Би ажилдаа явахыг хүсэхгүй байна

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Хэн буруутай вэ, юу хийх ёстой вэ?

Хэрэв та баяр хөөртэй ажилдаа явж, хайртай даргынхаа төлөө уул нүүлгэхэд бэлэн байгаа бол та ажлын байрандаа сэтгэл хангалуун байдаг азтай эмэгтэйчүүдийн нэг юм. Гэвч үлдсэн нь харамсалтай нь холимог сэтгэл хөдлөлөөр тэнд очдог: өөр зэмлэлээс айж, урам хугарах эсвэл ямар ч өөдрөг үзэлгүйгээр.

Ажил бидэнд юу өгдөг вэ? Амьжиргаа, өөрийгөө ухамсарлах чадвар, чадвар, авьяас чадвараа харуулах. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийн дараалал нь тодорхойгүй байна. Өөр нэг зүйл тодорхой байна - ажил баяр баясгалан авчрахын тулд материаллаг сонирхол, ёс суртахууны сэтгэл ханамж хоёулаа адилхан шаардлагатай байдаг. Эдгээр шинж чанаруудын дор хаяж нэг нь бүтэлгүйтсэнээр та баяр хөөргүйгээр ажлын байр руу гүйж, "бөгжөөс хонх хүртэл" сууж, ерөнхийдөө амьдралынхаа хагасыг таашаалгүйгээр өнгөрөөхөд хүргэдэг.

Ослын шалтгаан юу вэ, түүнээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Бие махбодийн болон оюун санааны хувьд харьцангуй их хөдөлмөрийн төлөөх өчүүхэн шагнал нь уур уцаарыг өдөөх болно гэдгийг ярих нь утгагүй гэж би бодож байна.

Мөн таны сонгосон мэргэжил таны дотоод сонирхол, хэрэгцээнд нийцэхгүй байгаа тохиолдолд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулдаг. Энд нэлээд зохистой цалин ч гэсэн өдөр бүр дургүй бизнес хийх хэрэгцээтэй удаан хугацаанд эвлэрэх боломжгүй юм.

Гэхдээ таны дуртай ажил ч гэсэн баяр баясгалан биш байж болох өөр далд шалтгаанууд бас бий.

1. Бусдыг буруутгах мэдрэмж

Байшингууд таны дуртай ажилдаа өөрийгөө зориулахыг өрөвдөж байвал сайн. Тэгээд үгүй бол? Хэрэв та хүүхдүүд, нөхөр, өндөр настай эцэг эхчүүдэд анхаарал хандуулдаггүй гэсэн зэмлэлийг байнга сонсдог бол … Та заавал, тэгэх ёстой, гэхдээ заавал дуртай ажилдаа өөрийгөө зориулахыг хүсч байна. Юу хийх вэ?

Бусдад уусахгүйн тулд яг юу хүсч байгаагаа ойлгох нь чухал юм. Хэрэв та ажиллахыг хүсч байвал бусдын төлөө татгалзаж чадахгүй. Тиймээс, таны анхаарал халамж, халамжинд халдаж буй бүх хүмүүс таныг ажлаа орхихыг шаардаж эхэлмэгц тэдэнтэй санал нэгдэх гэж яарах хэрэггүй бөгөөд гэмшиж өөрийгөө зовоох хэрэггүй.

Санаж байгаарай: хэрэв та өөрийн хүсэл тэмүүллийг хангахгүй бол бусдад туслах хүсэлгүй болно. Ажлаас халах асуудлыг хэлэлцэх бодолгүй байгаагаа байр сууриа хатуу баримталж байгаагаа хайртай хүмүүстээ хэлээрэй.

2. Ядаргаа нь хайрлахад тохиромжгүй байдаг

Заримдаа хэт ачааллаас болж ажил нь дарамт болдог. Архаг ядаргааны эсрэг бүх зүйлийг хар гэрэлд харж, мэдэрдэг.

Хамгийн тод арга бол амрах явдал юм. Гэхдээ хэрэв та амралтаа орхисны дараа дахин тэвчихийн аргагүй ачааг үүрсэн бол хэсэг хугацааны дараа бүх зүйл давтагдах болно.

Хэт ачааллаас хэрхэн зайлсхийх вэ? Өөрийнхөө цагийг зөв зохион байгуулахад л хангалттай.

Үүнд ач холбогдол, яаралтай гэсэн хоёр шалгуурт үндэслэсэн "Эйзенхауэрын зарчим" тусалж чадна.

Энэхүү зарчмын дагуу юуны түрүүнд чухал, яаралтай асуудлыг нэгэн зэрэг тодорхойлж, нэн даруй хэрэгжүүлэх шаардлагатай байна.

Үүний дараа бүх зүйл чухал боловч тийм ч яаралтай биш юм. Та тэдгээрийг хэн нэгэнд шилжүүлэх боломжтой. Ингэснээр та өөрийнхөө стрессийг бууруулах боломжтой болно. Хэрэв хэн ч тэднийг даван туулж чадахгүй бол та бүх зүйлийг өөрөө хийх хэрэгтэй болно.

Цаашид - асуудал тийм ч чухал биш боловч яаралтай байна. Тэднийг зохицуулж чадах хүнд дамжуулахыг хичээ.

Үлдсэнийг нь анхааралтай ажигла - магадгүй энэ бүхэн "хоосон зүйл" юм болов уу?

3. "Хүний хүчин зүйл" -ийг дутуу үнэлж болохгүй

Ажил дээрээ баяр баясгалангүй байгаагийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол хамтран ажиллагч, босс эсвэл харьяа хүнтэйгээ муу харилцаатай байдаг. Та баяртайгаар ажлын байранд ирсэн бөгөөд … хэлтэст хэн нэгэн гарч ирэн таныг бухимдуулав.

Амжилтанд хүрээгүй харилцааны шалтгаан нь өөр байж болно: өөр өөр дүрүүд, өөр өөр үзэл бодол, үл ойлголцол, өрсөлдөөн эсвэл хамт ажиллагсад эсвэл босс хувийн асуудлаа таны зардлаар шийдэх хүсэл.

Энэ бүхэн нь хүнийг цочирдуулж, хүнийг байнгын хурцадмал байдалд байлгаж, гомдоодог. Гэхдээ хүн бүр бие биенээ хайрлаж, дэмждэг хоргодох газар олох нь маш хэцүү гэдгийг та ойлгох ёстой. Тиймээс хамт ажиллагсадтайгаа бүтээлчээр харилцаж, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр гэртээ ирэхгүйн тулд өөрийнхөө зан байдлыг хэрхэн өөрчилж болохыг харцгаая.

Бидний ажил дээрээ хийдэг, дараа нь үүнээс болж зовдог гол алдаа бол хувийн харилцаагаа ажлын байраар солих явдал юм. Бид хамт ажиллагсдаасаа ойлголцол, хүндэтгэл, хайрыг хүлээж байна. Тэгээд үүнийг авахгүй бол урам хугарах болно.

Хэрэв та ийм сэтгэл хөдлөлийг өөртөө анзаарсан бол шаардлагагүй хүлээлтээс яаралтай ангижирч, ажил дээрээ байх гол зорилгоо санаарай.

Өөртөө дүрэм гарга: Би ажил дээрээ ажилладаг, асуудлыг цэгцэлдэггүй. Дарга чинь чиний аав биш, хамт ажиллагсад чинь ах эгч биш гэдгийг санаарай. Эдгээр нь өөрсдийн ашиг сонирхол, үүрэг хариуцлагатай хүмүүс юм. Хэрэв тэдний ашиг сонирхол таныхтай давхцахгүй бол энэ нь гүн хямралд орох эсвэл ажлаа алдах шалтгаан биш юм. Туршлагад орж буй энергийг ажлын суваг руу чиглүүлэх нь дээр. Энэ тохиолдолд та атаархсан хүмүүс, гэмт хэрэгтнүүд, "хор хөнөөлтэй" дарга нарт эмзэг байх болно.

Хүмүүс ажил дээрээ тав тухгүй байх шалтгаануудын жагсаалт үргэлжилсээр байна. Гэхдээ ямар ч нөхцөлд бүх нийтийн нэг зөвлөгөө байдаг: хэрэв таны ажил ихэвчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй мэт санагдаж байвал нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харахыг хичээгээрэй. Аль нь? Жишээлбэл, энэ бүхнийг дэлхийн хэмжээнд илүү сайн хараарай. Магадгүй таны амьдралын зорилгын цаана ажил дээрх бүх асуудал зүгээр л хулганы жижиг үймээн самуун мэт санагдах бөгөөд үүнд санаа зовж, цаг үрэх нь утгагүй юм.

Амжилтгүй болсон уу? Ямар ч байсан ажлын нөхцөл байдал нь сэтгэл санааны хувьд дарамттай, гэмтэлтэй байдаг? Дараа нь зайл. Тэгээд юунд ч харамсах хэрэггүй. Эцсийн дүндээ сүүлийн жилүүд бидэнд ажил олоход бэрхшээл тулгараад зогсохгүй хийх зүйлээ олох шинэ бодит боломжуудыг авчирсан юм. Чехов нэгэнтээ "Бүтээлч сэтгэлийн таашаалыг мэдэрсэн хүн бусад бүх таашаал байхаа больсон" гэж зөв хэлсэн байдаг тул эрсдэл нь үндэслэлтэй юм.

Ажил чоно болоход. Шинжээчдийн санал

Денис Кузнецов, карьер хөгжүүлэх мэргэжилтэн, бизнесмен

"Ажил нь хөгжилтэй байх ёстой", "Ажил мэргэжлээрээ өөрийгөө болон мэргэжлээ хайж олоорой" - эдгээр нь маш сайн уриа лоозон боловч бодит байдал дээр илүү хэцүү байж магадгүй юм: илүү сайн цаг хүртэл амьжиргаагаа залгуулах мөнгийг хайрлахгүй байх хэрэгтэй. ". Эсвэл тохирох өөр хувилбар хараахан гараагүй байна.

Ажил дээрээ байхдаа юу хийх ёстой вэ: "хатуу, шударга бус"?

• Хүнд, уйтгартай ажлын хариуцлагын дунд танд урам зориг өгч, хөгжүүлэх 20-10-5% -ийг олж, түүнд анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
• "Мэргэжлийн гэгээлэг ирээдүй" -ийг яг одоо бүтээгээрэй. Шинэ ур чадвар сурч, шинэ ажил олгогчийг ажлын ярилцлагад оролцуулж, анкетаа амтлахын тулд хүнд хэцүү төслүүдийг хэрэгжүүлээрэй. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх үнэ цэнэтэй туршлага олж аваарай.
• Хэрэв таны ажилд тод цэгүүд цөөхөн байвал хобби, спорт эсвэл шинэ туршлага хэлбэрээр өөртөө зориулж гарц үүсгэхийг хичээгээрэй. Наад зах нь хэдэн цаг (эсвэл илүү сайн өдрүүд!) Долоо хоногт ажлын хүнд өдрүүдийг тэсвэрлэх хангалттай урам зориг, хүч чадал өгөх зүйлийг хий.
• Ажлын зөрчил нь муу мэдрэл, цагийг дэмий үрдэг. Хүний үйлдлийн жинхэнэ сэдлийг мэдэхгүй байхад тэд ихэвчлэн үүсдэг. Илэн далангүй яриа энд туслах болно.

Гэхдээ хэн зөв, буруу болохыг олж мэдэхээсээ өмнө хамт ажиллагсадтайгаа ойр дотно, чухал зүйлийн талаар чин сэтгэлээсээ ярилцаарай. Хийсвэр сэдвээр хийсэн "зангиагүй" богино яриа ч гэсэн ихэнх хурцадмал байдлыг арилгаж, хүнд хэрүүл маргаанаас хурдан гарахад тусална.