Агуулгын хүснэгт:

Ичимхий байдлыг даван туулах 6 арга
Ичимхий байдлыг даван туулах 6 арга

Видео: Ичимхий байдлыг даван туулах 6 арга

Видео: Ичимхий байдлыг даван туулах 6 арга
Видео: 6 января волшебное время, напишите на бумаге одно магическое слово и скажите рождественскому ангелу 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Та хэдэн настай байх нь хамаагүй - 20, 30, 40, 50, хэн байх нь хамаагүй - ажилтан эсвэл компанийн удирдагч, та ярихыг бодоход өвдөг нь чичирсэн ичимхий хүн хэвээр байж болно. олон нийтэд эсвэл танихгүй хүнд хандаж, гадаа.

Өдөр бүр бизнесийн түншүүдтэйгээ уулзаж, чухал хэлэлцээ хийдэг ч гэсэн олон хүмүүс өөрсдийгөө итгэлтэйгээр дуудаж, гоёл чимэглэлээ гартаа авч, ажлын мөчөө ярилцаж чаддаггүй.

Image
Image

123RF / Евгений Клейменов

Ичимхий байдал нь үйлчлүүлэгчид сэтгэл судлаачид ханддаг хамгийн түгээмэл асуудлуудын нэг юм. Энэ нь бүтэлгүйтэл, мунхаглал, доромжлолоос айдаг. Ичимхий байдал, өөртөө эргэлзээ төрүүлэх цогцолбор нь дүрмээр бол бага наснаасаа үүсдэг. Ихэнхдээ эцэг эхчүүд хариуцлага хүлээдэг бөгөөд тэд санаандгүй байдлаар хүүхдээ ичимхий тайван байдалд оруулдаг.

Энэ бүхэн "холд, чи амжилтанд хүрэхгүй, хичээхгүй байсан нь дээр, гэхдээ чи хаашаа явж байна, өөрийгөө хар л даа" гэсэн үгээр эхэлдэг. Эцэг эхийн эрх мэдэл, дүрмээр бол өндөр байдаг бөгөөд зарим гэр бүлд үүнийг үгүйсгэх аргагүй байдаг тул хүүхдүүд аав, ээждээ ямар ч чадваргүй, ямар нэгэн байдлаар буруу харагдаж, буруу зүйл хийдэг гэдэгт итгэдэг…

Өсөн томрох тусам хүмүүс бага наснаасаа хамт авч явдаг бөгөөд амьдралынхаа туршид авч явдаг хүнд цүнх юм. Хэрэв цогцолборуудын нэг нь ичимхий байвал тэр хүн өөрийгөө тайвшруулж, тайтгарлын бүсээс гарч, танихгүй хүнтэй ярилцах, танилцуулга хийх, корпорацийн арга хэмжээнд чөлөөтэй харилцах гэх мэтээр санаа зовж, санаа зовж эхэлдэг..

Image
Image

123RF / Katarzyna Białasiewicz

Хүмүүс ичих, хөлрөх, шүдний оо, салфетка эргүүлэх, заримдаа маш хачин зан гаргадаг. Тэгээд тэд одоо ямар аймшигтай харагдаж байгаа, бусад нь тэднийг хэрхэн шоолж байгаа талаар үргэлж боддог. Үүний үр дүнд амьдрал өнгөрч, олон зуун боломжийг бидэнтэй хамт авч явж, бид ичимхий хэвээр байж, хязгаарлагдмал мэт санагдаж, өчүүхэн ч гэсэн чухал үйлдлээ шийдэж чадахгүй, ярьж, хэлж байгаа зүйлдээ эвгүй санагдаж байна.

Ичимхий байдлыг ялах боломжтой юу? Сэтгэл судлаачид хэлэхдээ энэ тэмцэл тийм ч хялбар, хурдан биш байх болно, гэхдээ асуудал, түүний шалтгааныг бүрэн ухамсарлаж, өөрөө ажиллах хүсэлтэй бол бодит үр дүнд хүрч чадна.

Image
Image

123RF / Виктор Колдунов

Их зантай байх

Хүн бүр өөрийн гэсэн увайгүй байдлын тухай өөрийн үзэл бодолтой байдаг бөгөөд бусадтай харилцахдаа юуг зөвшөөрдөг, болохгүй зүйл байдаг. Дэлгүүрт удаан хугацаагаар хувцас өмсөөд юу ч хийлгүй явах нь танд зохисгүй санагдаж байвал үүнийг хий. Танд цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргасан худалдагчийг гомдоож байна гэж битгий бодоорой. Ямар ч зүйл түүний ажил биш. Таны үүрэг бол ердийнхөөс арай зоригтой байхыг зөвшөөрөх явдал юм. Ийм байдлаар хэн нэгэн таныг буруутгах вий гэж айхгүйгээр өөрийн хүсэл, шаардлагаа илэрхийлж хэвшдэг.

Танихгүй хүмүүстэй ярилц

Маяа Бессараб "Ландау" номондоо алдарт физикчийг маш ичимхий хүн гэж тодорхойлдог боловч нэгэн зэрэг хөгжилтэй, өөртөө итгэлтэй хүмүүсийг биширдэг. Лев Ландау ичимхий зангаа дарахаар хөдөлсөн бөгөөд түүний хийсэн дасгалуудын нэг нь танихгүй хүмүүстэй ярилцах явдал байв. Жишээлбэл, хүн ихтэй гудамжаар алхаж байхдаа Ландау зориг гаргаж (өөртөө маш хэцүү байсан) өөртөө итгэлтэй эрхэм рүү дөхөж очоод "Та яагаад сахал өмсдөг вэ?"

Та мөн өөрийгөө даван туулах ёстой: утсаа халааснаасаа бүү гаргаарай, танихгүй хүнтэй холбоо барьж цаг хэд болж байгааг олж мэдээрэй.

Image
Image

"Секс ба хот" олон ангит киноны зураг авалт

Жүжиглэх, илтгэх урлагт суралцах

Ичимхий хүмүүс танихгүй хүмүүст өөрийгөө илчлэхээс айдаг. Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг нь ерөнхийдөө сонгодог төрөл юм. Тиймээс, олон арван нүд таныг харахгүй бол болохгүй нөхцөл байдалд өөрийгөө оруулах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та малгайдаа бөмбөлөг уяж, Невский проспектийн дагуу ийм хэлбэрээр алхсан Ландаугийн жишээг дагаж болно. Жижиг зүйлээс эхлэх нь илүү хялбар байдаг - жүжиглэх эсвэл илтгэх урлагт хамрагдах нь таныг тайвшруулж, олон нийтээс айхаа болих төдийгүй зөв, сайхан ярихыг заах болно. Сайхан урамшуулал.

Өөрөөсөө шаардах

Хэрэв та худалдагч танаас яг нэг кг алим жинлэхийг хүсч байвал 200 грамм илүүдэл жинтэй байж болохгүй. Хэрэв та даашинзанд тодорхой хэмжээний мөнгө зарцуулахаар төлөвлөж байгаа бөгөөд зөвлөх таныг хоёр дахин үнэтэй худалдаж авахыг зөрүүдлэн хүчилж байгаа бол өөрөө өөртөө тулгаарай. Мөнгө хэмнэхийн тулд биш, зөвхөн өөрийнхөө болон бусдад юу хүсч байгаагаа мэдэж байгаагаа харуулахын тулд өөрөөр итгүүлэх нь тийм ч хялбар биш юм.

Бусад хүмүүс чамаас ялгаагүй

Хамгийн өөртөө итгэлтэй хүн хүртэл тэнэг харагдахаас айдаг. Яг л тантай адил тэрээр ярилцагчийн нүдэнд анхаарлаа хандуулж, үг хэлэх үедээ өөрийгөө сонсохыг хичээж, зөв зүйл хийж байгаа эсэхэд дүн шинжилгээ хийхийг хичээдэг. Тиймээс та өөрийгөө ичимхий, ичимхий хүн гэж бодож болохгүй, гэхдээ бусад хүмүүс байдаг - та өөрийгөө хамгийн сайн талаас нь харуулах ёстой шүүгч юм. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс өөр хэн нэгний санаа бодлоос хамааралтай байдаг. Мөн таныхаас.

Хамгийн сайхан харагдахыг хичээгээрэй

Сэтгэл татам мэдрэмж нь гайхамшгийг бүтээх болно. Цэвэрхэн, загварлаг хувцаслаж, үзэсгэлэнтэй, зохистой будалт хийснийхээ дараа та өөртөө илүү итгэлтэй болж эхэлснийг та анзаарч байсан уу? Танихгүй хүмүүсийн дунд ганцаараа байх магадлал тийм ч хэцүү биш юм шиг санагдаж байна. Тиймээс ичимхий байдлын эсрэг тэмцэлд гадаад төрх байдлын үүрэг хэт их хэтрүүлсэн гэж битгий бодоорой.

Өргөтгөсөн жинсэн өмд, хуучин пүүзнээс илүү өндөр өсгийт, төгс тохирсон юбка өмсөж тав тухтай бүсээсээ гарах нь хамаагүй хялбар байдаг.

Image
Image

123RF / Ирина Калченко

Ичимхий байдал нь охиныг буддаг гэсэн ойлголт байдаг, өөрөөр хэлбэл энэ бол ёс суртахуунгүй хабалкагийн үймээн самуун юм. Гэсэн хэдий ч "ичимхий байдлыг даван туулах" гэдэг нь "зодоонч, хэрүүлч болно" гэсэн үг биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ бол өөрийгөө бодитоор харуулахын тулд амрах хэрэгцээ юм: таны чадвар, хүсэл, хүсэл тэмүүлэл.

Зөвлөмж болгож буй: