Атаа жөтөө: тэгж санагдсан бол яах вэ?

2024 Зохиолч: James Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:13

Хардалт нь ихэвчлэн хэрүүл маргаан, дуулиан шуугиан, хашгиралт, уур хилэнгийн шалтгаан болдог. Үүний зэрэгцээ атаархсан хүн өөрийгөө сөрөг талаас нь харуулдаг бөгөөд бүх сул талаа түншдээ хэлдэг. Энэ нь хайртай түншийг хүртэл унтраана. Түүний хүсч буй хамгийн эхний зүйл бол итгэлцэл юм. Итгэлцэл, ойлголт, өөртөө итгэлгүй байдал, хэт их ачаа тээш зэргээс болж атаархал яг л төрдөг. Ховор "тэсрэлт" хүртэл харилцаанд хайхрамжгүй ханддаг.

Хэрэв та хөрш рүүгээ эелдэг найрсаг хэллэг, өөр эмэгтэйтэй эелдэг харьцах эсвэл үл мэдэгдэх дугаараас дуудлага хийвэл юу хийхээ олж мэдэхийг санал болгож байна.

Нэхэмжлэл, ультиматум, доромжлол, уур бухимдал энд ажиллахгүй нь лавтай. Ерөнхийдөө: биеэ барих чадвараа алдсанаар та эрэгтэй хүний нэр төрийг алддаг. Тэгвэл өөрийгөө хэрхэн хянаж, атаархлыг зохицуулах вэ?

Таны өмч биш

Эр хүн таны өмч биш гэдгийг ойлгоорой. Гэрийн тэжээвэр амьтан биш, гаджет биш, тавилга биш. Тийм ээ, нөгөө тал нь. Гэхдээ априори хэнд ч хамаарахгүй. Тийм ээ, та булшинд амласан хайраар тангараг өргөсөн. Гэхдээ илэн далангүй хэлье. Гайхалтай тооны гэрлэлт нь үндэслэлгүй атаархалаас болж салдаг. Хайртай эрдээ эрх чөлөөг өг. Түүнийг нийгмийн сүлжээгээр дагахаа больж, халаасаа шалгаарай. Хангалттай.

Юуны өмнө та өөрийгөө тамлан зовоож, элдэв утгагүй зүйлд энерги зарцуулдаг.

Жирийн эр хүн бас нэг эмэгтэйг хайрлахыг хүсдэг. Үүнд түүнд итгээрэй. Тэгээд бодохоо боль. Түнш нь урьд өмнө ямар ч зовлонтой хавсралт, уур хилэн байхгүй гэдгийг мэдрэх болно. Тийм ээ, тэр эхлээд түүнд таалагдах болно. Өөрөөр нь. Та тайван амьсгалж чадна. Гэхдээ хэсэг хугацааны дараа тэр бас энэ тухай бодох болно.

Та яагаад өөр зан гаргаж байгаа юм бэ? Чи дахиж хайрлахгүй байна уу? Мэдрэмж алга болж эхлэв үү? Таны хувьд хэн гарч ирсэн бэ? Магадгүй салах нь холгүй байна уу?

Энд эмэгтэй хүнийг дахин дурлуулах сонирхол, хүсэл бүх зүйл дээр нэмэгдэх болно. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, өөрийгөө батлах боломжийг олгодог. Тэгээд тайвшир.

Тийм ч учраас атаархаж орхисон хүмүүс араас нь гүйнэ, хайртай, өөртөө бахархдаг, тайван байдаг гэдэгт зуун хувь итгэлтэй байдаг.

Илүү зөөлөн бай

Амьдралын ямар ч нөхцөл байдалд биеэ авч явах нь асуудлын тал хувийг шийддэг. Ялангуяа мөргөлдөх үед. Шалтгааныг үл харгалзан атаархлын талаар өөр өөр өнгө аясаар ярьж, өөр өөр соусаар үйлчилж болно.

Эрэгтэй хүнтэй хийсэн мэдрэмжийнхээ тухай илэн далангүй яриа, тайван, өөртөө итгэлтэй өнгө аяс, нүдэндээ нулимс асгаруулж, аяга таваг хагалах гэх мэт истерик хашгиралт биш - энэ бол таны асуултанд хариулах арга юм.

Түнш нь хангалттай анхаарал хандуулдаггүй. Яагаад истери гэж? Нөхцөл байдлыг зөөлөн, хайраар тайлбарла. Эвлэрлийг хайж олох. Хайртай хүнээ ойлгоорой.

Өөрийгөө хайрла

Атаархал нь өөртөө дургүй болох, цогцолбор, дургүйцлээс үүдэлтэй. Нөхцөл байдлыг засахын тулд та өөрөөсөө эхэлж, сайнаар өөрчлөгдөж эхлэх хэрэгтэй.

Нэг цаас аваад, өөрөөрөө бахархаж байгаа бүх чанаруудаа, хамгийн дургүй хүмүүсийнхээ хажууд бич. Харьцаанд дүн шинжилгээ хийх.

Дараа нь харилцааныхаа айдсыг бичээд, учир шалтгааныг нь шударгаар тайлбарлахыг хичээ. Жишээ нь энгийн, бүдүүлэг байвал уучлаарай:

- Тэр хүн намайг орхих вий гэж айж байна.

- Яагаад?

- Учир нь би ганцаараа байхаас айдаг.

- Яагаад?

- Учир нь нэг нь муу …"

Сүүлчийн өгүүлбэрт эхний шалтгаан нь: биеэ даасан эмэгтэй ганцаардлаас айдаггүй, энэ хугацааг өөртөө болон өөртөө зориулахаа мэддэг. 30 -аас дээш насны эмэгтэйтэй гэрлэх нь хэвшмэл ойлголтод хэцүү байдаг, түүнийг "хөгшин шивэгчин" гэж дуудаж, 40 мууртай хамт үлдэх болно гэж бодох шаардлагагүй юм.

Тийм ээ, энэ нь хэцүү байх болно. Онцгой тохиолдолд, бүр маш их. Гэхдээ энэ бол амьдралд амжилтанд хүрэх үндэс суурь юм. Бусад хүмүүстэй холбоо тогтоохын тулд та эхлээд үүнийг өөрөө олох ёстой.

Уран зөгнөл

Олон эмэгтэйчүүд үнэхээр байдаггүй зүйлийг гаргаж ирэх супер хүч чадалтай байдаг. Хэрэв уран зөгнөл мөрөөддөг бол. Нөхрийнхөө ажил дээрээ өчүүхэн ч гэсэн хоцрох нь үнэнч бус байдлын дүр төрхийг гурван нарийн бичгийн даргатай ширээн дээр зурдаг бол хэд хэдэн сонголт байдаг.

Атаархах жинхэнэ шалтгаан бий: та насан туршдаа гиоло эрийг сонгосон. Та түүнийг хууран мэхлэх болно гэдгийг мэдэж байсан бөгөөд түүнийг хайрын төлөө өөрийгөө золиослодог эмэгтэйн байр сууринаас аврахаар шийдсэн.

Эсвэл танд хийх зүйл байхгүй. Та хэтэрхий бага энерги зарцуулж байгаа бөгөөд үүнийг эерэгээр өөрчлөхгүй байна. Тиймээс муу бодлууд толгойд минь эргэлдэнэ.

Би харах өнцгөө хэрхэн өөрчлөх вэ? Өөртөө анхаарал тавиарай. Зурах, шүлэг бичих, хобби хийх, ном унших, хоол хийх, ажиллах. Юу ч гэсэн!

Холбоо барих

Хэрэв та эрэгтэй хүнд итгэхгүй байгаа бол хосуудын хувьд бүх зүйл таны бодож байгаа шиг жигд биш байх нь гарцаагүй. Харилцааг дахин эхлүүлэхийг хичээгээрэй.

Хамтрагчтайгаа санаа зовж буй зүйлийнхээ талаар, яагаад атаархаж байгаа талаар илэн далангүй ярилц. Хуурамч дүрээр биш, харин зөөлөн бөгөөд эмэгтэй хүн шиг. Нөхцөл байдлыг тайлбарлаж, хамтдаа даван туулахыг хичээ.

Хөгжих

Хайртай хүнийхээ муу үйлийг үүрд хөөцөлдсөний улмаас олон хүн өөрсдийгөө мартдаг. Та эргэн тойрноо хэт их харж, бусдын нүднээс гуалин хайдаг. Өөртөө анхаарал тавь.

Харилцаа холбоо нь хүмүүсийг илүү сайн болгох ёстой. Түншүүд бие биенээ хамтдаа ямар нэгэн зүйлийг хөгжүүлж, амжилтанд хүрэхэд түлхэц өгдөг. Зөвхөн хайртай хүмүүсийн бие биедээ үзүүлэх эерэг нөлөөг хөгжиж буй гэж ойлгох хэрэгтэй.

Маргаан, зөрчилдөөн, тэдгээрийг хосуудын ашиг тусын тулд хэрхэн ашиглах талаар сурах нь үүнийг гол чадвар болгоно.

Эр хүн таныг сонсох, үг, арга барилаа сонгохын тулд ярьж сур. Учир нь тэр чамтай адил зүйлийг хийх болно.

Сэтгэл хөдлөлийг хайж олох

Зүгээр л жүжиг, скандал хэрэгтэй хүмүүс байдаг. Та хэрүүл маргааны төвд байх ёстой. Тэдэнд анхаарал, сэтгэл хөдлөлийн тод тэсрэлт дутагдаж байна. Тэд өөрсдөдөө асуудал үүсгэхдээ хооллодог. Тэгээд ийм хэрүүл маргааны дараа ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Тэд үнэ цэнэтэй юу?

Сэтгэл хөдлөлөөсөө өөр аргаар шилжих, хэн нэгэнд туслах, өрөвдөх, хайх нь дээр. Энэ нь атаархах шалтгаан байхгүй тохиолдолд ялангуяа үнэн байдаг - тэднийг хуруунаас нь сордог.

Зөвхөн хоёуланд нь таашаал авчрах харилцаа үүсгэж сур.

Атаархах тодорхой шалтгаан байгаа эсэх нь хамаагүй. Ямар ч тохиолдолд та өөрийгөө хүндлэх хэрэгтэй. Энэ нь тайван байж, бусдыг сэтгэл хөдлөл рүү хөтлөхгүй байхыг хэлнэ.

_

Ярослав Самойлов, сэтгэл судлаач, харилцааны мэргэжилтэн, "Өсөлтийн үе" онлайн боловсролын төслийг бүтээгч