Агуулгын хүснэгт:

Нэг донтолтын түүх
Нэг донтолтын түүх

Видео: Нэг донтолтын түүх

Видео: Нэг донтолтын түүх
Видео: Нэг шөнийн явдал аймшигтайгаар эргэсэн нь 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Амьдрал стресстэй байна. Өнөөдөр улам бүр олон охид үр дагаврыг нь бодохгүйгээр антидепрессантуудыг асуудлын энгийн шийдэл болгон сонгож байна. Манай баатар эмгүй сэтгэл хөдлөл, сэтгэл санаагаа хэрхэн зохицуулахаа мартжээ.

Image
Image

Тэр миний зүрхийг хугалсан. Гайхамшигтай амьдралын төлөөх бүх найдвар нэг шөнийн дотор нуран унах үед тэд үүнийг ихэвчлэн хэлдэг. Бид 3 жил үерхсэн, тэгээд тэр хэн нэгэнд дурласан. Бараг жилийн өмнө болсон. Түүнээс хойш сайн сонголт байсан ч би хэнтэй ч байнгын харилцаа үүсгэж байгаагүй. Томоохон компанид маркетингийн хэлтэс ажиллуулдаг болохоор эрчүүдтэй уулзах боломж надад бий. Гэхдээ тэр түүхийн дараа миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж маш ихээр зовж, "дахин эхлүүлэх" айдас төрж байсан. Энэ нь хоосон, уйтгартай, сэтгэлээр унасан зүйл биш байсан. Тогтмол сул дорой байдал, ядаргаа мэдрэгддэг. Ихэвчлэн тэд ажлаа мартахыг зөвлөдөг боловч энэ нь сэтгэл ханамж өгдөггүй байв.

Би оффисоос гарахаа больж, компьютер ширтэж, өдөрт 10 аяга кофе ууж байв. Тэр бас хоббигоо орхижээ: эерэг хандлага, урам зориг байхгүй бол яаж зурах вэ?

Амьдрал кино чимээ болж хувирав: өнгө нь өтгөрч, түгшүүр нэмэгдэж, дараагийн буланд ямар нэгэн муу зүйл болох гэж байгаа юм шиг санагдлаа. Уур уцаартай байдал, түгшүүртэй байдал нь тайван унтахад хэцүү болгодог байсан бөгөөд өглөө би аль хэдийн өдөр өнгөрчихсөн юм шиг санагдсан. Заримдаа өөрийгөө энгийн зүйл хийхийг албадах нь хэцүү байсан. Би тэдгээрийг хяналтгүй, автоматаар гүйцэтгэсэн - учир нь энэ нь зайлшгүй шаардлагатай байсан. Бүх зүйл өөрөө өөрчлөгдөнө гэж би хүлээж байсан. Тэгээд хүлээхээс залхаж байхдаа би эмийн санд очиж, бага зэргийн нойр авахын тулд бага зэргийн тайвшруулах эм өгөхийг хүссэн.

"Хуурамч" сэтгэл хөдлөл

Би ургамлын гаралтай тайвшруулах эм ууж эхэлсэн. Нэг эм өглөө нь эрч хүч өгч, нөгөө нь оройн цагаар нойрсуулах эм болдог. Нэг удаа үдийн хоолны үеэр би хамт ажилладаг хүнтэйгээ ярилцсан юм. Бид ижил насны эрч хүчтэй, ажил хэрэгч боловч тогооч хүн бүхний өмнө төслөө дарамталсан байсан ч би түүнийг хэзээ ч муухай ааштай байхыг нь харж байгаагүй. Зальтай инээмсэглэсэн хамт ажилладаг хүн түрийвчнээсээ хайрцаг капсул гаргаж ирэв.

Антидепрессант эм, аливаа стрессээс ангижруулж, хоолны дуршлыг бууруулдаг. Та бага иддэг, таргалдаггүй”гэж тэр зарлав.

Амь аврах ийм эмийг эмчийн жоргүйгээр худалдаж авах боломжгүй, танил сувилагч хамт ажиллагсдынхаа жорыг бичиж өгдөг. Би өөртөө захиалга өгсөн.

Image
Image

Бэлдмэлийг хэрэглэснээр би аажмаар сайжирсан. Сэтгэл санаа гарч, ажлын идэвх нэмэгдэж, би илүү нөхөрсөг болж, эрчүүдээс хол байхаа больсон. Гэсэн хэдий ч би өчүүхэн ч гэсэн сэтгэлийн хөөрлөөрөө түрийвч рүүгээ эм тариаг нь авдгийг тэр бүр ойлгодоггүй байсан. Нэгдүгээрт, би эмийг зааврын дагуу хатуу, дараа нь шаардлагатай бол уусан. Дахин намайг эзэмдэж магадгүй сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэхийг би хүсээгүй. Би ямар ч санаа зоволтоос өөрийгөө бүрэн хамгаалахаар шийдсэн.

Стрессийн эсрэг эмчилгээ?

Зун би амралтаараа явж байсан. Надад яагаад эм хэрэгтэй байна, тэнгис байна гэж би бодлоо. Гэдэсний асуудал саяхан гарч ирсэн гэж би бодож эхэлсэн тул антидепрессантуудыг орхих маш том шалтгаан байсан. Сэтгэл санаагаа хянадаг эм надад хэрэггүй болсон, амьдрал дээр бүх зүйл бүтэж байгаа гэж би өөртөө итгүүлсэн.

Би савлагаа орны дэргэдэх ширээн дээр үлдээгээд далай руу нисэв. Онгоцонд би хурхирч буй хөрштэйгээ таарч, дараа нь өөртөө кофе асгав. Уурлаж бухимдаж, би эм ууж хэвшсэнээсээ болж сандрах шиг болов: сав баглаа боодол нь унтлагын өрөөний унтлагын өрөөнд байдаг! Би өөрийгөө татах гэж оролдсон боловч хиймэл сэтгэлийн тогтворжуулагч шидэх нь тийм ч хялбар биш гэдгийг цаашдын үйл явдлууд харуулав.

Таван сарын турш антидепрессант уусны дараа хүнд хэлбэрийн таталтын шинж тэмдэг илэрч эхэлсэн. Би сэтгэлзүйн хямралд орсон, эм ууж эхлэхээс өмнөхөөсөө ч илүү муухай санагдсан.

Толгой эргэж, гэдэс өвдөж, хөл "хөвөн" болж, зүрхний цохилт нэмэгдэв. Маш муу байсан. Амралт нь маш их зовлон болж хувирав. Аливаа жижиг зүйлд уурладаг. Би явах хүртэл хоног тооллоо. Биеийн ийм хариу үйлдэл намайг үнэхээр айлгасан тул би эмчийн үзлэгт яаралтай очих ёстой байв.

Ирина Шлемина, анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, Москвагийн сэтгэл судлалын эрдэм шинжилгээний хүрээлэнгийн судлаач, сэтгэл засалч:

- Хямралыг даван туулснаар бид илүү хүчтэй болдог. Асуудал бол бидний бүх амьдралын сүйрэл биш харин бидний хөгжлийн зайлшгүй хэсэг юм. Ямар ч тохиолдолд антидепрессант эм хэрэглэвэл хүн дотоод хүч чадал, өөртөө найдах чадвараа алддаг. Үүнийг даван туулах нь ихэвчлэн шаардлагатай байдаг. Зарим тохиолдолд антидепрессантуудын тусламжгүйгээр стрессийг даван туулахад хэцүү байдаг ч эдгээр тохиолдлуудыг эмч тодорхойлдог.

Сэтгэцийн эмч өвчтөнтэй ажиллахдаа юу хэлэх нь чухал биш, харин тэдний хэлснээр ямар илэрхийлэл, аялгуугаар илэрхийлэх нь чухал юм. Заримдаа хүний асуудал шалтгаан биш харин өөр асуудлын үр дагавар болж хувирдаг бөгөөд үүнийг шийдэх ёстой.

Стрессийн эсрэг эм хэрэглэхтэй зэрэгцэн манай өвчтөнтэй хийх чадварлаг нэг яриа хангалттай байж магадгүй, эсвэл хэд хэдэн удаа хийх боломжтой. Гэхдээ эсрэг заалттай байдаггүй зүйл бол хайртай хүмүүсийнхээ сэтгэлзүйн дэмжлэг юм.

Усанд живж буй хүнийг аврах …

Эмч антидепрессант донтолтын талаар хэлнэ гэж би хүлээж байсан. Гэхдээ сэтгэл засалч миний түүхийг тайван хүлээж авч, намайг айлгах гэж яарсангүй. Тэрээр антидепрессантуудад бие махбодийн донтолт байхгүй гэж хэлсэн. Эхэндээ надад бэрхшээлийг өөрөө даван туулахад бага зэрэг хүчин чармайлт хэрэгтэй байсан тул тэд хэсэг хугацаанд л уйтгартай байв.

Сэтгэцийн эмч надад илүү хөнгөн тайвшруулах эм бичиж өгсөн бөгөөд үүнийг огт үгүйсгэж, антидепрессант болгон спортоор хичээллэхийг надад зөвлөсөн. Биеийн тамирын зааланд сэтгэл хөдлөлөө хянаж, өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж сурсан.

Image
Image

Үнэн, муу бодлууд өөрсдөө алга болж, оронд нь хөгжилтэй сэтгэлийн байдал гарч ирэв. Би бие махбодийн хувьд ч, оюун санааны хувьд ч илүү хүчтэй болсон юм шиг санагдсан. Тиймээс би удаан үргэлжилсэн хямралаас гарлаа.

Виктор Ханыков, Москвагийн сэтгэцийн судалгааны хүрээлэнгийн дээд зэрэглэлийн сэтгэцийн эмч:

- Бидний өдөр тутмын амьдралд антидепрессантуудыг огт өөр бүлгийн эм гэж нэрлэдэг болсон. Энэ үг нь загварлаг бөгөөд өнөөдөр амархан ойлгогддог - муу сэтгэлийн эсрэг. Тиймээс антидепрессантуудад тайвшруулах эм өгөх хандлага. Харамсалтай нь ихэнхдээ энгийн амьдралын бэрхшээлийг даван туулж, бие махбодь бие даан даван туулж чаддаг. Антидепрессантаас жинхэнэ хамаарал байдаггүй. Зүгээр л бие нь урт хугацааны физиологийн төлөв байдалд дасан зохицдог (тэр ч байтугай хэвийн бус) бөгөөд түүний аль ч чиглэлд өөрчлөгдөх нь түр зуурын өвдөлттэй үзэгдлүүд дагалддаг. Тиймээс антидепрессантуудыг удаан хугацаагаар хэрэглэхээс татгалзах нь таагүй байдал үүсгэдэг. "Суга таяг" хүчин зүйл алга болж, сэтгэлийн хямралыг өдөөсөн нөхцөл байдалд эргэж орохоос айдаг.

Гэхдээ антидепрессант нь асуудлыг шийдэхгүй, гэхдээ хүн стрессийг хэрхэн бие даан даван туулахаа мартах болно.

Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа, зохистой байдлыг зөв сонгох замаар "цуцлах" эдгээр бүх бэрхшээлийг даван туулж чадна. Түүгээр ч зогсохгүй антидепрессант, сэтгэцэд нөлөөлөх эм, тайвшруулах эм өөрөө буруу хэрэглэвэл сэтгэлийн хямралыг өдөөж эсвэл улам хурцатгадаг. Үүнийг зааварт бичсэн болно. Заримдаа бүр дорддог: тэд дааврын эмгэг, цусны тооллогын өөрчлөлт, харааны бэрхшээл гэх мэт өвчлөл (гаа, Гэгээн Жонны wort, chamomile) агуулсан тайвшруулах эмийг хүлээн авах боломжтой. Хоёр, гурван өдрийн турш та ямар ч тайвшруулагч хэрэглэж болно, гэхдээ дараа нь мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй. Стрессийн эсрэг эмүүд байдаг. Гэхдээ тэдгээрийг удаан хугацаагаар хэрэглэх шаардлагатай байдаг тул тэдгээрийг эмчийн зааж өгсөн байдаг.

Мөн уншина уу:

Санаа зовохоо больж, стрессгүй амьдарч эхэл

Зар сурталчилгаа хэлбэрээр нийтлэв

Зөвлөмж болгож буй: