Видео: 100 наслахад амьдрахад тийм ч хэцүү биш
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Хэдэн долоо хоногийн турш Европын хэвлэлүүд Альба герцогын гурав дахь хуримын талаар хэлэлцэж байна. 85 настай Испанийн язгууртан нь хөгжилтэй байдгаараа үзэгчдийг гайхшруулав-тэр баяр ёслолын үеэр фламенко бүжиглэж, ерөнхийдөө залуу сүйт бүсгүй шиг аашилдаг байв. Зарчмын хувьд, бидний хэн нь герцогын насанд хүрсэн бол үүнээс илүү муу зүйл мэдрэгдэхгүй. Профессор Клайд Янси баталснаар хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл орчин үеийн хүн 100 хүртэл жил, бүр түүнээс ч илүү наслах боломжтой.
Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгийн экс ерөнхийлөгчийн өгсөн энгийн зөвлөгөө нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, дор хаяж арван жил нэмж өгөх зорилготой юм. Канадын Зүрхний Сангийн мэдээлснээр жил бүр хүмүүс амьдарч болох 250,000 орчим жилээ алддаг. Канадад нас баралтын эхний гурван шалтгааны нэг болох зүрхний өвчин, цус харвалт нь тэднийг зохих насаа ашиглахаас сэргийлдэг. Орос улсад зөвхөн Москвад гэхэд жилд 50 хүн цус харвалтанд өртдөг. Нийслэлийн эмнэлгүүдэд цаг тутамд тархины цус харвалттай дөрвөн өвчтөн хэвтэн эмчлүүлдэг гэсэн тооцоо бий.
Эдгээр зөвлөмжүүд нь 40-50 жилийн амьдралыг нэмж чадна. Тархины цус харвалт болон бусад архаг өвчнүүд, тэр байтугай хорт хавдраас зайлсхийж, эрүүл зүрхтэй амьдрах боломжийг 90%-иар нэмэгдүүлдэг. Хэрэв бид тэдгээрийг өнөөдрөөс хэрэгжүүлж эхэлбэл эрт нас баралтыг 2020 он гэхэд ялах болно”гэж Енси хэлэв.
Профессорын зөвлөмжийн мөн чанар нь дараах байдалтай байна: нэгдүгээрт, идэвхтэй амьдралын хэв маяг нь сайн сайхан байдал, бие махбодийн өвчнийг эсэргүүцэх чадварыг эрс сайжруулдаг. Идэвхгүй байдал, хөдөлгөөний дутагдал нь бүтэн дөрвөн жил болдог.
Хоёрдугаарт, цусан дахь холестерины хэмжээг хянах шаардлагатай. Энэ бол цусны судсыг бөглөрүүлж, цусны хэвийн урсгалыг алдагдуулдаг товруу үүсэхийг дэмждэг хүн юм.
Зөв хооллох нь гурав дахь зөвлөмж юм. Олон хүмүүс шаардлагатай бол хоол хүнс шингээхийг илүүд үздэг бөгөөд тусгай хоолны дэглэмийн талаархи зөвлөмжийг үл тоомсорлодог. Үүний зэрэгцээ та хоолны дэглэмээ хянах хэрэгтэй гэж Ytro.ru бичжээ. Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, улаан буудай, хөх тариа, овъёос зэрэг эрүүл үр тариа.
Цусны даралтаа хянаж байхаа бүү мартаарай. Цусны даралт ихсэх нь ихэвчлэн "чимээгүй алуурчин" гэж нэрлэгддэг бөгөөд үүнийг үргэлж анзаардаггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь амьдралыг аажмаар богиносгодог. Даралтанд хяналт тавьснаар та үүнийг бууруулах арга хэмжээг цаг тухайд нь авах боломжтой. Ингэснээр цус харвах эрсдэл 40%, зүрхний шигдээс 25% -иар буурах болно.
Хэрэв та чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон бол цусан дахь сахар, холестерины хэмжээг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Чихрийн шижин нь цусны даралт ихсэх, атеросклероз, зүрхний титэм судасны өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Эцэст нь тамхинаас үүрд татгалз. Тамхи татдаг хүмүүс цаг бусаар нас бардаг төдийгүй тамхи татдаг хүмүүс дэргэд байхдаа тамхи татдаг. Жил бүр 37,000 гаруй Канадчууд хугацаанаасаа өмнө нас бардаг.
"Бид цус харвалт, зүрхний өвчнийг хэрхэн яаж дарахаа мэддэг. Зөвлөгөө нь маш энгийн бөгөөд хүн бүр үүнийг дагаж мөрдөх боломжтой гэдгийг хүмүүс ойлгох ёстой "гэж Женси дүгнэжээ.
Зөвлөмж болгож буй:
"Тийм" гэж хэлээрэй: Giorgio Armani шинэ үнэртний анхны нээлт
Хайрт найзууд! Giorgio Armani брэнд нь 11 -р сарын 16 -нд Цветной худалдааны төвийн Rive Gauche дэлгүүрт болох Si эмэгтэй үнэртний шинэ нээлтэнд урьж байна Энэ үдшийн сэдэв нь Си ба сүрчигний нүүр царай болсон шилдэг Кейт Бланшетт байх болно.
Тийм ээ, хонгор минь? - Мэдээж үнэтэй
Нэг удаа, баасан гаригт, цаг агаар үнэхээр гайхалтай байсан, бараг зун, Оля үдийн хоолноос ажилдаа буцаж ирэв. Сэтгэл санаа үнэхээр гайхалтай байсан бөгөөд тэрээр амралтын өдрөө аз жаргалтай төлөвлөж байсан бөгөөд тоглолтын тасалбар аль хэдийн бэлэн болсон байв. Түүний зам олон дэлгүүрийн хажуугаар өнгөрч, Оля бодоод цонх руу харав. Түүний бэлтгэгдсэн харц нь нарийхан манекен дээрх гайхалтай цамцыг анзаарсангүй. Цамц нь цээжийг дур булаам тодотгосон зураг дээр байсан төдийгүй төгс тохирсон байв
Цээжинд байгаа чулуу - тийм ч муу биш
Тэнэг зуршлаасаа болоод өдөр бүр өмсдөг, эсвэл гоёл чимэглэлдээ илүү анхааралтай хандах ёстой ядаргаатай бөгж эсвэл хуучин зүүлтийг бид хэр удаан харсан бэ? Энэ нь зөвхөн загварын тухай биш юм. Үнэт эдлэлийн ид шид нь зөвхөн чулуунуудын зүсэлт, гялалзах чадвараас хамаардаггүй. Тэдний ер бусын онцлогтой холбоотой гайхалтай итгэл үнэмшил байдаг
Тасралтгүй буруу харилцаа: яагаад ханиа олох нь тийм хэцүү байдаг вэ?
"Та нэг тэргэн дээр морь, чичиргээн дэгээ уяж болохгүй." Энэхүү үлгэрийн ёс суртахуун нь аливаа хамтарсан бизнес эрхлэхдээ ижил тэнцүү хүн хайх ёстой байдаг. Хэрэв найрлага нь өөр өөр хэмжээтэй байвал юу ч ажиллахгүй, оролдох зүйл байхгүй. Мөн гэрлэлт, таны хэлсэн бүхэн бол бас нэг төрлийн баг юм
Бүдүүлэг бол хоёр дахь аз жаргал гэхдээ хувийн амьдралдаа тийм биш
Үнэн хэрэгтээ, бүдүүлэг зан авирыг бид хүлээж авдаггүй, энд тэнд ашигладаг, гэхдээ үргэлж ухаалаг байдаггүй! Заримдаа үүнийг хийх шаардлагагүй бөгөөд хэргийг тайван замаар шийдвэрлэх боломжтой. Жишээлбэл (олон нийтийн харилцааны салбарыг хувийн хүрээнд орхих), хайр дурлал! За, эсвэл үүгээр бид юу хэлэх гээд байна. Тиймээс, миний нэг танил найз охин нь уулзалт болгон дээр "Коль, за, яагаад гэрлэх ёстой юм бэ? Ээ! Цаг хэдийнэ болсон, чи миний тархийг хөргөхгүй байна! Тийм эсвэл үгүй!"