Агуулгын хүснэгт:

Жин алдах зорилгоор илчлэг багатай өглөөний цай
Жин алдах зорилгоор илчлэг багатай өглөөний цай

Видео: Жин алдах зорилгоор илчлэг багатай өглөөний цай

Видео: Жин алдах зорилгоор илчлэг багатай өглөөний цай
Видео: Cook with Suvdaahan - #Breakfast idea - Өглөөний цай 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

5 минутын дотор илчлэг багатай турах өглөөний цай эрүүл, амттай болно.

Image
Image

Жин алдах зөв өглөөний цай уух нь өдрийн цагаар таны бие хэрхэн ажиллах, танд ямар мэдрэмж төрүүлэхэд шууд нөлөөлдөг. Хэрэв бие нь өглөө хоол хүнс аваагүй бол "эдийн засгийн горим" -ыг асааж, өөх тосны нөөцийг өдрийн турш шатаагаад зогсохгүй илүү сайн цаг хүртэл хойшлуулна.

Бид танд илчлэг багатай хоол, зурагтай жорыг санал болгож, таны дүр төрхийг гэмтээхгүй бөгөөд биед маш их ашиг тустай болно. Жин алдахын тулд илчлэг багатай өглөөний хоолыг анхаарч үзээрэй, түүний жорыг таны хоолны дэглэмд оруулах болно.

Image
Image

Богино долгионы зууханд алим, шанцайтай овъёосны гурил

Амтанд зориулж шанцай, алимны зүсмэлүүдээр хийсэн нарийн овъёосны гурилыг богино долгионы зууханд хийхэд маш хялбар бөгөөд хурдан байдаг. Нэмж дурдахад үүнийг хутгах, хянах шаардлагагүй бөгөөд цагийг тохируулах нь хангалттай бөгөөд та өглөөний ажлаа хийж болно.

Image
Image

Хоол хийхэд танд хэрэгтэй болно:

100 мл буцалсан ус;

  • 45 гр. овъёосны гурил (2-3 хоолны халбага);
  • 170 мл. тослог багатай сүү;
  • цөөн хэдэн үзэм;
  • 1 исгэлэн алим;
  • нэг чимх давс.

Бэлтгэл:

Богино долгионы зууханд будаа бэлтгэхийн тулд танд тусгай богино долгионы зуух эсвэл халуунд тэсвэртэй хэлбэр хэрэгтэй болно. Будаа буцалгах болно гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр хэлбэр нь хангалттай хэмжээтэй байх ёстой

Үр тариа асгаж, давс, үзэм нэмж, сүү, ус асгаж, бүх зүйлийг сайтар холино

Image
Image
  • Хоол хийхдээ 600 ваттын хүчийг сонгож тавагыг 3-5 минутын турш богино долгионы зууханд хийнэ.
  • Будаа бэлтгэж байх үед та алимыг үрнээс нь хальснаас нь хальснаас нь хальснаас нь салгаж авах хэрэгтэй - хэрэв хүсвэл үрж эсвэл жижиг шоо болгон хуваана.
Image
Image

Халуун будаагаа зуухнаас гаргаж аваад алимаа нэмж хутгаад амталж эхэлнэ

Image
Image

ЗӨВЛӨГӨӨ! Та таваг дээр өчигдрийн хивэг талх, өөх тос багатай бяслагны нимгэн зүсмэлийг нэмж болно.

Image
Image

Цэцэгт байцаа бүхий хоолны дэглэмийн омлет

Энэхүү хоолыг дусал тосгүйгээр хийх тусгай технологи нь маш сэвсгэр, зөөлөн болгодог. Үүнээс гадна, өглөө нь уургийн хоол хүнс бие махбодид аль болох сайн шингэдэг. Жин хасахад зориулсан илчлэг багатай өглөөний цайны гэрэл зураг бүхий жор нь анхны хоолыг хурдан бөгөөд амттай болгоход тусална.

Image
Image

Хоол хийхэд танд хэрэгтэй болно:

  • 2-3 өндөг;
  • 65 мл. сүү, 2.5% өөх тос;
  • 150 гр шинэ цэцэгт байцаа;
  • гар хийцийн талхны үйрмэг;
  • нэг чимх давс.
Image
Image

Бэлтгэл:

Цэцэгт байцаа угааж, том баг цэцэгтэй хувааж, давстай усанд 7-10 минут буцалгана. Шигшүүр дээр буцааж хая, ингэснээр бүх илүүдэл чийгийг шилнээс зайлуулна

Image
Image
  • Байцаа гар хийцийн талхны үйрмэгээр цацаж, дуртай амтлагч, амтлагчаа амт болгон нэмнэ.
  • Хуурай хайруулын тавган дээр бага дулаанаар хуурч байгаарай, ингэснээр croutons алтан болж, байцаа дулаарна.
Image
Image
  • Та худалдаж авсан талхны хольцыг ашиглах ёсгүй, үүнийг зөвхөн хуучирсан талхнаас бэлтгэдэг төдийгүй хортой хольц агуулсан байж болно.
  • Холигч саванд өндөг, бага зэрэг давс нэмээд сүү асгаж сайтар хутгаад нэгэн төрлийн холимог болгоно.
  • Хоолны омлет хийхийн тулд саванд хангалттай хэмжээний ус халаана.
  • Сүүтэй зодуулсан өндөгийг хоёр уутанд хийнэ. Энэхүү хоолыг бэлтгэхийн тулд та хүнсний хальс ашиглаж болно.
Image
Image
  • Уур гарахгүйн тулд уут эсвэл хальсыг бэхлээд буцалж буй усанд хийнэ.
  • Омлетыг 7-10 минутын турш бага дулаанаар чанаж болгосон тул дотор нь бүрэн чанаж болгосон байх ёстой.
Image
Image

Омлетыг уутнаас нь салгаж, таваг руу шилжүүлж, цэцэгт байцаа нэмж, үйлчлэхээсээ өмнө ургамлын навчаар чимэглээрэй

Image
Image
Image
Image

Кефиртэй бага илчлэг Сагаган будаа

Хоолны дэглэм барьж байсан ч гэсэн өглөө нь та хурдан, амттай, сэтгэл хангалуун боловч илчлэг багатай, хэрэв та Сагаган будаа kefir -тай хоол хийвэл өглөөний цайгаа ууж болно.

Үргэлж бэлэн байгаа энэхүү энгийн бүтээгдэхүүнүүдийн хослол нь туранхай, нарийхан бэлхүүсийг сэргээж, илүүдэл жингээсээ салахад тусална. Жин алдахын тулд илчлэг багатай өглөөний хоол нь хоолны дэглэмийг хянадаг хүмүүст тохиромжтой.

Image
Image

Хоол хийхэд танд хэрэгтэй болно:

  • 1% kefir - 400 мл;
  • 50 гр. Сагаган;
  • нэг чимх давс - заавал биш.

Бэлтгэл:

  1. Бид Сагаган буцалгаж, ямар нэгэн байдлаар дулааны боловсруулалтанд оруулахгүй. Хоол хийхээс өмнө хог хаягдлаас ангижруулж, хүйтэн усаар сайтар зайлж угаана.
  2. Үр тариагаа паалантай саванд шилжүүлж, хоёр шил тос багатай kefir хийнэ. Бүгдийг сайтар хольж, хүссэн хэмжээгээр давс нэмж, тагийг нь таглаад хөргөгчинд хонуулаарай. Үр тариа идэхээс өмнө дор хаяж 7-8 цагийн турш дусаах ёстой.
  3. Энэ хугацаанд үр тариа төгс дүүрч, чийгээр ханасан байх бөгөөд өглөө нь та өглөөний цайгаа ууж болно. Шаардлагатай бол үүнийг дулаацуулж эсвэл хөргөгчинд урьдчилан авч болно.
Image
Image

Тураах өглөөний цай - гадил жимсний хамт овъёосны гурил

Тэдний дүр төрхийг дагаж, зөв хооллохыг хичээдэг хүмүүс овъёосны гурил гэх мэт хоолны нэрийг мэддэг. Энэ бол илчлэг багатай маш амттай өглөөний хоол бөгөөд ялангуяа эмэгтэй хүйсийн сонирхлыг татах болно.

Image
Image

Хоол хийхэд танд хэрэгтэй болно:

  • 45 гр. овъёосны гурил;
  • 1-2 тахианы өндөг;
  • 50 мл. сүү;
  • нэг чимх давс;
  • 20 гр. хатуу бяслаг;
  • 1 гадил.

Бэлтгэл:

  1. Ширхэгийг хутгагч саванд хийж том ширхэгтэй гурил хүртэл нунтаглана.
  2. Тохиромжтой саванд шилжүүлж, давс нэмж, сүү, өндөг нэмээд жигд болтол сайтар холино.
  3. Үүссэн "зуурсан гурил" -ыг тосгүй, наалддаггүй хайруулын тавган дээр хийнэ.
  4. Овъёосны гурилыг нэг талдаа 3-4 минут хуураад эргүүлээрэй.
  5. Бяслаг нимгэн зүсмэл болгон хувааж, гадил жимсний хальсыг хальсалж, зүсмэлүүд болгон хуваана.
  6. Бяслаг, гадил жимсний оронд грек тараг, ургамал, жижиглэсэн улаан лоолийг ашиглан овъёосны гурилыг тэжээллэг чанар багатай болгоно.
  7. Хуушуур бэлэн болмогц хагасыг нь бяслаг хийж, дээр нь гадил жимсний тавиад, хуушуурын нөгөө талыг нь таглана.
Image
Image

Хайруулын тавгийг дулаанаас нь салгаад таглааг нь таглаад хэдэн минут байлгаснаар бэлэн болох бөгөөд овъёос, бяслаг өөрөө хайлах цагтай болно

Image
Image

Жин хасах илчлэг багатай өглөөний цай нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн тэжээллэг чанараараа ялгаатай байж болно. Эхнийх нь, дүрмээр, өглөө илүү их уураг агуулсан хоол хүнс авах шаардлагатай байдаг, ялангуяа хэрэв эрэгтэй хүний ажил нь биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой бол. Гэхдээ нийтлэлээс харахад та маш амттай, шаардлагагүй илчлэггүйгээр идэж болно.

Зөвлөмж болгож буй: