Видео: Анна Седокова эв найрамдлын нууцыг хуваалцжээ
2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13
Өөрийгөө хүндэлдэг охин бүр дүрээ сайн байлгахыг хичээдэг. Үнэн бол арга нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Хэн нэгэн илчлэг бүрийг тоолж, хэн нэгэн хатуу хоолны дэглэмийг фитнесстэй хослуулдаг. Дуучин Анна Седокова хоолны дэглэм барьдаггүй. Гэхдээ тэр ганц ч спортын үйл ажиллагааг орхигдуулахгүй байхыг хичээдэг. Зураач бүр өөрийн сургалтын аргыг боловсруулсан.
-
Дуучин фитнессээр хичээллэдэг -
Дуучин фитнессээр хичээллэдэг -
Дуучин фитнессээр хичээллэдэг
Седокова нарийхан, бие галбир сайтай боловч зураачийн хэлснээр тайвшрахгүй байхыг хичээдэг бөгөөд спортоор байнга хичээллэдэг. "Гүйлт нь намайг сайн формтой байхад тусалдаг" гэж жүжигчин хэлэв. - Гэхдээ та дор хаяж 40 минут гүйх хэрэгтэй, зөвхөн үүний дараа өөх шатаж эхэлдэг. Гэхдээ хүн бүр хэмнэлээ өөрөө сонгодог. Жишээлбэл, би тайван алхамаар эхэлж, дараа нь хурдасгаж, дараа нь алхам руугаа буцдаг. Явган аялал хийх нь бас маш үр дүнтэй байдаг - уулархаг газар нутгаар нүүдэллэх, өгсүүр рүү хурдтай алхах. Пүүз нь удаан үргэлжлэхгүй, гэхдээ үр дүн нь гайхалтай - бүх булчин чангарсан байна. Хэрэв таны амьдардаг уул байхгүй бол шатаар гараарай, энэ бол үр дүнтэй, үнэгүй дасгалын машин юм."
Мэдээж Анна зөвхөн кардио дасгалаар хязгаарлагдахгүй. Тэр бас хэвлэлийг сэгсэрч, сунгалт хийдэг. “Энд хамгийн чухал зүйл бол сургалтын тогтмол байдал юм. Та 30-30-100 томъёог ашиглан хамгийн энгийн зүйлийг хийж чадна. Жишээлбэл, 30 удаа сууж, 30 удаа дээш түлхэж, дарагчийг 100 удаа шахна. Гэхдээ өдөр бүр. Хэдэн долоо хоногийн дараа та үр дүнг нь үзэх баталгаатай болно гэж зураач хэлэв.
Саяхан Седокова мөн балетын дугуйланд явж эхэлсэн. "Энэ үнэхээр аймшигтай байсан" гэж од инстаграмдаа бичжээ. - Би сонгодог бүтээлийг хэзээ ч судалж үзээгүй бөгөөд сунгалтын хувьд бүх зүйл сайхан байсан ч би эхнээс нь эхлэх хэрэгтэй болсон. Гэхдээ энэ бол миний одоо санаатайгаар хийсэн сорилт юм. Энэ нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг би шууд хэлэх ёстой. Ангийн гол зүйл бол бүх зүйлийг төгс гүйцэтгэдэг хүний хажууд зогсож, түүний түвшинд хүрэх явдал юм. Энэ бол ерөнхийдөө амьдралын өсөлтийн хамгийн чухал дүрэм юм! Хамт өссөн хүмүүсээ сонгоорой."
"Хамт өссөн хүмүүсээ сонгоорой."
Зөвлөмж болгож буй:
Седокова нууцыг илчилдэг
Дуучин Хекторын аавтай уулзсан газраа захиалагчдад хэлжээ
Алексей Ягудин эрүүл өглөөний цай уух нууцыг хуваалцжээ
Уран гулгагч, мөсөн эргийн телевизийн шоуны хөтлөгч Алексей Ягудин болон түүний эхнэр, домогт уран гулгагч Татьяна Тотмианина нар саяхан олон нийтэд хоолны мастер анги зохион байгуулж, Добрын шүүсний шинэ амтыг танилцуулав. Мастер ангийн үеэр Алексей, Татьяна нар эрүүл гэр бүлийн өглөөний цайны нууцыг хуваалцсан бөгөөд энэ нь намрын авитаминоз, блюзийн үед ч гэсэн эрч хүчээр цэнэглэгддэг.
Максим Матвеев гэрлэлтийн эв найрамдлын нууцыг илчилжээ
Цаг хугацаа өөрчлөгдөж байгаа бөгөөд өнөөдөр аз жаргалтай хүчирхэг гэр бүлүүд харамсалтай нь дүрмээс илүү үл хамаарах зүйл болж байна. Гэрлэлтийн гуравны нэг орчим нь салалтаар төгсдөг бөгөөд зарим хосууд харилцаагаа албан ёсоор бүртгүүлэхийг хүсдэггүй.
Ирина Шейкийн дасгалжуулагч эв найрамдлын нууцыг илчилжээ
Жастин Гелбанд топ моделиудтай ажиллаад багагүй хугацаа өнгөрчээ
Анастасия Гребенкина гэрлэлтийн эв найрамдлын нууцыг илчилжээ
Аз жаргалтай гэрлэхийн нууц юу вэ? Хосуудын эв найртай харилцааг бий болгохын тулд юу хийх ёстой вэ? Эдгээр асуултанд тодорхой хариулт өгөх боломжгүй байна. Хос бүр гэр бүлийн аз жаргалыг өөрийнхөөрөө бүтээдэг боловч хүн бүр эцсээ хүртэл хангалттай хүчин чармайлт гаргаж чаддаггүй.