Хэрхэн энд, одоо амьдарч сурах вэ

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Бид амьдралаа хажуугаар нь өнгөрөөдөг. Өдөр бүр бид үүлэн дунд нисч, юу болсныг санаж, юу болохыг мөрөөддөг. Эцэст нь бидэнд зөвхөн өнгөрсөн болон ирээдүй л байна. Одоогийнхгүйгээр. Яагаад ийм зүйл болж байна, яг одоо хэрхэн амьдарч сурах талаар "Клео" зохиогч Александр Белоусов олж мэдэв.

Жон Леннон Imagine дуунд "Бүх хүмүүс зөвхөн өдрийн цагаар амьдардаг гэж төсөөлөөд үз дээ." Чухамдаа хүн төрөлхтнийг одоо цагт амьдрах чадвартай гэж төсөөлөхийн тулд та маш их хичээх хэрэгтэй. Бидний цөөхөн хэдэн хүмүүс өнгөрсөн үеийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй, өнөөгийн тухай мартаж байхдаа гэрэлт ирээдүйн мөрөөдөлд автахгүй байхыг дахин дахин даван туулж байна. Бие махбодийн хувьд бид энд, одоо байгаа боловч оюун санааны хувьд юу болсныг дүн шинжилгээ хийж, юу болох талаар бодож үздэг. Энэ байдлыг стресстэй зүйрлэж болох юм: өнөөгийн гаднаас ирж буй мэдээллийг хүлээн авахаар зохицуулагдсан бидний ухамсар “тасарсан” юм шиг байна. Муу сэтгэлийн байдал, айдас, түгшүүр ("хэрэв дарга намайг халахаар шийдсэн бол яах вэ", "Би үүнийг огт өөрөөр хийх ёстой байсан"), өнөөдрөөс таашаал авах чадваргүй байх, маргаашдаа найдах ("тэр даашинзыг худалдаж аваарай, би гоо үзэсгэлэн болно "), хамгийн аймшигтай нь амьдрал өнгөрч байгаа мэт мэдрэмж юм. Бид аз жаргалыг мэдэрдэггүй, бидний оршин тогтнол утгагүй, уйтгартай, уйтгартай болдог.

Бие махбодийн хувьд бид энд, одоо байгаа боловч оюун санааны хувьд юу болсныг дүн шинжилгээ хийж, юу болох талаар бодож үздэг.

Яагаад ийм зүйл болдог вэ?

Бид яагаад өнөөгийн цагийг эдлэхээс эрс тэс татгалзаж, огт өөр зүйлийн тухай бодож өөрчилж байгаагаа ойлгохын тулд түүний хувьд аймшигтай эсвэл эвгүй орчинд байгаа хүүхдийн зан байдлыг санацгаая. Хамгаалах механизмыг асааснаар хүүхэд өөрийн төсөөллийн ертөнцийг бүтээдэг бөгөөд тэнд бүх зүйл сайхан, хүссэнээрээ хөгждөг.

Насанд хүрэгчид ижил зүйлийг хийдэг: бодит амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг тул тэд үүнээс оюун санааны хувьд "зугтах" - маргаашийн төлөвлөгөө, анхны хайрынхаа дурсамж эсвэл даргатайгаа маргалдах, дараагийн амралтаа мөрөөдөхийг хичээдэг. Энгийнээр хэлэхэд хүмүүс өнөөдөр юу нь тэдэнд төвөг учруулж байгааг анзаарахгүй байхыг бүх хүчээрээ хичээдэг.

Интернет бол бодит байдлаас зугтах арга юм

Та энэ талаар бодож байгаагүй байж магадгүй, гэхдээ энд байхгүй, одоо ч байхгүй байгаагийн хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг бол интернэт дэх "зугтах" явдал юм. Бодит амьдрал дээр түүнийг хүрээлж буй зүйлээс болж таагүй мэдрэмжийг мэдэрч буй хүн виртуал ертөнцөд "суурьших" -ыг илүүд үздэг бөгөөд энд оршин тогтнох таатай нөхцлийг бүрдүүлэх нь илүү хялбар байдаг. Тиймээс, хэрэв та интернетэд хэт их цаг зарцуулдаг бол өөрийнхөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсээс яг юу анзаарахаас татгалзаж байгаагаа бодох хэрэгтэй. Бодит амьдрал чамайг ийм аз жаргалгүй болгож, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөөс ч айдаг байх.

Бас уншаарай

Хүүхдүүд | 2015-01-06 Хүүхдийн баяр: "Cleo" редакцийн хамт олон бага насаа дурсав

Энэ нь бидэнд юу өгдөг вэ?

Энгийнээр хэлэхэд өнөөгийн байнгын хийсвэрлэл нь энэ бэлгийг биднээс хулгайлдаг. Хэрэв хүн байнга энд байдаггүй, одоо ч биш бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт амьдралдаа сэтгэл дундуур байгаагаа мэдэрч, хайхрамжгүй, идэвхгүй байх болно.

Нэмж дурдахад, энд болон одоо болж буй зүйлээс бусад бүх зүйлд бодол санаагаа төвлөрүүлэх нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Амьдралын чухал мөчүүд биднээс зайлсхийж чадна: хэн нэгний чин сэтгэлийн инээмсэглэл, хажуугийн хань ижлийнхээ хайр сэтгэлийн талархал. Нэмж дурдахад энд байхгүй, одоо ч байхгүй байхад эрүүл харилцаа тогтоох боломжгүй юм.

Яаж одоо руугаа буцах вэ?

1. Өөрийгөө сонс - яг одоо юу мэдэрч байгаагаа, юу хүсч байгаагаа, юунаас айж байгаагаа ойлгохыг хичээ. Одоогийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадсанаараа өөрийгөө шагна. Яг яаж - таны түр зуурын хүсэл танд хэлэх болно.

2. Чухал зүйлийг хойшлуулахаа боль (ихэвчлэн тааламжгүй байдаг) үйлдэл ба бодол дараа нь. "Дараа нь" ирэх болно, бүх зүйлийг хийх шаардлагатай болно, гэхдээ "одоо" ба "хожуу" хоёрын ялгаа нь тодорхой даалгаврыг гүйцэтгэж байх үеийн сэтгэл хөдлөлийн байдал байх болно..

Одоогийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадсанаар өөрийгөө шагна. Яг яаж - таны түр зуурын хүсэл танд хэлэх болно.

3. Зөв мөчийг хүлээх хэрэггүй. Энэ нь хэзээ ч ирэхгүй: амралтанд явах эсвэл чухал яриа өрнүүлэхэд саад болдог "гэхдээ" үргэлж байх болно. Тиймээс, хэрэв та энд, одоо ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй байгааг ойлгосон бол энэ "зүйлийг" амьдрал дээр хэрэгжүүлэхийг хичээ.

4. Үйл явцыг анхаарч үзээрэй … Мэдээж үр дүнд чиглэсэн байх нь сайн хэрэг. Энэхүү хандлага нь огт өөр салбарт өндөрт хүрэх боломжийг бидэнд олгодог. Гэхдээ энэ тохиолдолд үйл явц нь ууршиж байх шиг байна - энэ нь байхгүй. Танд юу болж, хэрхэн болж байгааг анхаарч үзээрэй. Энгийнээр хэлэхэд, та ажилдаа явахдаа тэнд хүлээж буй уйтгартай имэйлийг март. Хичнээн хурдан эсвэл тайван байсан ч хамаагүй алхаж яваарай.

5 … Мөн эцэст нь интернетээс гарах, бодит байдал руу буцаж, таныг хүрээлж буй бүх зүйлийг тэмдэглэхийг хичээ. Ер бусын мэдрэмж, тийм үү? Машин дээр бүх зүйлийг хийх - данхыг зууханд хийх, шөнийн цагаар нөхрөө үнсэх, орон сууцны хаалгыг хаах, интернетэд орох зэрэг зуршил нь бид ухамсартай амьдрах боломжийг алддаг.