Ганцаардлын мэдрэмжийн ард 2 -р сарын 14

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Өрөвдөх сэтгэл нь сүйтгэгч юм. Энэ нь биднийг идэвхгүй, санаачлагагүй болгож, аз жаргалгүй байх зуршлыг бий болгож, амьдралаа бүрэн дүүрэн амьдрахын оронд зүгээр л урсгалаар явдаг. Гэхдээ ийм мэдрэмжийг мэдрэх нь бидний буруу биш юм. Учир нь өөрсдийгөө өрөвдөх зуршил нь шууд, үл мэдэгдэх байдлаар бий болдог.

Сэтгэл судлаач Наталья Драга энэ нь юунд хүргэж болох талаар, цаг тухайд нь арга хэмжээ авч, асуудлыг шийдвэрлэх нь яагаад чухал болохыг хэлдэг.

Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл хаанаас гардаг вэ?

Өөрийгөө үнэхээр хайрладаг хэдэн хүнтэй та уулзсан бэ? Боломжгүй. Гэхдээ амьдралын талаар байнга гомдоллож, нөхцөл байдал эсвэл бусдыг буруутгаж, хариуд нь өрөвдөх сэтгэлээр ханддаг хүмүүс үүнээс ч илүү юм. Яагаад?

123RF / Евгения Кузьмич

Манай соёлд өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг хувиа хичээсэн зан гэж ойлгодог болоод удаж байна. Хүүхдүүдийг муудахгүйн тулд хатуу чанга байдлаар хүмүүжүүлж, эмэгтэйчүүдийг хүчтэй, зөөлөн, халамжтай байхыг шаарддаг байв. Хүн эх орноо л хайрлаж чадна. Гэхдээ өрөвдөх сэтгэлийг өөртөө болон бусдад аль алинд нь талархан хүлээж авдаг.

Энэ мэдрэмжийг бий болгох урьдчилсан нөхцөл нь бага наснаасаа эхэлдэг. Жишээлбэл, эцэг эхийн хайр халамж, анхаарал халамж дутмаг байгаа нь хүүхдийг шаардлагагүй мэт санагдуулдаг. Тэрээр насанд хүрэгчдийн энэ зан авирыг "Би гологдсон!" Гэсэн дохио гэж үздэг бөгөөд өөрийгөө өрөвдөж эхэлдэг.

Ээж нь хүү эсвэл охиндоо зөвхөн өвчнийхөө үед анхаарлаа хандуулдаг: анхаарал халамж тавьж, дэглэмийг хөнгөвчилдөг, жишээлбэл, түүнд өдөржин буйдан дээр хэвтэх, гэрийн даалгавар хийхгүй байх боломжийг олгодог. амттай чанамал бүхий цай ууна. Эрүүл хүүхэд уур уцаар, хүнд байдлаас өөр юу ч авдаггүй.

123RF / boumenjapet

Тэгээд нас ахих тусам өрөвдөх сэтгэл нь хайр дурлалын орлуулагч болж, анхаарал татах, дэмжлэг, халамж авах арга болдог.

Зан үйлийн онцлог

Өөрийгөө хайрладаг хүн идэвхгүй суугаад зовж шаналахгүй: тэр амьдралынхаа хариуцлагыг хүлээж, өөрт тохирохгүй байгаа зүйлийг өөрчлөхөд бэлэн байна. Өөрийгөө өрөвдөх хандлагатай хүн уйтгар гунигтай эсвэл өвчтэй байж, бусдын анхаарлыг татдаг зуршилтай байдаг. Энэ хувилбар нь цаг хугацааны явцад амьдралын хэв маяг болж хувирдаг.

Мэдээжийн хэрэг, та зүрх сэтгэлгүй байж, өрөвдөх сэтгэлгүй байх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Гэхдээ та байнгын өрөвдөх сэтгэлээр хохирогчийг хохирогчийн үүргийг үргэлжлүүлэн дагаж мөрдөхийг өдөөж, өөрийнхөө амьдралын хариуцлагыг үүрэхээс чөлөөлдөг.

123RF / Дмитро Зинкевич

Энэхүү хор хөнөөлтэй мэдрэмжийн оронд чин сэтгэлээсээ хайрлаж, асуудлыг өөрөө шийдвэрлэхэд туслах бодит тусламж үзүүлэх нь илүү тохиромжтой юм.

Хохирогчийн үүрэг: ашиг тус

Хүмүүс асуудлаа цаг тухайд нь шийдэж, аз жаргалтай амьдрахын оронд хохирогчийн байр суурийг яагаад сонгодог вэ? Учир нь тэдний дотоод ертөнцөд өрөвдөх нь хайр энэрэлтэй тэнцдэг. Хэрэв тэд амжилттай, эрүүл болж чадвал эргэн тойрны хүмүүс тэднийг өрөвдөхөө болино! Энэ нь шаардлагатай анхаарал, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө анхаарал халамж, дэмжлэгийг алдах болно гэсэн үг юм.

Хохирогч хүмүүс нөхцөл байдлаас үл хамааран зовж шаналдаг. Ганцаарддаг хүмүүс хоёр дахь хагас байхгүй байгаа талаар гомдоллодог. Хосуудтай хүмүүс түүнд гомдох шалтгааныг байнга олж авдаг; Үүний үр дүнд тэр эвдэрч, явахдаа тэд дахин зовж, дараа нь өөр өргөдөл гаргагчийг олж, шинэ харилцаандаа зовж шаналсаар байна.

Гэгээн Валентины өдөр ганцаардал - гомдол, үйлдэл гаргах шалтгаан уу?

Гэгээн Валентины өдөр нь бүх "зовж шаналж буй хүмүүст" уйтгар гуниг, хүсэл тэмүүллийг бүрэн дүүрэн эдлэх гайхалтай боломжийг өгөх болно. Та ганцаардлаа гашуудаж, архи ууж, эсрэг хүйсийн зохистой хүмүүс байхгүй гэж гомдоллож болно. Гэр бүлийн "хохирогчид" хамтрагчдаа гомдож, ойролцоо зохисгүй хүн байгаадаа харамсах сайхан боломж гарах болно.

Гэгээн үдшийн өмнөх өдөр энэ талаар хаягдсан, зовж шаналж буй бүх хүмүүсийг би тайвшруулж чадна.

123RF / Евгений Атаманенко

Үнэндээ ганц хүний хувьд ганцаардал бол шинэ хайраа олох боломж юм, нөгөө хүний хувьд аз жаргалгүй байгаадаа өөрийгөө өрөвдөж, зовлонгоо эдлэх сайхан боломж юм.

Тэгвэл өөрийгөө хэрхэн хайрлаж сурах вэ?

Эхлээд бүх гэмт хэрэгтэн, гэм буруутай хүмүүсийг чин сэтгэлээсээ уучлаарай. Эцэг эхчүүдээс эхлээд өмнөх партерээр дуусгавар болно. Эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг буруутгахаа больж, таны амьдралд зөвхөн өөр хүн хариуцлага хүлээхгүй гэдгийг ойлгоорой.

Мэдээжийн хэрэг, мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь зүйтэй - сэтгэл судлаач таны гомдлын эх сурвалжийг цэгцэлж, шинэ аз жаргалтай амьдралыг бий болгох дотоод дэмжлэгийг олоход тань туслах болно. Үүний ачаар та өөрийн үндсэн хэрэгцээг хангах боломжтой болно.

Хэрэв та асуудлыг бие даан даван туулахад бэлэн байгаа бол эхлээд хохирогчийн хэлсэн "Би ямар аз жаргалгүй байна", "Хөөрхий би аз жаргалгүй байна", "Надад яагаад энэ хэрэгтэй байна вэ?",”Гэх мэт. Үүний оронд хайрын хэлийг сур, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө магтаж эхлээрэй! Тэд "Та өөрийгөө магтах боломжгүй - хэн ч үүнийг хийхгүй" гэж дэмий хоосон хэлээгүй.

123RF / NejroN

Угаасан шал, усалдаг цэцэг, нохой алхах, тайлан эсвэл шалгалт өгөх гэх мэт хийсэн жижиг зүйл бүрийг магтаж, сайшаахгүй байх нь чухал юм. Түүнээс гадна та гаднаас урам зориг өгөх үгсийг хэлэх хэрэгтэй - яг Ленинградын бүлгийн видео дээрх шиг: "Хэн мундаг юм бэ? Би сайн залуу шүү! " (мөн "ухаалаг, үзэсгэлэнтэй, авъяастай, амжилттай").

Өглөө толинд тусахдаа инээмсэглээд өөрийгөө хайрлаж, эрхлүүлээд аз жаргалтай байгаарай!