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ бага цагийг өнгөрөөсөн. Бали арал дээр амралтаараа ч гэсэн би интернетээр аялж байсан, учир нь Foursquare -ийг шалгаж, Instagram дээр шинэ зургуудыг байршуулах шаардлагатай байна. Тэгээд би ойлгосон - намайг эмчлэх шаардлагатай байна! Энэ бол өвчин! Одоо би зөөврийн компьютертэйгээ гадагш гарах, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхах гэж оролдож байна - тийм ээ, миний компьютер дээр. Нохой шиг! Тиймээс би бизнесээ баяр баясгалантай хослуулдаг. Би интернетийн донтолтыг бүрэн даван туулж чадахгүй байна. Гэхдээ таны мэдэж байгаагаар ус чулууг сүйтгэдэг.

Мария Дэвид (26 настай):

Би интернэт үзэсгэлэнд өртөж байсан үе бий. Тэр алхам тутамдаа түүнийг постлодог байв. Би амьдралдаа тохиолдсон туршлага, бодол, мөрөөдөл, үйл явдлуудаа хуваалцсан. Нэгэн цагт олон хүмүүс ийм "өдрийн тэмдэглэл" үзэх дуртай байдаг. Эхэндээ би ВКонтакте руу бичсэн боловч хувийн шалтгаанаар хуудсаа устгасан. Твиттерт "шилжсэний" дараа миний тэжээл Мексикийн олон ангит цуврал болж хувирав: тэнд ажлын асуудлаа шийдэж, 11 мянган дагалдагчтайгаа мэдээ хуваалцахаас гадна хувийн амьдралдаа хэр өргөн "хаалга нээсэн" гэдгээ өөрөө анзаараагүй.. Миний виртуал донтолт хоромхон зуур дууслаа. Чөлөөт цагаа өнгөрөөж буй амьдралынхаа талаар үл таних хүмүүст ярьж өнгөрөөж байгаагаа би ойлгосон. Тэр байсан, гэхдээ би түүнийг хэрэгтэй байгаа шигээ бүрэн хөхтэйгээр мэдэрсэнгүй. Тиймээс би дансаа устгасан. Гэхдээ ажлын улмаас сэтгүүлзүйн зарим ажлын асуудлыг зөвхөн нийгмийн сүлжээгээр шийдэх ёстой тул би ВКонтакте руу буцах шаардлагатай болсон. Хэдэн сар амарсны дараа миний толгой дахин салхинд хийсэв.

Би маш нээлттэй сэтгэлгээтэй байсан болохоор сэжиглээгүй цагийн тэсрэх бөмбөг хөөргөсөн нь намайг дахин интернетэд татав.

Түүнээс гадна, хэрэв та эхлээд хэлэлцүүлэг өрнүүлж, шинэ найз нөхөд, ижил сэтгэлгээтэй хүмүүсийг хайж олох юм бол дараа нь км урттай пост бүрт илүү их энерги алдах болно. Хоёр, гурван текстийн маргааш нь би шахсан нимбэг шиг болсон. Миний хэвлэн нийтлэгч намайг ном бичих гэж яарч эхлэхэд байдал өөрөө шийдэгдсэн. Хэрэв би бичих чадвараа сэргээж чадахгүй бол бөмбөлөг шиг хийсэх болно гэдгийг ойлгосон. Бүх бичлэгийг устгасны дараа долоо хоногийн дотор би жинхэнэ амьдралын сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэн. Та ямар нэг зүйлийн талаар бичих гэж утас, зөөврийн компьютер руу гүйхгүй, харин бодит амьдрал дээр үүнийг мэдрээрэй. Одоо би үе үе зураг оруулж, өөрийн хуудас руу орж найз нөхөд, захиалагчдын захиасуудад хариулдаг. Олон хүмүүс надаас дахин бичиж эхлэх, надтай юу болж байгаа талаар ярихыг хүсдэг, гэхдээ одоогоор надад илүү тохь тухтай байдаг.

Лиза Днепрова (29 настай):

Гэр бүлдээ асуудал үүсч эхэлмэгц би виртуал бодит байдал руу оров. Би бүх чөлөөт цагаа вэб дээр өнгөрөөсөн. Би форум дээр ярьж, эмэгтэйчүүдийн вэбсайтуудыг уншсан. Энэ нь намайг бодит асуудлаас аварсан юм.

Үүний үр дүнд зургаан сарын дараа би нөхрөөсөө салж, ажилгүй болсон. Миний амьдрал сүйрч, дахиад л би интернэтээс аврал хайж байлаа. Тэгээд тэр бүр их сэтгэлийн хямралд оров. Би гэрээсээ гарахаа больсон, найз нөхөдтэйгээ уулзсан, ажил хайсангүй … Интернет бол миний тайван, тайтгарлын бүс болсон.

Миний эгч намайг аварсан. Тэр Ром руу тийз худалдаж аваад намайг бараг хүчээр Итали руу авч явсан. Тэр намайг зөөврийн компьютерээ, бүр утсаа хүртэл гэртээ үлдээсэн! Онгоцонд сууж байхдаа би интернетийг эвдэж эхлэв. Миний бодлоор хамгийн чухал бүх зүйл одоо энд, миний дуртай форумд болж байгаа юм шиг санагдаж байсан, би үүнд оролцож чадахгүй байна … Гэхдээ бид Ромд ирэхэд Итали эрчүүд, гоймон намайг бүх зүйлийг мартсан. Тэгээд ямар дэлгүүр хэсэх вэ! Хэдэн өдрийн дараа би донтолтоо мартсан. Гэхдээ нар гэж юу вэ, урт удаан алхах, хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг биш жинхэнэ инээмсэглэлийг харах нь ямар аз жаргал болохыг би санаж байлаа. Миний эгч, Ром хоёр намайг аварсан! Намайг эргэж ирэхэд би ажил олсон. Орой нь би болзоонд явдаг эсвэл найз охидтойгоо уулздаг.

Анжелина Дубровская (25 настай):

Би 15 цагийн турш сэрүүн байх хугацаандаа 12 орчим цагийг интернэтэд өнгөрөөж байгааг тооцоолохдоо донтолтоос ангижрахыг хүсч байгаагаа ойлгосон юм. Үгүй ээ, би өдөр бүр аватар, статусаа өөрчилдөггүй, гэхдээ сүлжээнд найз нөхөд болж, тангараг өргөж, харилцаж, дэлгэцийн энэ талд би автомат нисгэгч шиг амьдардаг. Найз нөхөдтэйгээ кафед сууж байхдаа эсвэл хайртай хүнтэйгээ хамт кино үзэх үедээ би твиттертээ тэмдэглэл хийж, инстаграмдаа зураг тавьдаг. Тиймээс би долоо хоног бүр өөрийгөө "хурдан" болгосон. Надад хүсэл эрмэлзэл бий, би тэр долоо хоногийг үнэхээр даван туулсан! Үнэн, би ийм арга хэмжээг чухал гэж үзэж байна. Энэ нь хэцүү байсан ч үр дүнд нь би илүү их унтаж, хайртай хүнтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөж, бид хэрүүл маргаан багатай болсон. Нөгөө талаар хэрэгтэй мэдээлэл дутагдсанаас болж зовж шаналсан. Бялуу хийх жор, таны дуртай сериалын шинэ цуврал … Энэхүү "бичлэг" нь интернетээр серфинг хийх нь зөв бөгөөд хэзээ болохгүйг ойлгоход тусалсан юм. Одоо би өдөрт дээд тал нь 2 цагийг интернетэд өнгөрөөдөг.

Полина Фирсова (26 настай):

Хүүхэд хүлээж байхдаа би бүх цагаа гэртээ өнгөрөөсөн. Хүүхэд төрөхөд хэрхэн бэлдэх, нялх хүүхдээ асрах тухай би Интернет дээрээс нийтлэл уншсан. Би жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан форум дээр суусан. Бяцхан хүүхдүүдэд зориулсан хувцас, хүүхдүүдийн зургийг харлаа. Нөхөр маань ажлаасаа ирэхэд ч би шууд унтраах боломжгүй байсан. Бид нэлээд олон удаа хэрэлдэж эхлэв. Би түүнд анхаарал хандуулахаа больсон гэж тэр хэлэв. Эдгээр форумууд удахгүй төрөхөөс айх айдсаас ангижрахад тусалдаг гэдгийг би хэрхэн тайлбарлахаа мэдэхгүй байв. Манай хүү Маркийг төрсөн өдөр би донтолтоос ангижирсан! Одоо надад интернетээр аялах цаг байхгүй, учир нь бүх зүйлийг бодитоор сурч мэдэх шаардлагатай бөгөөд маш их цаг хугацаа шаардагддаг. Гэхдээ бид хамгийн аз жаргалтай гэр бүл!

Виктория Исакова (38 настай), жүжигчин:

Би саяхан өөртөө дижитал детокс хийлгэсэн. Фэйсбүүкгүй хоёр долоо хоног - амьдрал тэр даруй өөр өөр өнгөөр тоглож эхлэхэд маш их цаг гарч ирэв. Эцсийн эцэст энэ бүхэн бол өөрийгөө хууран мэхлэх явдал юм: өдөр бүр бид олон нийтийн сүлжээгээр захидал бичиж, удаан хугацаанд уулзаагүй найз нөхдийнхөө амьдралд ийм байдлаар оролцдог гэсэн хуурмаг сэтгэгдлийг тайвшруулдаг. Гэхдээ хайртай хүмүүсийнхээ дуу хоолойг сонсох хүртэл, бие биетэйгээ уулзах хүртэл эдгээр амжилттай зургууд, мессежүүд дээрх эмотиконуудад итгэлтэй байж чадахгүй. Үүний цаана юу байгаа вэ? Тодорхой бус. Мэдээжийн хэрэг, би энэ талаар маньяк боловч харамсалтай нь би фэйсбүүк, инстаграмд үнэхээр дуртай. Бас селфи хийх дуртай. Тиймээс, хоёр долоо хоногийн дараа би сүлжээнд буцаж ирэв. Гэхдээ тэр үе үе тэд интернэт харилцаагаа таслах болно гэж өөртөө амласан.

Артём Летушев, сэтгэл судлаач, бизнесийн дасгалжуулагч:

Хэрэв та интернетэд донтсон бол гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж хүсч эсвэл сэтгэл зүйчтэй зөвлөлд. Онлайн цагаа хязгаарлахыг хичээгээрэй (хэрэв энэ нь ажилтай холбоогүй бол). VR туршлагаа аажмаар 30 минутаар багасга. Сэрүүлгээ тавьж, дуугарах үед интернетээс гарч, найз нөхөд, эцэг эхтэйгээ утсаар ярина уу. Эсвэл мөрөөдлийнхөө хүнтэй болзоонд яваарай. Компьютерийн дэлгэцээр дамжуулан энэ ертөнцийг үзэхээс музей рүү явах, зугаалах, хотынхоо үзэсгэлэнт газруудыг үзэх нь дээр. Та бол сүнсгүй машин биш, танд амьд сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл хэрэгтэй. Та агаар амьсгалж, тэнгэр эсвэл навч руу харж, хайртай хүнээ тэврэх хэрэгтэй … Интернет нь таны санхүүгийн байдлыг сайжруулж, танд ажлын байр өгөх боловч хүний баяр баясгаланг хэзээ ч орлохгүй. Амьдрал онлайнаар амьдрахад хэтэрхий богино бөгөөд сонирхолтой юм.

Дижитал хордлогыг баримталдаг одод:

Жорж Клуни фэйсбүүк хаягаар бүртгүүлэхээс илүү түрүү булчирхайн үзлэгийг телевизээр шууд дамжуулж үзэхийг илүүд үздэг гэжээ.

Компьютерийн дэлгэцээр дамжуулан энэ ертөнцийг үзэхээс музей рүү явах, зугаалах, хотынхоо үзэсгэлэнт газруудыг үзэх нь дээр.

Илэн далангүй зургуудын дараа Скарлетт Йоханссон Хакерууд хулгайлсан тул жүжигчин зөвхөн нийгмийн сүлжээ төдийгүй орчин үеийн технологийг зарчмын хувьд зайлсхийдэг.

Өмнө нь Кейт хөвд Би хэдэн цагаар интернетээр аялж, дэлгүүрийн хамт ажиллагсдын хуудсыг судалж, хов жив уншиж чаддаг байсан. Гэхдээ саяхан нөхөртэйгээ хамт Жэйми Хинсом охин дижитал детокс туршиж үзэхээр шийдсэн бөгөөд энэ амьдралдаа сэтгэл хангалуун байсан. Одоо загварын тайзны од зөвхөн бизнесийн цөөн хэдэн имэйлд хариулах, мэдээг хурдан харахын тулд онлайнаар харагддаг.

Жонни Депп соёл иргэншлээс үе үе өөрийн хувийн арал руу зугтаж, байгальтай эв нэгдэлтэй байх, Карибын тэнгисийн жинхэнэ далайн дээрэмчин мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд бүх хэрэгслээ унтраана.