Ядаргаа, хөл өвдөх эмчилгээ

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Хэрэв та өдөржингөө хөл дээрээ байх ёстой, тэр ч байтугай эвгүй гутал өмссөн бол оройдоо хөлөө арчлах хэрэгтэй. Хөлний өвдөлт, ядаргаа тайлах олон аргыг зохион бүтээсэн: усанд орохоос эхлээд тусгай тайвшруулах дасгал хүртэл. Та эвгүй мэдрэмжээс аль болох хурдан ангижрахын тулд хамгийн сайн жорыг сонгосон.

Усанд орох

Хөлийг ядаргаа тайлах хамгийн хурдан бөгөөд хурдан эмчлэх аргуудын нэг бол нойтон юм. Битгий татаарай, эвгүй гутлаа тайлмагцаа хийхийг хичээгээрэй. Хүйтэн ба бүлээн усыг ээлжлэн солих нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд нэг савыг аваад хүйтэн усаар, нөгөөг нь бүлээн усаар дүүргэнэ. Хөлөө хүйтэн усанд 30 секунд, бүлээн усанд 2 минут байлга. Уг процедурыг 15 минутын турш үргэлжлүүлнэ. Температурын ялгаа нь цусны эргэлтийг сайжруулж, тааламжгүй шинж тэмдгийг арилгах болно.

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд халуун усанд эфирийн тос эсвэл давс нэмнэ. Ганга эсвэл эвкалипт тосны хэдэн дусал энэ ванныг үнэхээр тайвшруулна.

Уг процедурын дараа давстай усанд орсны дараа хуурайшихгүйн тулд арьсаа чийгшүүлнэ.

Хөл массаж

Массаж бол өвдөлт, таагүй байдлыг арилгах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Та үүнийг өөрөө хийх эсвэл хэн нэгнээс асууж болно. Хамгийн гол нь зөв тосыг сонгох явдал юм, тэд илүү хурдан амрахад тань туслах болно. Жор нь гайхалтай: 2 хоолны халбага оливийн тосонд 3 дусал лаванда тос, эсвэл 2 хоолны халбага кунжутын тосонд 3 дусал гаа тос хийнэ.

Хэрэв та хөлөө өөрөө массаж хийлгэхийг хүсч байвал үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд тусгай галзуу аваарай. Хэрэв танд ийм төхөөрөмж байхгүй бол та ердийн теннисний бөмбөг эсвэл гулсмал зүү ашиглаж болно. Зөвхөн хөлийг нь 10-15 минутын турш өнхрүүлээрэй.

Гаагаар үрэх

Ментол нойтон жин нь гайхамшигтай үйлчилдэг, ялангуяа хөлийг түрхэхдээ бага зэрэг иллэг хийвэл. Хэрэв таны хөл чийгшүүлэх шаардлагатай бол тос түрхсэнийхээ дараа оймсоо өмсөөд орондоо ор. Өглөө хөл чинь хамаагүй дээрдэх болно.

Сүү, зөгийн балтай усанд орох

Хэрэв таны хөлийг чийгшүүлэх шаардлагатай бол тос түрхсэнийхээ дараа оймсоо өмсөөд орондоо ор.

Энэхүү жор нь олон найрлагатай боловч үр нөлөө нь удахгүй гарахгүй. Зүгээр л бүх найрлагыг хольж, нэг аяга бүлээн усанд нэмнэ.

Бидэнд хэрэгтэй болно: нэг шил сүү, 5 хоолны халбага зөгийн бал, 2 цайны халбага жигд натри, 1 халбага нунтагласан шанцай, 1 халбага ванилийн ханд.

Процедурын үргэлжлэх хугацаа 15 минут байна. Үүнийг туршиж үзээрэй, та үр нөлөөг бараг тэр даруй мэдрэх болно.

Хөлийн дасгал хийх

Дасгал нь хүнд хэцүү өдрийн дараа хөлөндөө хурдан туслах болно. Харандаагаа шалан дээр тавиад хөлийнхөө хуруугаар дээш өргөхийг хичээ. Хэрэв энэ дасгал танд хэтэрхий хүүхэд шиг санагдаж байвал зүүн хөлийнхөө хурууг баруун гараараа салгаад аль болох хол тараана. Дараа нь нөгөө хөлөөрөө ижил зүйлийг хий.

Хөлөө дээш өргөх

Хэрэв та усанд орох эсвэл хөлөө массаж хийхээс хэт ядарсан бол хөлөө дээшлүүлээрэй, тэд илүү дээрдэх болно. Та доор нь дэр тавьж эсвэл буйдангийн ар талд 15-20 минутын турш байрлуулж болно.

Гэсэн хэдий ч хамгийн чухал зүйл бол тохь тухтай гутал юм. Гутал солих эсвэл ядаж хөлөө тав тухтай байлгахад туслах дэвсгэр сонгохыг хичээгээрэй.