Видео: Биологийн цагийг хэрхэн тохируулах вэ?
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Анагаах ухааны олон гэрэлтүүлэгчид хүний эрүүл мэндийн байдал нь түүний биологийн цагийн "тохиргооноос" ихээхэн хамаардаг гэдэгт итгэлтэй байдаг. Хэрэв тохиргоо зөв хийгдсэн бол бие нь энергийг жигд хуримтлуулж, зарцуулж чаддаг бөгөөд эс тэгвээс бараг бүх эрхтнүүдийн ажилд эмх замбараагүй байдал, нойр, хоол тэжээлийн зөрчил гарах магадлал өндөр байдаг.
Биологийн цагийг хэрхэн зөв тохируулах вэ? Эрдэмтэд бүх нийтийн таван аргыг боловсруулсан гэж telegraf.by эх сурвалж бичжээ.
Нэгдүгээрт, та нар үргэлж нар мандахтай зэрэгцэн нэгэн зэрэг сэрэх ёстой. Учир нь нарны гэрэл тархиа идэвхжүүлж, сэрэх цаг болсныг сануулж байгаа юм шиг санагддаг. Тиймээс өдрийн гэрэл нь "биологийн цаг" -ыг синхрончлох хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм.
Хоёрдугаарт, үнэхээр унтахыг хүссэн үедээ л унтах шаардлагатай байдаг, учир нь хөгжилтэй зантай хүн хүрээлэн буй орчны мэдээллийг маш сайн ойлгодог. Үүний эсрэгээр хүн сэтгэлээр унаж, нойрмоглох үед бусад хүмүүс түүнд юу гэж хэлснийг цочирддог.
Ямар ч тохиолдолд та өдрийн цагаар унтаж болохгүй, орой болтол зөөлөн буйдан дээр хэвтэхгүй байсан нь дээр гэж эмч нар зөвлөж байна. Тэдний үзэж байгаагаар насанд хүрсэн хүний өдрийн унтах нь аюултай бөгөөд эцэст нь нойргүйдэлд хүргэдэг.
Байнга буйдан дээр ямар ч зорилгогүй хэвтэх нь тухайн хүний ухамсраар ортойгоо сэрэхтэй холбоотой болохыг эмч нар анхааруулж байна.
Дөрөвдүгээрт, унтахаас нэг цагийн өмнө та биеэ хүч чармайлт гаргахгүйгээр амрах, амрах хэрэгтэй. Тиймээс "биологийн цаг" удахгүй унтахаар бэлдэх болно.
Эмч нарын анхааруулж буй хамгийн сүүлчийн зүйл бол баасан, бямба гаригт хэтэрхий урт шөнийн үдэшлэг болдог бөгөөд хүмүүс долоо хоногийн турш хүнд ажил хийснийхээ дараа зохион байгуулах дуртай байдаг. Шуургатай амралтын өдрүүд биологийн хэмнэлийг алдагдуулж, нойргүйдэлд хүргэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхдийн утсан дээр эцэг эхийн хяналтыг хэрхэн тохируулах талаар
Хүүхдийнхээ утсан дээр эцэг эхийн хяналтыг зөв тохируулах арга замууд. Функцийг идэвхжүүлэх заавар
Фриске хүүтэйгээ хэрхэн цагийг өнгөрөөсөн тухай архивын видео сүлжээнд оров
Жанна Фриске 2 жилийн турш тархины хорт хавдартай тэмцсэн боловч үүнийг фенүүдээсээ нуужээ. Зөвхөн сэтгүүлчид л хүнд өвчтэй зураачийн зургийг авч чадсан хэвээр байна
Ялалтын төлөө өөрийгөө хэрхэн тохируулах вэ
Амжилтанд удаан хугацаагаар, тууштай явдаг хүн төдийгүй, зөв бодож, өөрийгөө ялалтын төлөө бэлддэг хүн ялагч болдог
Англичууд өсгий өндрийг тохируулах боломжтой гутал бүтээжээ
Холливудын олон дива та зөвхөн стилететийн өсгий дээр ч дур булаам харагдаж болохыг өөрийн жишээгээр нотлохыг хичээдэг. Гэхдээ эмэгтэй хүний сэтгэлгээг өөрчлөхөд хэцүү байдаг бөгөөд бид "түвшинд" харахын тулд зовж шаналж, өндөр өсгийтөөр алхах хэрэгтэй хэвээр байна.
Женнифер Энистон биологийн цагийг зогсоохыг оролдож байна
Түүнийг нэгэн цагт дэлхийн сая сая эмэгтэйчүүд атаархаж байсан бол одоо шар хэвлэлүүд түүнийг "хайр дурлалын хувьд ялагдагч" хэмээн нэрлэх болжээ. Холливудын жүжигчин Женнифер Энистон нэлээд тодорхой бус ирээдүйд ээж болох боломжийг алдахгүйн тулд өндгөө хөлдөөхөөр шийдсэн сурагтай.