Таны арьсанд хортой 7 зуршил

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Заримдаа наранд түлэгдэх, хоол тэжээлд хандах хандлагаа өөрчлөх нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг.

Гоо сайхны эмч Анжелика Ужва бид арьсаа хэрхэн хамгаалах, хор хөнөөлгүй мэт санагдах зуршлууд ямар хор хөнөөл учруулдаг талаар танд хэлэх болно.

1. "Цайвар байдал надад тохирохгүй байна"

Та бүхний мэдэж байгаагаар нар бол бүх амьд зүйлийн амьдралын эх үүсвэр юм. Нарны гэрэл нь сэтгэлийн хөөрлийг өдөөдөг бөгөөд стрессийн эсрэг хүчин зүйл болдог. Гэсэн хэдий ч хэт ягаан туяа нь арьсанд хортой нөлөө үзүүлж, гэрэл зургийн хөгшрөлт үүсгэдэг гэдгийг мартаж болохгүй. Хэт ягаан туяа нь арьсыг хуурайшуулж, өнгө, тургорыг бууруулж, гиперпигментаци, ягаан туяа, хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

123RF / Константин Лабунский

Арьс шир хийх нь нүүрэн дээрх тууралтыг арилгахад тусалдаг гэж үзэх нь маш буруу ойлголт юм. Идэвхтэй наранд өртсөний дараа асуудалтай арьсны байдал улам л дорддог: кератины эсийн идэвхитэй нийлэгжилтээс болж арьс өтгөрч, өөхний суваг бөглөрч, арьсны гадагшлах урсгал эвдэрч улмаар үрэвслийн шинж тэмдэг илэрдэг. элементүүд.

Арьсанд наранд хэт их өртөх нь хачигнаас үүдэлтэй үрэвсэлт өвчин болох демодикозыг улам хурцатгахад хүргэдэг (ихэвчлэн төмрийн хачиг хүн бүрийн арьс дээр амьдардаг).

Саяхан нарны цацраг туяанд харшлын урвал үзүүлэх нь түгээмэл биш юм. Энэ нь загатнах, тууралт гарах, арьсны таагүй байдал дагалдаж болно.

Гоо сайхны сайн зуршил бол халуун цаг агаарт гэрээсээ гарахаасаа өмнө биеийнхээ ил гарсан хэсэгт нарнаас хамгаалах тос түрхэж, арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаална.

2. "Эрүүл амьдралын хэв маяг миний хувьд биш"

Тамхичид, түүний дотор идэвхгүй тамхичид арьсаа жинхэнэ сорилд оруулдаг: тамхины утаа нь арьсыг маш ихээр усгүйжүүлж, давирхайнаас болж цаг хугацаа өнгөрөх тусам эрүүл бус шар хүрэн өнгөтэй болдог. Тамхи татах нь коллагенийг задалдаг ферментийн нийлэгжилтийг өдөөдөг бөгөөд үүний үр дүнд арьс уян хатан чанараа алдаж, уян хатан болдог. Нүдний доорх хар хүрээ, уруулын эргэн тойронд гүн үрчлээ, хэрээний хөл, эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдэг нь тамхи татдаг хүний амьдралд авчирдаг зүйлийн нэг хэсэг юм.

Хүчтэй ундаа хайрлагчдын тухай ижил зүйлийг хэлж болно - архи нь зөвхөн арьсанд төдийгүй биеийн бүх системд сөргөөр нөлөөлдөг.

123RF / Жоана Лопес

3. "Би цангаж байхдаа уудаг"

Цангах нь чийг дутагдсаны шинж тэмдэг бөгөөд ийм мэдрэмж төрөхөөс өмнө шингэн зүйл хэрэглэх хэрэгтэй.

Нас ахих тусам биеийн усны тэнцвэрт байдал алдагдаж, арьс хуурайшиж, уйтгартай, уян хатан болдог. Чийг дутагдах нь хорт бодисыг гадагшлуулах үйл явцыг удаашруулдаг бөгөөд энэ нь үрэвслийн элементүүд үүсэхэд хүргэдэг.

Арьсаа бие даан туслахын тулд бидний хийж чадах хамгийн эхний зүйл бол илүү их ус уух явдал юм. Цэвэр карбонатлаг бус усны өдөр тутмын хэрэглээ ойролцоогоор 2 литр (1 кг жин тутамд 30 мл) байдаг.

123RF / avemario

Кофе, цай зэргийг хамгийн бага хэмжээнд байлгах нь зүйтэй бөгөөд кофейн их хэмжээгээр агуулдаг тул шингэн алдалтанд хүргэдэг.

4. "Би хүссэн зүйлээ иддэг!"

Орчин үеийн амьдралын хэмнэлд хоолны дэглэмийг хэвийн болгох, хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлэх нь тийм ч хялбар биш юм: бид ихэвчлэн яаран гүйж, өглөөний хоолоо мартаж, түргэн хоол идэж, түргэн хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэдэг бөгөөд оройн хоолны үеэр калорийн дутагдлыг нөхөхийг хичээдэг. бүтэн өдрийн турш, хэт их идэх нь гарцаагүй.

Өөх тос, шорвог, чихэрлэг, халуун ногоотой, түүнчлэн цагаан идээ, цавуулаг агуулсан, цэвэршүүлсэн хоол хүнс нь арьсыг шинэлэг, гэрэлтсэн харагдуулдаггүй.

Ялангуяа стафилококк эсвэл стрептококкийн халдвартай арьсанд асуудал гарвал чихэрлэг нь нүүр, хүзүүний арьс, деколлет, нуруун дээр үрэвсэл үүсэхийг өдөөдөг.

Хоолны дэглэм ч гэсэн гадаад төрх байдалд үргэлж эерэг нөлөө үзүүлдэггүй. Түргэн турсны дараа олон хүмүүс бусдаас урам зоригтой магтаалыг хүлээж байдаг боловч тэдний оронд ядарсан, ядарсан дүр төрхөө тайлбарладаг.

123RF / катиафонти

Шалтгаан нь энгийн: жингээ хассны дараа эдийг дэмждэг арьсан доорх өөхний эд нь нимгэн болж, шингэн алдалт, арьсны өнгө алдах, эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрдэг.

Бас уншаарай

Эрүүл мэнд | 2019-02-05 Та өдөрт хэр их кофе ууж болох вэ

Сүүлийн жилүүдэд "PP" (зөв зохистой хооллолт) сэдэв гайхалтай алдартай болсон. Өнөөдөр "эрүүл" хоол хийх жорыг хүн бүр авах боломжтой болсон бөгөөд тэдгээрийг хоолны ном, интернет, загварын сэтгүүлээс хялбархан олж болно. Хэрэв та өдөрт 4-6 удаа жижиг хэсгүүдэд идэж, шаардлагагүй хоолноос хасвал үр дүн нь хоёр сарын дараа мэдэгдэх болно. Бие махбодийн онцлог шинж чанарыг харгалзан үзсэн хамгийн үр дүнтэй хоол тэжээлийн хөтөлбөр нь хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэн боловсруулахад тусална.

5. "Би бол өөрийн эмч"

Хэн нэгэн анагаах ухаанд итгэдэггүй, өөрийгөө эмчлэхийг илүүд үздэг, хэн нэгэн багаасаа эмчээс зайлсхийдэг, хэн нэгэн эмчээс муу мэдээ сонсохоос айдаг. Харамсалтай нь хүмүүс тогтмол үзлэг, шинжилгээнд хамрагдахгүй байх олон арван шалтаг тоочдог.

Асуудлыг үл тоомсорлож, бид үүнийг шийддэггүй. Биеийн таагүй байдал, байнгын өвдөлт, сэтгэл санааны өөрчлөлт, арьсны согог гэх мэт шинж тэмдгүүд нь мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх шалтгаан болдог.

123RF / аккамулятор

Түүнчлэн, нүүрний төгс бус байдал өөрөө алга болох хүртэл хүлээх хэрэггүй - зөвхөн туршлагатай гоо сайхны эмч л асуудалтай, тослог арьсны төгс бус байдлыг засч, эмзэг, хуурай арьсанд тохирсон арчилгаагаа сонгож, үрчлээг арилгаж, нүүрний тод хэлбэрийг бий болгож чадна.

6. "Угаалгын саван бол угаах хамгийн сайн хэрэгсэл"

Буруу эсвэл дутуу арчилгаа нь хүрээлэн буй орчны тааламжгүй нөхцөл, температурын өөрчлөлтөөс гадна арьсны байдал муудах гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Шөнийн цагаар арьс нь гадаргуу дээр байгаа зүйлийг идэвхтэй шингээдэг тул унтахынхаа өмнө будалтыг угаах нь маш чухал юм. Бохир сойз, хөвөн нь хортой бактерийн эх үүсвэр болдог. Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь нүх сүв бөглөрөх, өөх тос идэвхтэй үйлдвэрлэх, үрэвсэл үүсэхэд хүргэдэг. Нүүрийг "чимхэх хүртэл" цэвэрлэдэг спирт агуулсан тос нь арьсыг маш их хуурайшуулдаг. Барзгар скрабыг байнга хэрэглэх нь үхсэн эсийг цэвэрлэх хэт гэмтлийн арга бөгөөд асуудалтай арьсанд эсрэг заалттай байдаг, учир нь зүлгүүрийн хэсгүүд нь нян, идээ бээрийг ил шарх руу оруулдаг.

123RF / Юлия Судницкая

Гоо сайхны эмч нар ихэвчлэн "ардын" жороор өөрийгөө эмчлэх үр дагаврыг даван туулах хэрэгтэй болдог.

Гоо сайхан, эрүүл мэндэд аюул учруулахгүйн тулд мэргэжлийн гоо сайхны процедур, өндөр чанартай арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй бөгөөд энэ нь мэргэшсэн мэргэжилтэн сонгоход тусална.

7. "Би сандарсан үедээ өөрийгөө барьж чаддаггүй"

Гараараа нүүрээ шүргэх, нүдээ цавчих, духаа үрчийлгэх, уруулаа хазах, биеэ алчуураар улаан болтол нь арчих, хар батгыг "гараар" арилгах нь ихэнхдээ ухамсаргүй хийдэг үйлдлүүдийн нэг юм. Арьсанд механик гэмтэл учруулахгүй байх, ил шархыг халдварлуулахгүйн тулд өөрийгөө сайтар хянаж байх хэрэгтэй.

123RF / Роман Самборский

Заримдаа муу зуршлын цаана сэтгэлзүйн гүнзгий асуудал байдаг. Хэрэв бичил биетэнд гэмтэл учруулах хүсэл тэмүүлэл - хумсаа хазах, уруулаа цус гарах хүртэл хатгуулах, арьсны гэмтсэн хэсгийг самнах, үсээ зулгаах зэрэг нь тухайн хүний онцлог шинж чанар юм бол дерматоманиагийн тухай ярих шалтгаан бий. Дүрмээр бол стресс, түрэмгийлэл, невроз эсвэл психопатологийн улмаас үүсдэг. Энэ тохиолдолд сэтгэлзүйн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх, эрүүл бүтээгдэхүүн идэх, арьс арчилгаа тогтмол хийх, эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, эрүүл ахуйг сахих, арьсыг нарны хэт туяанаас хамгаалах - эдгээр нь үзэсгэлэнтэй, залуу, сайхан арьсан төрхийг хадгалахад туслах энгийн боловч хэрэгтэй алхамууд юм. таны арьсыг удаан хугацаанд.

Анжелика В. Ужва - гоо сайхны эмч, Германы анагаах ухааны технологийн GMTClinic клиникийн дерматовенерологич.