Хэрхэн өөртөө цаг гаргаж, нөхрөө туслахыг хүсч байна

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Ихэнх эмэгтэйчүүд өдрийн цагаар хийх ёстой олон зүйл байдаг - ажил хийх, гэр бүлээ асрах … Өөрсдөд нь хүч чадал үлдээгүй.

Хүч чадал, хувийн цаг хоёулаа үлдэхийн тулд бүх зүйлийг хийх, энергээ ухаалгаар удирдахын тулд үүнийг яаж хийх вэ? Сэтгэл зүйч, сургагч багш, Карлос Кастанедагийн оюутан Рената Мурез энэ тухай ярих болно (түүний семинар 2015 оны 1-р сарын 8-11-нд Москвад болно).

Гэр бүл ба ажлын хуанли

Эхлэх хамгийн тохиромжтой газар бол долоо хоног бүр гэр бүл, ажлынхаа хуанли хийх, маникюр, педикюр, салон, йог, бясалгалын цагийг тэмдэглэх явдал юм. Нэгэнт бүгдийг бичээд байвал бүх зүйлийг толгойдоо байлгах шаардлагагүй болно. Хаана ч явсан хуваариа өөртэйгээ хамт авч яваарай.

Бас уншаарай

Сэтгэл судлал | 2014-30-10 Эмэгтэй хүний цагийн менежмент

Маргааш өглөө нь танд ямар нэгэн онцгой алхам хийхгүйгээр өөртөө цаг гаргаж өгөх болно, мөн та үргэлж хүсч байсан лосьоноо өөртөө сануулах хангалттай мэдлэгтэйгээр өдөр бүр авдаг шүршүүрийг бүрэн дүүрэн эдлэх болно гэдгийг би баталж байна!

Цагийн хуваарийг бичсэнээр та өөртөө хичнээн их цаг зарцуулж байгаад гайхах болно. Учир нь таны долоо хоног тутмын хуваарийг толгойдоо хийж, дахин боловсруулж байсан тэр их хугацаа таных болсон тул та үүнийг зарцуулж чадна. өөрийнхөө төлөө хийж байгаа зүйлээсээ бүрэн таашаал авах.

нөхрөө … туслах хүн болгоно уу

Та туслах ажилчдыг, жишээлбэл, нөхрөө татах замаар өөртөө цаг зав гаргах боломжтой. Хэрэв тэр гэрийн ажлыг хийхийг хүсэхгүй байвал яах вэ?

Зөвшөөрч байна уу, эрэгтэй хүнийг хүсээгүй зүйлээ хийлгэх нь маш хэцүү байдаг, ялангуяа таны нөхөр эмэгтэй хүн ажил хийх эсэхээс үл хамааран гэрийн ажил хийх ёстой гэсэн итгэл үнэмшилтэй бол. Эмэгтэй хүнд хандах энэ хандлага нь бага наснаасаа эхлэн төлөвшсөн бөгөөд эцэг эхийн зан төлөвт суурилдаг.

Түүнтэй хэрхэн хэлэлцээр хийх вэ

Заримдаа ханьтайгаа чин сэтгэлээсээ ярилцах нь маш их ашиг тустай байдаг. Байшин нам гүм, хүүхдүүд аль хэдийн унтчихсан байхад эцэг эх, эмээ өвөөгөөсөө гэр бүлдээ хүмүүжүүлсний үр дүнд хүн бүр таны харилцаанд ямар хандлага авчирдаг талаар нөхөртэйгээ чин сэтгэлээсээ ярилцаж эхлээрэй.. Ийм ярианд та эхлээд эхэлбэл маш ухаалаг байх болно, учир нь нөхөр нь эхлээд хариулахын оронд хэлсэн зүйлийнхээ жишээг дагах нь илүү хялбар болно. Мартахгүйн тулд бүх тайлбар, шийдвэрээ бичих нь дээр.

Гэр бүлээ өсгөсний үр дүнд хүн бүр таны харилцаанд авчирдаг хандлагын талаар нөхөртэйгээ ярилцаж эхлээрэй.

Жишээлбэл, та зааж өгсөн зүйлсийнхээ зүүн хагаст эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд хосоороо юу хийх ёстойг, жишээлбэл, эхнэр нь үзэсгэлэнтэй харагдаж, нөхөр нь амьдралаа залгуулж, хийх ёстой зүйлээ бичиж эхэлж болно. шийдвэр гаргахад эхнэр нь бүх ажлыг хийх ёстой. гэр гэх мэт. Хуудасны баруун нөгөө талд ижил зүйлийг хийхийг эхнэр, нөхрөөсөө хүс.

Дараа нь хуудасныхаа хагаст хадгалах, сайжруулахыг хүсч буй зүйлээ тодруулж, одоо байгаа жагсаалтад нэмж оруулаарай. Нөхөртөө ч бас үүнийг хийхийг зөвшөөр. Тэгээд буулт хийх цэг дээр ирээрэй. Тэр чамд тодорхой байдлаар дургүй зүйлээсээ юу хийхийг хүсч байна, чи түүний үйлдлийн хариуд үүнийг хийх болно гэж хэлээрэй, жишээлбэл, долоо хоногт гурван удаа аяга таваг угаах эсвэл хүүхдүүдийг сургуульд нь хүргэж өгөх болно.. Түүний танд болон гэрийн ажилд хандах хандлага хэрхэн өөрчлөгдөхийг хараарай!